লবণাক্ততা চামড়ার নিচে রাখুন

রোগের সাথে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, পোড়া, প্রদাহ এবং শর্তাবলী যেমন Rosacea, বিভিন্ন কারণে চামড়া লোম হয়। অনেক সময় ত্বক লেন্সের কোন উপকার হয় না, এবং যদি আপনার অবস্থা চলতে থাকে তবে আপনি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ করতে হবে। সঠিক খাবার খাওয়া, তবে, আপনার সমস্যা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। ভাল পুষ্টি ম্যাগাজিন ওয়েবসাইটের একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, কিছু খাবার লালা এবং প্রদাহ কমাতে পারে এবং আপনার ত্বকে হাইডিয়েট রাখতে পারে।

দিনের ভিডিও

ফল

ফলের এবং শাক সবজি চামড়া লোম ছাঁটা হতে পারে। ভাল পুষ্টি নিবন্ধ নোট করে যে ফল ও সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পরিপূর্ণ, যা প্রদাহ এবং মুক্ত র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি কমিয়ে দেয়। ভিটামিন-এ গাঢ় লাল এবং কমলা ফল এবং সবজি, যেমন ক্যান্টলোওপ, বেন্টেনট স্কোয়াশ, গাজর এবং টমেটো, ভিটামিন-এ উচ্চ। ভিটামিন এ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দেহকে পুরানো চামড়ার কোষে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করে এবং আপনার তৈলাক্ত ত্বক মসৃণ এবং প্রতিরোধী রাখে। বিরক্তিকর এবং ললাট। রেড বেল মরিচ, ব্রোকোলি, কিভি এবং কমলা ভিটামিন C- তে উচ্চ হয়, যা কোলাজেন তৈরি করে, আপনার ত্বকের প্রধান উপাদান।

ফ্যাটি অ্যাসিড

ফেব্রুয়ারী ২009 "ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশন" এ একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ খাবারগুলি ত্বকের লালন এবং স্কেলিং প্রতিরোধ করতে পারে। গবেষণায় 45 টি নারীকে একটি ফ্ল্যাক্সেড এবং বোরোজেন তেলের সম্পূরক বা প্লাজমা দেওয়া হয়। ত্বক জ্বালা বাড়ানোর জন্য, নিকোটিনটি অংশগ্রহণকারীদের চামড়া প্রয়োগ করা হয়েছিল। 12 সপ্তাহের পর, সম্পূরক গোষ্ঠী গবেষণার শুরু হওয়ার আগে তাদের চামড়া থেকে চামড়ার তীব্রতা এবং স্কেলিং এবং পানি হ্রাস কম দেখিয়েছে। প্লাসবো গ্রুপে কোনও পরিবর্তন হয়নি। উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার খরচ বৃদ্ধি salad যাও avocados, বাদাম বা flaxseed যোগ করুন।

ছোট খাবার

খাওয়ার পরে, আপনার শরীরের তৈলাক্ত খাবার তৈরি করে এবং মেটাবলিজাইজিংয়ের সময় তাপ উৎপন্ন করে। স্বাস্থ্যকর চামড়ার-গাইড। কম উচ্চ-ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থেকে এড়ানো এবং ফাইবার এবং প্রোটিনে উচ্চতর খাবারের পরিবর্তে যেমন গম, বাদাম এবং শুকনো মটরশুঁটিগুলি নির্বাচন করা পরামর্শ দেয়, যা আরও ধীরে ধীরে মেটাবলিজাইজ করা হয়। বাদামের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই, যা লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতো ইউভি রেগুলির ক্ষতিকর প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে আপনার ত্বকে রক্ষা করে। কম তাপ এছাড়াও কম ক্যালোরি সঙ্গে উত্পাদিত হয়। দিনের মধ্যে তিনটি ছোট খাবার খাও, মাঝখানে খাবারের সাথে উভয় কৌশল আপনার শরীরের উত্পাদিত তাপ পরিমাণ কমাতে এবং আপনার ত্বক নিচে লোমা রাখা সাহায্য করবে।

সহায়ক টিপস

সাধারণ নিয়ম হিসাবে, স্বাস্থ্যকর-স্কিন-গাইড। কম করে প্রতিদিন 10 থেকে 1২ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ত্বককে উষ্ণতা রাখে এবং খিটখিটে এবং ললাটে বাধা দেয়। উষ্ণ পানীয়, যেমন কফি এবং চা হিসাবে এড়িয়ে চলুন, যা শরীরের তাপমাত্রা এবং ত্বক লালতা বৃদ্ধি।অন্যদিকে, কাঁচামালের পরিবর্তে সবজি খাবেন, কারণ কাঁচা খাবার হজম করা কঠিন এবং এইজন্য আপনার শরীরকে আরও তাপ ও ​​ত্বকের লালা উৎপন্ন করে। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, মন্টানা স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি রিপোর্টের হিসাবে ব্যাখ্যা করে যে, অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে রক্তের বাহককে ছড়িয়ে পড়ে, যা একটি লাল নাক বা ফুলে যাওয়া মুখ হতে পরিচালিত করে। অবশেষে, মশলা, যেমন মরিচ, যেমন vasodilators যে আপনার ত্বকের কোষ খুলুন এবং লোম ছাঁটা হিসাবে কাজ হিসাবে পরিবর্তে মশকরা এর পরিবর্তে নমনীয় খাবার জন্য মনোনীত।