আপনার গলদেশে দড়াদড়ি জন্য অসুখী খাদ্য
সুচিপত্র:
আপনার কন্ঠের যত্ন একটি সুগঠিত পদ্ধতি গ্রহণ করে। কণ্ঠস্বর উষ্ণ ও আপেক্ষিক পরিবেশগত কারণগুলি যেমন, ঠান্ডা বা ধোঁয়া ছাড়াও আপনাকে স্বেচ্ছায় খেতে হবে সর্বাধিক খাবার যে আপনি এড়িয়ে চলতে উচিত কণ্ঠ্য দড়াদড়ি রোগ না আরম্ভ যাইহোক, তারা জ্বালা বা শুষ্কতা হতে পারে, যা আপনার মুখ বা গান ভয়েস প্রভাবিত করে।
দিনের ভিডিও
ডেইরি
->
কারণ ডেইরি পণ্যগুলি আরও শ্লৈষ্মিক সৃষ্টি করতে থাকে, তারা একটি স্পষ্ট গায়ক ভয়েস হস্তক্ষেপ করতে পারে অথবা আপনার বক্তৃতা ভয়েসকে একটি ফ্লেজিমি শব্দ বলতে পারে। দুধ, আইসক্রিম, চিজ এবং অন্যান্য ডেইরি পণ্য এড়িয়ে চলুন। একটি ঠান্ডা কফি পানীয় মধ্যে দুধ হচ্ছে একটি triply খারাপ ধারণা; দুগ্ধ শ্লেষ্মা তৈরি করে, ঠান্ডা তাপমাত্রা গলা সংকুচিত এবং ক্যাফিন ডিহাইড্র্যাটস আপনি, আপনার গর্ভপাত unlubricated ছেড়ে
মসলাযুক্ত খাবার
->
মসলাযুক্ত খাবার আপনার গলা জ্বালিয়ে দিতে পারে। একটি গায়ক কর্মক্ষমতা আগে ডান, মেক্সিকান, Szechuan চীনা, থাই বা অন্যান্য সাধারণত মসলাযুক্ত cuisines এড়াতে। আপনার গলা সরাসরি উত্তেজিত ঝুঁকি ছাড়াও, এই খাবার অ্যাসিড রিফাক্স হতে পারে, যা অক্সফ্যাগস এর এমনকি আরো জ্বালা ফলাফল। মিশিগান স্বাস্থ্য ব্যবস্থার ইউনিভার্সিটি মসলাযুক্ত খাবারের পাশাপাশি খাবার এবং মেনথল, ইউক্যালিপটাস বা সিট্রাসের তেলসহও লজেন্সের পরামর্শ দেয়, যা এসিড রিফাক্সকেও ট্রিগার করতে পারে। আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনের, অ্যাসিড রিফাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়। ছোট খাবার খাওয়ানোর শর্তে কোনও প্রবণতা কাটিয়ে উঠুন, যা রিফাক্সের প্রাদুর্ভাবের সম্ভাবনা কম থাকে। একটি বড় খাবারের পরিবর্তে, আপনি সারা দিন সুস্বাস্থ্যের খাবারে চর্বিযুক্ত করতে পারেন।
শুকানোর খাদ্য
->
কফি ছাড়াও, ইতিমধ্যেই একটি ডায়রিটিক হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, ক্যাফিনযুক্ত কোনও পদার্থ এড়িয়ে যাওয়া, যা আপনার গলা শুকিয়ে ফেলে এবং একটি raspy বা ঘন শব্দ শব্দ উত্পাদন করে। অ্যালকোহল হিসাবে সিটস ফল অন্য অপরাধী, হিসাবে। যদি আপনি শুকনো খাবার খাওয়া করেন, অতিরিক্ত তরল দিয়ে তাদের প্রভাব মোকাবেলা করুন। আপনার বেসলাইন প্রতিদিন সাত থেকে নয়টায় চশমা হওয়া উচিত, কেবল কণ্ঠা বাঁধার গহ্বরকে ভালভাবে পালন করতে; কোন diuretics পাল্টা, নয়টি চশমা বেশী পান মিশিগান স্বাস্থ্য সিস্টেম বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, আপনি আপনার শরীরের ওজন উপর ভিত্তি করে আপনার আদর্শ তরল খরচ নির্ধারণ করতে পারেন; শুধু আপনার নিজের ওজন হিসাবে অনেক ounces পান, অর্ধেক ভাগ।
অতিরিক্ত ফ্যাক্টর
->
প্রচুর পরিমাণে খাবার আপনার ভয়েস উপর ক্ষতিকারক প্রভাব আছে, আপনি আপনার কণ্ঠ্য দড়াদড়ি সাহায্য যে প্রচুর খাবারের বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন।লিওরোসিস চা পান করুন, ভেষজ চা বা ডায়াবেটিফিনেটেড গরম পানীয় পান করুন, বিশেষ করে মধু দ্বারা আচ্ছন্ন খাদ্য ছাড়াও, আপনি ধূমপান থেকে বিরত থাকার এবং ধোঁয়াটে জায়গা এড়ানো দ্বারা আপনার কণ্ঠ্য দড়াদড়ি যত্ন করতে পারেন; আপনার বাড়ির বা অফিসে খুব শুষ্ক বায়ু আছে যদি একটি humidifier ব্যবহার করে; এবং নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে এবং ভিটামিন সি খাওয়া যাও ভাইরাল ঠান্ডা এড়াতে।
