সহজ ভ্যাজিওন টফু আঠা রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 টুকরা করা
- আপনিও যেমন
- না -কুচি ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- Avocado Art কিভাবে Instagram এর সাথে উদ্বিগ্ন হয়
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- কিভাবে তৈরি করবেন মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস
- 10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 4-উপাদান কলা প্যানকেকস
- PREP
- 05 m
- চক
- 05 মিটার
- মোট
- 10 মিটার
এটি একটি সাধারণ, কাছিম বাছাই বিকল্প যা প্রোটিনকে সতেজ করে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 8 oz নরম তোফু
- 1 ড্যাশ শুকনো অরিগান
নির্দেশনা
1 রান্না স্প্রে ব্যবহার করে, না করা পর্যন্ত অ-স্টিক প্যানের সাথে রান্না করুন। 2 অরগ্যানো সঙ্গে ছিপি।পুষ্টির তথ্য
1২4 ক্যালগারি প্রতিস্থাপনপরিচর্যা আকার: 1 টুকরা করা
- 6 গ ফ্যাট
- 7g কারবস
- 11g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 6g | 9% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 0g | |
| কোলেস্টেরল 0mg | 0% |
| সোডিয়াম 8 মিঃ | 0% |
| কার্বোহাইড্রেট 7g | 3% |
| ডায়রিটি ফাইবার 0g | |
| শূর্গ 3 জি | |
| প্রোটিন 11g | 7% |
| *% দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টি প্রতিদিনের খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
