ভিটামিন বি -12 কি আপনার ক্ষুধা হ্রাস করে?

আপনার শরীর ভিটামিন বি -12 সহ তার ভাল কাজ করার জন্য বেশ কয়েকটি ভিটামিনের উপর নির্ভর করে। আপনার ডায়াবেটিসের মধ্যে যথেষ্ট ভিটামিন বি -12 পাওয়া না গেলে, ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের কার্যবিবরণী অনুযায়ী, দুর্ঘটনামূলক অ্যানিমিয়া থেকে ক্লান্তি দূর করে প্রতিকূল প্রভাব অনুভব করতে পারেন। ভিটামিন ক্ষুধা দমন এবং এটি আপনার বিপাকীয়তা সাহায্য করার ক্ষমতা জন্য গবেষণা করা হয়েছে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী, ভিটামিন বি -12 একটি ক্ষুধা-দমন বা ওজন-ক্ষতির হাতিয়ার হিসাবে প্রমাণিত হয় নি। কম।

দিনটির ভিডিও

ভিটামিন বি -12 গুরুত্ব

কেওলামিন নামেও পরিচিত, ভিটামিন বি -12 হল ভি ভিটামিন পরিবারের সদস্য, যা আপনার বিপাকের অংশ।, খাদ্যতালিকাগত কার্যালয় অফিস অনুযায়ী। এই কারণে, ভিটামিন বি -12 এর ওজন হ্রাসে তার সম্ভাব্য ভূমিকা জন্য গবেষণা করা হয়েছে, এবং এটা কিছু ওজন-হ্রাস ক্লিনিক এ ব্যবহৃত হয়েছে। ভিটামিন বি -12 নির্দিষ্ট কিছু মাছ পাওয়া যায়, গরুর দুধের শস্য এবং গরুর লিভার, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে। ভিটামিন বি -12-এর জন্য দৈনিক মাত্রাতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ 2. পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য 4 মাইক্রোগ্রাম; গর্ভবতী বা স্তনবৃন্ত নারী একটু বেশি প্রয়োজন

ভিটামিন বি -12 এবং গবেষণা

"বৈজ্ঞানিক আমেরিকান" এর অনলাইন সংস্করণের মতে, সিরকুয়েস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা চিউইং গাম তৈরির গবেষণা করেছেন যা মানুষের পেপটাইড YY, বা এইচপিওয়াইওয়াই, হরমোনকে একত্রিত করে। ভিটামিন B-12 দিয়ে ক্ষুধা দমন করতে আপনার অন্ত্র এইচপিવાયাই হরমোন মুক্ত করে যখন আপনি খাওয়া এবং আপনার মস্তিষ্ক যে আপনি পূর্ণ সংকেত ব্যায়াম, এইভাবে আপনার ক্ষুধা হ্রাস ভিটামিন বি -12 আপনার পেটে এইচপিওয়াইওয়াই রক্ষা করার জন্য গামতে যুক্ত হয় যতক্ষণ না এটি ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে রক্ত ​​প্রবাহে পৌঁছায়। এটি এখনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল পর্যায়ে রয়েছে যে এটি নিশ্চিত করতে পারে যে হপোইন হরমোন নিরাপদভাবে ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভিটামিন বি -12 ইনজেকশনস

ওজন কমানোর ক্লিনিকগুলি ওজন কমানোর উপায় হিসাবে ভিটামিন বি -২২ রোগীদেরকে ইনজেকশন দেয়। দাবি বেনিফিট ক্ষুধা ক্ষতি সম্পর্কিত নয়, তবে মেওক্লিনিক অনুযায়ী, পরিবর্তে, ভিটামিন বি -12 ইনজেকশনগুলিকে শক্তির উত্স বৃদ্ধি এবং আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণের উপায় হিসাবে দেওয়া হয়। কম। তত্ত্ব যে আপনার বিপাক বৃদ্ধি যখন, আপনি আরো ক্যালোরি বার্ন, যা আরো ওজন হারাতে হতে পারে।

উপসংহার

ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার ভিটামিন B-12-এর প্রয়োজন, তবে ভিটামিন বি -12 একটি দ্রুত সংশোধন হিসাবে দেখা উচিত নয়, মেওক্লিনিক অনুযায়ী। কম। ভিটামিন বি -12 এর ঘাটতি ক্লান্তি, দুর্বলতা, সংকোচন এবং ক্ষুধা ক্ষতি সঙ্গে সম্পর্কিত, খাদ্যতালিকাগত কার্যালয়ের অফিস অনুযায়ী। যাইহোক, আপনার ক্ষুধা কমাতে একটি উপায় হিসাবে ভিটামিন বি -12 এড়ানো একটি অস্বাস্থ্যকর পছন্দ যা বিষণ্নতা, ডিমেনশিয়া, বিভ্রান্তি এবং ভারসাম্য ক্ষতি হিসাবে হতে পারে। ভিটামিন বি -12 একটি দ্রুত সংশোধন হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে, একটি সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাবেন এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখতে এবং ক্ষুধা ক্ষয় কমিয়ে আনতে নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।