ওজন ও টনিং হ্রাসে কি "ওয়াই ফিট" সাহায্য করে?

Wii Fit Wii এর জন্য ডিজাইন করা একটি ইন্টারেক্টিভ ফিটনেস গেম। খেলোয়াড়রা ফিটনেস রুটিন ডিজাইন করতে পারে, খেলার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে বা অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে খেলতে পারে। এই গেমটি একটি কার্যকর ফিটনেস রুটিন হতে পারে, বিশেষ করে যাদের আগে ফিটনেস প্রোগ্রাম অনুসরণ না করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সঙ্গে সংযুক্ত, Wii ফিট আপনাকে ওজন হারাতে এবং আপনার পেশীগুলির টোনকে সহায়তা করতে পারে।

দিনের ভিডিও

কিভাবে কাজ করে

Wii Fit ভারসাম্য, ওজন এবং শরীরের ভর পরিমাপ করার জন্য প্রত্যেক খেলোয়াড়কে ক্যালিব্রেট করে একটি ব্যালেন্স বোর্ড ব্যবহার করে। এই খেলোয়াড়দের তাদের ওজন হ্রাস ট্র্যাক হিসাবে তারা খেলার মাধ্যমে অগ্রগতি করতে পারবেন। খেলোয়াড়রা বেশ কয়েকজন ভার্চুয়াল খেলোয়াড় খেলতে পারেন এবং ফিটনেস পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করতে পারেন। Wii Fit এছাড়াও খেলোয়াড় একটি workout প্রোগ্রাম কাস্টমাইজ এবং প্রোগ্রাম এর অসুবিধা স্তর সমন্বয় করতে পারবেন

ওজন হ্রাস

অন্য কোনও ফিটনেস প্রোগ্রামের মত, ওয়াই ফিট আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি তার সাথে থাকেন। যাইহোক, ফোর্বস কম সতর্কতা জারি করে যে বেশিরভাগ Wii Fit খেলোয়াড় এটি কেনার পর মাসটি ব্যবহার করছেন না। Wii Fit এর সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য, প্রতি সপ্তাহে অন্তত 30 মিনিট পাঁচ বার এটি ব্যবহার করুন।

Toning

Wii Fit আপনার স্বতন্ত্র পেশী গ্রুপগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তার ভারসাম্য প্রোগ্রাম পা, কাঁদ এবং ফিরে ব্যায়াম বিশেষত ভাল। ওয়াই ফিটের মাধ্যমে প্রাপ্ত পেশী টোন আপনি ওজন উত্তোলন এবং অন্যান্য প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ দিয়ে কি অর্জন করতে পারেন তার চেয়ে কম, কিন্তু এখনও আপনার পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারে যদি আপনি "বাল্ক আপ" দেখতে চান, তাহলে বৃদ্ধিপ্রাপ্ত প্রোটিন এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের সমন্বয় পাঠ্যপুস্তক অনুসারে "জীববিজ্ঞান: শরীরের সাথে জীবনযাত্রার জীবন।"

ফিটনেস টিপস

ওয়াই ফিট বেশি খাওয়াতে পারে না, তাই আপনার ওজন কমানোর দরকার হলে স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োজন। 1 পাউন্ড হারানোর জন্য, আপনার খাদ্য থেকে আনুমানিক 3, 500 ক্যালোরি দূর করতে হবে পাঠ্যপুস্তক "জীববিজ্ঞান অনুযায়ী: পৃথিবীর প্রাণিসত্ত্বের সাথে জীবন।" এটি আপনার ক্যালোরি-জ্বলন্ত ব্যায়ামের সংমিশ্রণ এবং আপনার খাদ্যের মধ্যে ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করার মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এ্যোবিক ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। ওয়াই ফিট যখন এরিবিক ব্যায়ামের কিছু ছোট ফাটল প্রদান করে, তখন হাঁটা, জগিং এবং চলমান কার্যক্রমগুলি আপনার সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করবে।