মনোসাইট স্বাস্থ্যের জন্য খাবার

Monocytes, বড় সাদা কোষ যা টিস্যু মধ্যে ম্যাক্রোফেজ মধ্যে চালু, ব্যাকটেরিয়া আপ gobbling দ্বারা নিয়ন্ত্রণ সংক্রমণ সাহায্য, কিন্তু একটি কম উপকারী পার্শ্ব আছে। Monocytes যে টিস্যু ক্ষতি যে প্রদাহ হতে পারে রক্তনালীতে, প্রদাহ জাহাজ ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস বৃদ্ধি করতে পারে, যা হৃদরোগে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে এমন রক্তের ভেতর একটি ধ্বংসাবশেষ তৈরি করে। কিছু খাদ্য স্বাস্থ্যকর সীমা মধ্যে আপনার monocyte গণনা রাখতে সাহায্য করতে পারেন

দিনের ভিডিও

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড

ওমেগা-3 ফ্যাটিযুক্ত ফ্যাটি মাছ যেমন স্যামন এবং ম্যাকেরল এবং মাছের তৈলাক্ত্রে পাওয়া যায় এন্টি-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যগুলি দেখা যায় এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য মাছের তৈলাক্তকরণ বা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দৈর্ঘ্যে মাছ খাওয়ার কারণে মনোসাইট-সক্রিয় প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। একটি ব্রিটিশ গবেষণায় "পুষ্টির জার্নাল" এর 2007 সালে প্রকাশিত গবেষণায় গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে মাছের তৈলাক্ত খাবার গ্রহণকারীরা রক্তের ভেতর দেয়ালের মধ্যে প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া দেখাশোনা করে। এই প্রভাব পেরিফেরাল ধমনী রোগের চিকিত্সা করার জন্য ইতিমধ্যেই ঔষধ গ্রহণ ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চারিত হয় না।

ভূমধ্যসাগরীয় খাবারে খাদ্য

তেল, বাদাম, সবজি, ফল এবং গোটা শস্য যেমন তেলের মতো তেলের মত ময়দার পরিমাণে পাওয়া ওষুধ পাওয়া যায় এবং বিস্তৃত ভূগর্ভস্থ ডায়াবেটিসে অন্তর্ভুক্ত হয় - ডায়ানাস পলিং ইনস্টিটিউটের ড। ভিক্টোরিয়া ড্রেক এর মতে, মোনোসাইট দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহমূলক প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে একটি সুরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাটুরেটেড ফ্যাটগুলি পাস করুন, যা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে পাওয়া যায়।

অ্যালকোহল খাওয়ানো

দৈনিক মধ্যবিত্ত পরিমাণে মোনোসাইট দ্বারা সৃষ্ট বিপজ্জনক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু বড় পরিমাণে, অ্যালকোহল এছাড়াও প্রদাহ উদ্দীপিত করতে পারে। অ্যালকোহল ব্যবহারের সাথে কী কী আপনার মাথার মধ্যমণিকে রাখা হয়, যা প্রতিদিন মহিলাদের জন্য একটি পানীয় এবং পুরুষের জন্য প্রতিদিন দুইবারের বেশি পানীয় পান না। মেমো ক্লিনিক অনুযায়ী বেগুনি দ্রাক্ষা রসের অ্যালকোহল হিসাবে একই সুরক্ষামূলক সুবিধা থাকতে পারে, তাই যদি আপনি ইতিমধ্যে অ্যালকোহল খাবেন না তাহলে পান না শুরু করুন।

চিনির খাবার

ডায়াবেটিস এবং রক্তে রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা monocyte রিলিজ এবং প্রদাহ বৃদ্ধি সঙ্গে যুক্ত হয়, এবং এটি আপনার খাদ্য থেকে সুপ্ত সুগার কাটা প্রদাহ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। তবে, ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি অফ ডেভিস থেকে গবেষকরা পরিচালিত একটি গবেষণায়, জানুয়ারী ২007 এ "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" নামে একটি উচ্চ রক্তচাপের লোডের সাথে খাবারের পরে মোনোসাইট রিলিজের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় নি, যা লো গ্লিসিমিক ওভারওয়েট মহিলাদের মধ্যে লোড এটি প্রত্যাশিত ফলাফলের বিপরীত ছিল: যে উচ্চ glycemic খাবার monocytes উচ্চ রিলিজ উদ্দীপিত হবে।এই এলাকায় আরও গবেষণা প্রয়োজনীয়, গবেষকরা উপসংহার টানেন, যেহেতু স্থূলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং হৃদরোগ প্রায়ই একটি উচ্চ গ্লাইএসএমিক লোড খাদ্য সঙ্গে যুক্ত করা হয়, যা সুপ্ত শর্করা এবং প্রক্রিয়াভুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত