তৃতীয় ত্রৈমাসিকে কি চিনির ভোজনে ভুগর্ভস্থ ওজন অর্জন প্রভাবিত করে?
সুচিপত্র:
গর্ভাবস্থার আগে, গর্ভাবস্থায় এবং পরে পুষ্টির ফলে আপনার শিশুর স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়। গর্ভবতী নারীদের জন্য একটি সুষম খাদ্য খাওয়া অত্যাবশ্যক যা তাদের উন্নয়নশীল ভ্রূণকে সরবরাহ করে এবং শরীরের সঠিক পুষ্টির সহায়তায় পরিবর্তন করে। অনেক কার্বোহাইড্রেট এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে এবং শিশুর মধ্যে অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।
দিনের ভিডিও
তৃতীয় ত্রৈমাসিক
গর্ভাবস্থাকে তিনটি প্রধান পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়, বা ট্রাইমস্টার। তৃতীয় এবং শেষ ত্রৈমাসিকে বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুতর সময়, কারণ উন্নয়নশীল ভ্রূণ এই তিন মাসের মধ্যে প্রায় অর্ধেক তার ওজন লাভ করবে, এবং মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসের গঠন অপরিহার্য। আপনি সরাসরি খাওয়া খাবার শিশুর ওজন প্রভাবিত করে, এবং সঠিক, সুষম পুষ্টি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর জন্য প্রাথমিক গুরুত্ব হয়। আমেরিকান গর্ভকালীন অ্যাসোসিয়েশন গর্ভাবস্থার সপ্তম ও আটমাস মাস সময় প্রতি সপ্তাহে একটি পাউন্ড হত্তয়া সুপারিশ। আপনার ওজন নবম মাসে সামান্য হ্রাস বা এমনকি হ্রাস হতে পারে। যাইহোক, অনেক পরিশুদ্ধ কার্বোহাইড্রেট এবং চিনিযুক্ত খাবার খেতে আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্য এবং নিজের নিজের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস
এপ্রিল ২00২ সালে "রিপ্রডেক্টর মেডিসিন জার্নাল" গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করে যা গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রভাব এবং উন্নয়নশীল ভ্রূণের উপর গবেষণা করে। অনেক কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ বা অনিয়ন্ত্রিত টাইপ 2 বা গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের কারণে ভ্রূণের বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে মা'র রক্তে অতিরিক্ত চিনি। রক্তে অতিরিক্ত চিনি বা গ্লুকোজ প্লেসেন্টা অতিক্রম করে এবং ভ্রূণে প্রবেশ করে তার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। এটি শিশুর হরমোন ইনসুলিনের অত্যধিক পরিমাণে উত্পাদন করে, যা রক্ত গ্লুকোজ হ্রাস করে। উচ্চ চিনির আহার এবং অতিরিক্ত ইনসুলিনের কারণে শিশুটি বড় হতে পারে, ম্যাক্রোসোমিয়া নামক একটি শর্ত। একটি বড় শিশুর বিতরণ আরো জটিল করে তোলে এবং ডেলিভারি সময় মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যা এবং আঘাত ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।
চিনির খাবার
গর্ভবতী মহিলাদের যারা ইতিমধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস বা গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকাশ করে তাদের সুস্থতার গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য তাদের চিনির পরিমাণ এবং রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী কম, সুষম শর্করার নিয়ন্ত্রণ গর্ভপাতের ঝুঁকি কমাতে পারে, খিঁচুনি এবং জন্মগত ত্রুটিগুলি যা হার্ট, মস্তিষ্ক ও মেরুদন্ডকে প্রভাবিত করে। উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা এছাড়াও প্রসবের শ্রমে যাওয়া এবং অকালমৃত্যু জন্ম দিতে পারে। এমনকি যদি মা ডায়াবেটিস না থাকে, তবে দৈনিক প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়ার ফলে শিশুটির ওজন আরও বাড়বে এবং মায়ের জন্য গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া, যা উচ্চ রক্তচাপ ও অত্যধিক প্রোটিন। গর্ভাবস্থার 20 সপ্তাহ পর প্রস্রাবশিশুর জন্ডিস হতে পারে, যা জন্মের পরে চোখ এবং ত্বককে অস্থায়ীভাবে পিচ্ছিল করে।
পুষ্টি
একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং আপনার গর্ভাবস্থায় অকল্যাণশীল হতে পারে যে খাবার এড়িয়ে চলা অপরিহার্য। আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে সুস্থ খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার ফলে আপনার সন্তানের গুণগত মান উন্নত করতে সহায়তা করবে। কিছু খাবার এবং পদার্থ দুর্বল উন্নয়নশীল ভ্রূণের সরাসরি ক্ষতি করতে পারে এবং মায়ের অসুস্থতার কারণ হতে পারে। আমেরিকান গর্ভাবস্থা অ্যাসোসিয়েশন শুধুমাত্র পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না মাংস খাওয়া এবং সন্দেহভাজন সীফুড, যেমন clams হিসাবে হিসাবে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ঝুঁকি, টক্সোপ্লাজমোসিস এবং সালমোনেলার ঝুঁকি দূর করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে গর্ভবতী নারীরাও সিগারেটের ধোঁয়া, অ্যালকোহল ব্যবহার, ড্রাগ ব্যবহার এবং নির্দিষ্ট কিছু ঔষধগুলি এড়িয়ে চলা উচিত। ক্যাফিনও হ্রাস করা বা দূর করা উচিত।
