হ্যাম এবং তুরস্ক শেফ এর সালাদ রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 সালাদ
- আপনিও মত
- না -কুচি ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- 4-উপাদান কলা প্যানকেকস
- কীভাবে এভোকাডো আর্টটি Instagram হয়
- 16 স্নেক যা নাইট এ খাওয়া ঠিক আছে
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- PREP
- 05 m
- কূক
- 15 মিটার
- মোট
- ২0 মিটার
এই শেফের সালাদ আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী বোধ করার জন্য ফাইবার এবং প্রোটিন প্যাক করে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1 ডিম (গুলি)
- 3 শূকর বর্শা
- 2 কাপ চিকেন রোমাইন লেটুস
- 1/2 শসা (গুলি)
- 1/4 কাপ কাটা মাশরুম
- ২ টেবিল চামচ আধা কেজি লম্বা হ্যাম
- ২ টেবিল চামচ কাটা কাটা টর্পেড
- 1 টি টাফ ক্যাপডার
- 1 টেবিল চামচ চাদর পনির
- 1 টিপস বিলাসিক ভিনেগার
- 1/4 লেবু
- ২ টি চামচ আখরোট তেল
নির্দেশনা
1 একটি ছোট সসপ্যানের মধ্যে ডিম রাখুন এবং এক ইঞ্চি দিয়ে ঠান্ডা পানি দিয়ে ঢেকে দিন। মাঝারি তাপ ধরে, একটি ফোঁড়া জল আনতে একবার পানি উত্তোলন করতে শুরু করুন, ঢেকে দিন এবং তাপ থেকে সরিয়ে দিন প্রায় 5 মিনিটের জন্য বসুন এবং তারপর ঠান্ডা জল অধীনে চালানো যাক। স্লাইস ডিম 2 একই সময়ে, বাষ্প অ্যাসপার্গাস কাঁচা টেণ্ডার পর্যন্ত, প্রায় 4-6 মিনিট এবং তারপর কাটা। 3 একটি বাটি মধ্যে ভিনেগার, লেবু, এবং আখরোট তেল ছাড়া সব উপাদান একত্রিত। 4 সিরকা যোগ করুন, লেবু থেকে রস, এবং আখরোট তেল এবং সালাদ টোন।পুষ্টির তথ্য
376 ক্যারল সেবাপরিবেশন আকার: 1 সালাদ
- ২0g ফ্যাট
- 16 গ কার্বস
- 32 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 20g | 30% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 5g | |
| কোলেস্টেরল 236 মিঃ | 78% |
| সোডিয়াম 1037 মিলিগ্রাম | 43% |
| কার্বোহাইড্রেট 16 জি | 7% |
| ডায়রিটি ফাইবার 4g | |
| শূর্গ 9 জি | |
| প্রোটিন 32 জি | 21% |
| * প্রতিদিনের মূল্য (ডিজি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
