লবণ ও সংকোচন

যদি আপনি টয়লেটের উপর আবদ্ধ থাকতে চান তবে আপনি অন্ত্রের আন্দোলন করতে পারেন অথবা আপনার অন্ত্রের চলাচলের তিন বারেরও কম সপ্তাহে, আপনি 4 মিলিয়ন আমেরিকানদের একজন হতে পারেন যারা নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ভোগে। বেশিরভাগ লোক এই সমস্যাটি আরও জল, ব্যায়াম, তাদের ফাইবার খাওয়াতে বা এমনকি ওভার-দ্য-কাউন্টার জোলাপ ব্যবহার করে এই সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করে। যাইহোক, যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে আক্রান্ত হন, তবে আপনার ডায়াবেটিস যেমন, লবণাক্ত কিছু, আপনার সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে। আপনার গ্লুটেন অসহিষ্ণু হওয়া বা সিলেক রোগ থাকলে কিনা তা পরীক্ষা করতে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

দিবসের ভিডিও

স্যালিয়াক ডিজিজ

ক্যাপিটিশন সিলেক রোগের কারণে হতে পারে এমন একটি উপসর্গ। Celiac Sprue এসোসিয়েশন অনুমান যে যদিও এই অবস্থা প্রতি 133 আমেরিকানদের মধ্যে 1 প্রভাবিত করে, তাদের মধ্যে মাত্র 3 শতাংশ সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয়েছে। Celiac রোগের সাথে, এমনকি খুব অল্প পরিমাণে লবণযুক্ত ব্রোশারের এক্সপোজারও একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার যথেষ্ট কারণ, যার মানে হল যে আপনার ইমিউন সিস্টেম আপনার নিজের সুস্থ অন্ত্রগুলোকে আক্রমণ করে। Celiac রোগ একটি গুরুতর অবস্থা এবং এটি আপনি পরীক্ষা করা উচিত যে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ব্যথা, শুষ্ক ত্বক, পেশী যন্ত্রণা, ওজন হ্রাস, মুখ ফুসকুড়ি এবং ক্লান্তি অভিজ্ঞতা। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

লতা অসহিষ্ণুতা

এমনকি সিলিকের রোগের কারণ থাকলেও গ্লুটেন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য দায়ী হতে পারে। যখন সিলিকের রোগটি একটি অটোইমিউন অবস্থা, গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা গ্লুটেন হজম করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার কারণ হতে পারে। ক্যাপশন, ডায়রিয়া, ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি এবং ক্রপ গ্লুটান অসহিষ্ণুতার একমাত্র উপসর্গ নয়। কিছু মানুষ মাথাব্যাথা, মস্তিষ্কের কুয়াশা বা অটোইমিউন শর্তাবলী যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধি বা ওজন কমানোরও অভিজ্ঞতা হতে পারে।

আপনার খাদ্যের মধ্যে লতা

আমেরিকানরা প্রতি খাবারে লবণ খাওয়া সাধারণ। গম, রাই এবং বার্লি থেকে তৈরি খাবারে গ্লুটেন পাওয়া যায় ইউ এস এ প্রক্রিয়া ওটগুলি প্রায়ই ঘন ঘন অক্সিজেনের সাথে দূষিত হয়, তাই প্যাকেটটি "গ্লুটেন-মুক্ত" না হলে ওটগুলি নিরাপদ বিকল্প নয়, খাদ্য অক্ষমতা সচেতনতা ব্যাখ্যা করে। গ্লুটেনের সুস্বাদু উৎস যেমন breads, pasta, couscous, ক্র্যাকার, পিজা আত, বেলেল এবং বেকড পণ্য ছাড়াও, অনেক প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন sauces, সালাদ dressings, seasonings, হিমায়িত entrees এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই মধ্যে লুকানো হয়। খাবার, মরিচানযুক্ত বা একটি সস মধ্যে এড়িয়ে চলুন। যদি গ্লুটন আপনার কাশি সৃষ্টি করে, তাহলে আপনার সমস্যাটি সমাধান হওয়া উচিত।

লবণহীন খাবার

কীভাবে দৈনন্দিন খাবারে গ্লুটেন থাকে তা খুঁজে বের করার জন্য এটি অত্যধিক হতে পারে।সৌভাগ্যবশত, গ্লুটেন-মুক্ত পণ্যগুলির বাজার বাড়ছে, যা তাদের সহজে খুঁজে পাওয়া যায় এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে গ্লুটেন-মুক্ত পণ্য আরো ব্যয়বহুল হতে পারে এবং তাদের অনেক বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর বিকল্প নয়। মিষ্টি আলু, বেন্টেনট স্কোয়াশ, সব ধরণের ফল ও সবজি, কুইনো, বীজ, চাল, হাঁস, মাছ, মাংস, পনির, সরল দই, প্লেইন বাদাম, প্রাকৃতিক বাদাম মটর এবং জলপাই তেল, Celiac Sprue এসোসিয়েশন প্রস্তাবিত।