ডিম সার্কুলার সূর্যযুক্ত শুকনো টমেটো হিউমস রেসিপি
সুচিপত্র:
- PREP
- 04 মিঃ
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 04 মিটার
কাটা আধা কাপে ডিম, সূর্য শুকনো টমেটো এবং অতিরিক্ত- কুমারী জলপাই তেল একটি হৃদয় সুস্থ জন্য, প্রোটিন-ভরা খাবার।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 4
- 1 কাপ মধু
- 1 টি হার্ড বাবল ডিম
- 4 টুকরো সুগন্ধযুক্ত টমেটো
- ২ টি চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
নির্দেশনা
1 একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর থেকে হুমুস, ডিম, সূর্য শুকনো টমেটো এবং তেল যোগ করুন। 2 কভার এবং ভেলভেটী মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত পুচ। 3 (ইঙ্গিত: অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল ব্যবহার করে পরিবর্তে, যদি সম্ভব হলে তেল-প্যাকেড সূর্য শুকনো টমেটো এর জার থেকে সূর্য শুকনো টমেটো-ইনফিত জলপাই তেল ব্যবহার করুন।)পুষ্টির তথ্য
143 ক্যালরি প্রতি সেবাপরিবেশন আকার: 1/3 কাপ
- 9 গ ফ্যাট
- 11 গ কার্বস
- 4 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 9 জি | 13% |
| পরিপূর্ণ ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 54 এমজি < 17% | সোডিয়াম 58 মিলিগ্রাম |
| ২% | কার্বোহাইড্রেট 11 জি |
| 5% | ডায়রিটি ফাইবার 0 জি |
| শূর্গ 3 জি | |
| প্রোটিন 4 জি | |
| ২% | * % দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলেছে খাদ্যের পরিবেশন একটি পুষ্টির একটি দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
