এডামেম ট্রিল মিক্স রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 পরিসেবা
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- RECIPES
- রেসিপিস
- PREP
- 05 মিটার
- চক
- ২২ মিটার
- মোট
- ২7 মিটার
ঐতিহ্যবাহী লেজ মিশ্রণের উপর একটি মজার ও স্বাস্থ্যের বাঁক। রেসিপি ক্রেডিট: আলিসা রুমsey, আরডি, সিএসসিএস, একাডেমি অফ নিউট্রিশন এবং ডাইটেটিক্সের মুখপাত্র - আলিরিয়া রুমsey কম
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1/4 কাপ শুকনো রোস্টড এডামাম
- 1/4 কাপ শুকনো ক্র্যানবেরি
নির্দেশাবলী
1 টি ওপরে ওভেন 425 ডিগ্রি। 2 একটি চাদর উপর edamame এবং cranberries অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল এক চাইন এবং সমুদ্রের লবণ একটি ছিটান সঙ্গে ছড়িয়ে, এবং মাঝে মাঝে বিরচন, সুবর্ণ পর্যন্ত 20-22 মিনিটের জন্য 425 ডিগ্রী সেলাই। 3 পিসি: ন্যান্সি কেনেডি / আইস্টক / গেটি ছবিপুষ্টির তথ্য
213 সেবা প্রদানের জন্য ক্যালোরিগুলিপরিচর্যা আকার: 1 পরিসেবা
- 5 গ ফ্যাট
- 30 গ কারবস
- 1২g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 5g | 7% |
| পরিপূর্ণ ফ্যাট 0g | |
| কোলেস্টেরল 0mg < 0% | সোডিয়াম 180 এমজি |
| 7% | কার্বোহাইড্রেট 30 গ্রাম |
| 15% | ডায়রিটি ফাইবার 9g |
| শূর্গগুলি 19g | |
| প্রোটিন 1২g | |
| 8% | * % দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলেছে খাদ্যের পরিবেশন একটি পুষ্টির একটি দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
