পানির পানীয় পানীয় জল হিসাবে গণনা আছে?

ফাটলযুক্ত চূর্ণযুক্ত পানীয়গুলি ধূমপান ও অন্যান্য পুষ্টির পানীয়ের সুবিধাজনক বিকল্প প্রদান করে। যেহেতু সর্বাধিক চূর্ণযুক্ত পানীয়গুলি জলের মধ্যে দ্রবীভূত করা হয়, তাই আপনার চূর্ণ পানীয় মেশানোর জন্য পানি যোগ করে ২-3 লিটার পানি ব্যবহারের সুপারিশ করা সম্ভব। ভাল ফলাফলের জন্য, আপনি দিনে জন্য পর্যাপ্ত জল গ্রহণ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি প্রতিটি পানীয় যোগ যে পরিমাণ পরিমাণ পরিমাপ।

দিনের ভিডিও

সংজ্ঞা

চূর্ণ পানীয় বিভিন্ন স্বাদে এবং শৈলী আসা। কাঁটা প্রোটিন গুঁড়া আরো সাধারণ চূর্ণ পানীয় এক, চর্বিযুক্ত পানীয় ফলের একটি বৃষ, সবজি, আজ এবং অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করে তৈরি করা যেতে পারে। ২006 সালে প্রকাশিত "অ-এওএক ইন্টারন্যাশনালের জার্নাল" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, ভিটামিন বিটি, বি -5, বি -6 এবং সি সহ সম্পূরক ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ ধারণের জন্য চূর্ণ করা পানীয়কে শক্তিশালী করা যায়। সবচেয়ে চূর্ণ পানীয় দুধ বা রস হিসাবে পানীয় সঙ্গে মিশ্রিত করা যেতে পারে, জল আপনার তরল replenishing জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পছন্দ হয়

চূর্ণযুক্ত পানীয় এবং জলপ্রবাহ

যেহেতু অধিকাংশ গুঁড়ো দ্রুত পানি দিয়ে মিশিয়ে পরে দ্রবীভূত হয়, চূর্ণযুক্ত পানীয় বেশিরভাগই পানিতে গঠিত হয়। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে, গড় মহিলার প্রয়োজন 2.7 লিটার এবং গড় মানুষের 3. প্রতিদিন 7 লিটার পানি শরীরের প্রয়োজন মেটাতে। যদি আপনি নিয়মিতভাবে কঠোর শারীরিক কার্যকলাপের সাথে জড়িত হন - যেমন ক্রীড়া বা ক্রীড়াবিদ হিসাবে - আপনার তরল প্রতি দিন প্রতিনিয়ত প্রতিস্থাপনের জন্য আপনাকে আরো জল প্রয়োজন হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন তরল খাওয়ানোর উপায়ে এক সাধারণ পদ্ধতিটি নিশ্চিত করতে হয় যে প্রতিদিন অন্তত 8 টি আউন্স চশমা পান করুন। যেহেতু চূর্ণযুক্ত পানীয় বেশিরভাগ তরল ধারণ করে, একটি 8-আউন্স গ্লাসের জল একটি চূর্ণ পানীয় মিশ্রণ সঙ্গে মিশ্রিত আপনার দৈনন্দিন পানি প্রয়োজনের দিকে গণনা করতে পারেন।

এটা গণনা করে?

যতদিন আপনি দুধ বা রস পরিবর্তে পানি দিয়ে আপনার পানীয় মিশ্রিত, আপনার চূর্ণ পানীয় আপনার পানির ভোজনের প্রতি গণনা করা যেতে পারে। যাইহোক, কিছু গুঁড়ো উপাদানগুলি ধারণ করতে পারে যা সম্ভাব্য আপনার দৈনন্দিন জলবাহী লক্ষ্য বাধা দিতে পারে উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চূর্ণযুক্ত পানীয় ডায়াবেটিস পদার্থ যেমন ড্যান্ডেলিয়নের পাতা হিসাবে থাকে, তবুও এটি আপনার তরল মাত্রাগুলির উপর ডিহাইড্রটিং প্রভাব ফেলতে পারে। উপাদানগুলি উপর নির্ভর করে, আপনার চূর্ণ পানীয় এছাড়াও অন্যান্য প্রভাব আছে, যেমন বড় পরিমাণে আপনার ভোজনের ভোজন হিসাবে, প্রোটিন বা ফাইবার সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার পাত্রটি কতটা পান করা উচিত সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার পণ্যের লেবেলের তালিকাভুক্ত পুষ্টি বিষয়গুলির পর্যালোচনা করুন।

নিরাপত্তা উদ্বেগগুলি

আপনার বর্তমান জলবিদ্যুৎ স্তরগুলির ব্যাপারে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার চূর্ণ পানীয় মিশ্রণ উপাদান উপর নির্ভর করে, আপনি একটি দিন পরিবেশনকারী আপনার খরচ সীমা করতে চাইতে পারেন।আপনি চূর্ণ ক্রীড়া বা শক্তি পানীয় গ্রহণ করার সময় আপনার দৈনন্দিন ব্যবহারের সাথে বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত, যা ক্যাফিন এবং চিনির মত উচ্চ স্তরের উদ্দীপক ধারণ করতে পারে।