কি গরম চকোলেট ডায়াবেটিক্স প্রভাবিত করে?

যখন আবহাওয়া বাতাসে যে frosty nip সঙ্গে শীতল, একটি ভাল বই সঙ্গে কুঁচন এবং গরম চকলেট এর বাষ্পীয় কাপ আপনি আরামদায়ক এবং গরম বোধ করতে শুধু জিনিস হতে পারে যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি মনে করতে পারেন যে চকোলেটের ভালোবাসার চাবিকাঠি ম্যাগ আপনার রক্তে শর্করার অথবা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম জিনিস। আশ্বস্ত বিশ্রাম, আপনি আপনার গরম চকলেট ভোগ করতে পারেন। আপনি তার স্বাস্থ্য বেনিফিট দ্বারা এমনকি বিস্মিত হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকাগত বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনার খাবার পরিকল্পনা গরম কোকো অন্তর্ভুক্ত।

দিনটির ভিডিও

ইনসুলিনের প্রভাব

গবেষক লী হুপার এবং সহযোগীরা ইনসুলিনের উপর কোকো এবং চকোলেটের প্রভাব নিয়ে 42 টি ভিন্ন ভিন্ন বিশ্লেষণ করেছেন। তাদের গবেষণায় মার্চ 2012 সংস্করণ "দ্য আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" প্রকাশিত হয়েছিল। "গবেষণায় দেখা গেছে যে চকলেট এবং কোকো সিরাম ইনসুলিন হ্রাস করে, এইভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি। ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতির ফলে আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও ভাল হয়, যা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

রক্তের শর্কর মাত্রা

সব গরম চকোলেট পানীয় সমান হয় না। কিছু আপনার চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট খুব উচ্চ হতে পারে, আপনার রক্তে শর্করার মধ্যে spikes নেতৃস্থানীয়, তাই আপনার কোকো নির্বাচন করার সময় সাবধানতা ব্যবহার করুন। চকোলেট এর উপকারী অংশ কোকো শিম থেকে আসে। চর্বি এবং চিনি যোগ ছাড়া আরও প্রক্রিয়াভুক্ত, গরম কোকো আপনার কাপ কম উপকারজনক এবং আপনার রক্তে শর্করার উত্থান এর আরো ঝুঁকি। এই এড়াতে, চিনি-মুক্ত ধরনের নির্বাচন করুন। আপনার গরম চকোলেট করার জন্য যদি আপনি দুধ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার খাবারের অংশ হিসাবে কার্বোহাইড্রেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করার কথা মনে রাখবেন। আপনার প্রিয় কৃত্রিম মিঠা সঙ্গে মিশ্রিত কোকো পাউডার সঙ্গে আপনার গরম কোকো চেষ্টা করুন। আপনি দিনে জন্য আপনার carbs উপভোগ করেছি, গরম জল ব্যবহার। যদি একটু চিনির প্রয়োজন হয়, তবে চর্বি-মুক্ত অর্ধ-অর্ধেক কয়েকটি টেবিল চামচ যোগ করুন।

হার্টের প্রভাব

জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, ডায়াবেটিস রোগীদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। এপ্রিল 2011 জার্নাল "ক্লিনিক্যাল পুষ্টি" এর একটি গবেষণায় বলেছে যে চকোলেটের মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফ্লেভনোওয়েড যা ক্যালোরি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। সপ্তাহব্যাপী কমপক্ষে পাঁচবার চকোলেট খাওয়ার এই গবেষণায় অংশগ্রহনকারীদের হারানো রোগের হার 57 শতাংশ কম ছিল। সুতরাং গরম কোকো পান আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল হতে পারে।

ক্যালরি সংখ্যা

অনেক ডায়াবেটিকস ওজন সঙ্গে সংগ্রাম। গরম চকলেট বড় পরিমাণে পানীয় আপনার ওজন ব্যবস্থাপনা লক্ষ্য ভাঙ্গতে পারে চেক আপনার ক্যালোরি রাখতে, কোণে একটু কফি দোকান থেকে উপরে whipped ক্রিম এর টিলা সঙ্গে গরম চকলেট কাপ এড়ানো। একটি 16-আউন্স কাপ আপনি চিনি বিনামূল্যে গরম কোকো মিশ্রণ এবং জল ব্যবহার করে তৈরি কাপ মধ্যে 100 শুধুমাত্র 100 তুলনায় 400 ক্যালোরি কাছাকাছি থাকতে পারে।যদি আপনি একটি গরম চকলেট অভিনব হন এবং আপনি flavorings যোগ করতে চান, অধিকাংশ ক্যালোরি কন্টেন্ট পরিবর্তন করা হবে না। যেমন কমলা বা রাস্পবেরি হিসাবে flavored চায়ের ক্যালোরি-মুক্ত, যেমন দারুচিনি বা জায়ফল হিসাবে মশলা হিসাবে