অনিদ্রার জন্য মধু ও ভিনেগার টনিক

অনিদ্রার জন্য অনেক হোম প্রতিকার, ঘুমন্ত অবস্থায় থাকার বা দীর্ঘকাল ধরে ঘুমিয়ে থাকার অক্ষমতা। মধু এবং আপেল সিডার সিরকা উভয়ই অনিদ্রা চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। তারা একটি সহজ টু টনিকের মধ্যে মিলিত হতে পারে যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে।

দিবসের ভিডিও

অনিদ্রা

অনিদ্রা একটি ঘুমের ব্যাঘাত যা একটি ব্যক্তির রাতে ঘুমন্ত বা ঘুম ঘুমন্ত সমস্যা। এটি কেউকে কয়েক ঘন্টার জাগিয়ে তুলতে এবং তাকে জেগে রাখতে পারে। অস্বাভাবিক দুটি ধরনের হয়: তীব্র এবং ক্রনিক। তীব্র অনিদ্রা শুধুমাত্র কয়েক দিনের জন্য স্থায়ী হয় এবং সাধারণত চাপ দ্বারা বেশিরভাগই হয়। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা একটি মাস বা তার বেশি সময় ধরে থাকে এবং এটি সাধারণত অন্য সমস্যার একটি দ্বিতীয় উপসর্গ।

মধু

মধু একটি মিং রাজবংশ থেকে অনিদ্রা জন্য একটি প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত প্রতিকার হিসাবে চিন্তা করা হয়েছে। ডঃ লি শিজেন তার পাঁচটি চিকিৎসা সম্পদের এক হিসাবে ঘুমের সাথে সাহায্য করার জন্য মধুটির ক্ষমতা বলেছিলেন। বেশিরভাগ চিনির মতো, মধু ইনসুলিনের বৃদ্ধি ঘটায়, যা সেরোটোনিন মুক্ত করে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেজাজ ও সুখ উন্নত করে। শরীর সেরোটোনিনকে মেল্যাটনিনে পরিণত করে, একটি রাসায়নিক যৌগ যা লম্বা এবং ঘুমের মান নিয়ন্ত্রণ করে। যাইহোক, মধু চিনির তুলনায় ইনসুলিনের ক্রমবর্ধমান, অধিক নিয়ন্ত্রিত রিলিজ তৈরি করে এবং সেগুলি হঠাৎ স্পেক এবং বিশুদ্ধ বেতের চিনি দ্বারা সৃষ্ট শক্তি ক্র্যাশ করে। মধু এছাড়াও ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড রয়েছে, যা গবেষণা পাওয়া গেছে ক্লান্তি হ্রাস

ভিনেগার

মধুর মতো, সিরকা দীর্ঘকাল অনিদ্রা জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয় প্রাচীন গ্রিকরা এটি একটি কীটনাশক ও অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে ব্যবহার করেছিল। অ্যাপল সাইডার ভিনেগার নিয়মিত সাদা ভিনেগারের তুলনায় এ্যামিনো এসিডের জন্য প্রায়ই এটি ব্যবহার করে থাকে যে এটি যুদ্ধের ক্লান্তি এবং তার ভাল স্বাদের জন্য। একটি অ্যাসিড হিসাবে, আপেল সিডার ভিনেগার হজম হজম করতে এবং ফ্যাটি এসিড ভাঙ্গতে সাহায্য করে, এবং ট্রিপটফোন রিলিজ। ট্রিপটফ্যান একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটনকে বৃদ্ধি করে এবং সংশ্লেষণ করে। Tryptophan শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না এবং পুষ্টি এবং খাদ্য মাধ্যমে শোষিত হয়, এবং শরীরের সেরোটোনিন মধ্যে রূপান্তর করতে পারেন একমাত্র পদার্থ।

মধু ও ভিনেগার টনিক

"ওনারিং পাওয়ারসস ভিনগার" লেখক ক্যাল ওই অ্যানোম্যানিয়া আচরণের জন্য কার্যকর টনিক হিসেবে মধু দিয়ে আপেল সিডার ভিনেগারের ২ টি চামচ মিশ্রন করার পরামর্শ দেন। মিশ্রণটি একটি চামচ দিয়ে নিয়ে যেতে পারে বা পানি দিয়ে মিশ্রিত করা যায় এবং পানীয় হিসাবে ব্যবহার করা যায়। এই টনিক সস্তা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিনামূল্যে এবং অভ্যাস গঠন না।