আপনার গোত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া পুনঃপ্রতিষ্ঠা কতক্ষণ?

আপনার অন্ত্রের প্রচুর ব্যাকটেরিয়া রয়েছে এবং এর বেশিরভাগই ভাল। তবে, এন্টিবায়োটিকের একটি বৃত্তাকার পরে, এই ভাল ব্যাকটেরিয়া খারাপ সঙ্গে ধ্বংস করা হয়। আপনি আপনার অসুস্থতা থেকে উদ্ধার করা হতে পারে, কিন্তু এখন আপনি ফিরে ভাল ব্যাকটেরিয়া প্রয়োজন। প্রোবায়োটিকগুলি আপনার ব্যাকটেরিয়াতে ভাল ব্যাকটেরিয়া রাখে এবং সুস্থ আহারে অবদান রাখে। শত শত ভাল ব্যাকটেরিয়া প্রজাতি আছে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি probiotic খাবার বা সম্পূরক খাওয়া হিসাবে আপনার অন্ত্রে repopulate শুরু। যতদিন পর্যন্ত আপনি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা বন্ধ করে দিচ্ছেন, ততক্ষণ প্রোবিয়াইটিস ধরে রাখতে শুরু করবে। আপনার স্বাস্থ্যের কোনও উদ্বেগ এবং প্রোবায়োটিক যোগ করার আগে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

দিবসের ভিডিও

প্রোবোটিক্স

প্রোবায়োটিকগুলি জীবিত ক্ষুদ্র জীবাণু থাকে যা আপনি যখন তাদের খাওয়াবেন তখন একটি ইতিবাচক স্বাস্থ্যের সুফল ভোগ করবেন। "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" অনুযায়ী, বেশিরভাগ সাধারণ প্রোবয়্যটিক্স প্রজাতি ল্যাটিব্যাকিলাস, বিফিডব্যাংকিয়াম এবং স্যাকোরোমাইসিয়াস প্রজাতির অন্তর্গত। প্রোবায়োটিকগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে ব্যবহার করা হয়েছে; নাম "প্রো" অর্থ "জন্য" ল্যাটিন এবং "biotic" মানে "জীবন।" অ্যান্টিবায়োটিক দুটি ল্যাটিন নামগুলির মধ্যে রয়েছে: "বিরোধী" অর্থ "বিরুদ্ধে" এবং "জৈবিক" জন্য "জীবন।" প্রোবায়োটিকগুলি "জীবনের জন্য" এবং এন্টিবায়োটিক হচ্ছে "জীবনের বিরুদ্ধে"। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি জীবন বাঁচিয়েছে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি মূল্যবান জায়গা আছে। প্রোবায়োটিকগুলি নিশ্চিত করে যে ভাল ব্যাকটেরিয়া আপনার অন্ত্রে সুস্থ রাখে। একবার অন্ত্রের মধ্যে, প্রোবায়োটিকস একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে ভাল ব্যাকটেরিয়া চলাচল করে এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া জীবিত থাকতে পারে না।

উপকারিতা

প্রোবায়োটিকগুলি যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের খাদ্য যোগ করতে শুরু হিসাবে কাজ শুরু ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন সুপারিশ করে যে আপনি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য দৈনিক প্রোবায়োটিক গ্রহণ করেন এবং যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পান। সর্বাধিক প্রোবায়োটিকগুলি দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন দই যা জীবিত ব্যাকটেরিয়া যোগ করেছে প্রোবাইটিক্স "সংক্রামক রোগ এবং মেডিকেল মাইক্রোবায়োলজি কানাডিয়ান জার্নাল" অনুযায়ী এলার্জি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, কোলন ক্যান্সার এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম সহ মানুষকে সাহায্য করে। ইমিউন সিস্টেমের শত শত শতাংশ পাচক ট্র্যাক্ট মধ্যে অবস্থিত। প্রোবায়োটিক খারাপ ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ থেকে আত্ম প্রতিরক্ষা একটি স্তর স্থাপন সাহায্য। "জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ইমিউনোলজি" একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গরুের দুধের চর্বিযুক্ত ওষুধ এবং অ্যালার্জিগুলির সঙ্গে শিশুদের চাবিকাঠি, ল্যাটিব্যাক্সেলাস জি জি'র সাথে চিকিত্সা করা হয়। চিকিত্সা একটি মাস, ভাল ব্যাকটেরিয়া repopulated হয়েছে এবং শিশু উভয় অ্যালার্জি এবং এক্সিজema মধ্যে উন্নত হয়েছে

প্রোবোটিক্স কিভাবে ব্যবহার করবেন

ভালো ব্যাকটেরিয়া যোগ করার আগে আপনার অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না। আপনি একটি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা হয়, এমনকি যখন আপনার খাদ্য সুস্থ probiotic yogurts যোগ করুন। তারপর প্রোবায়োটিক্স এই খাবার উচ্চ খাওয়া অবিরত।তারা আপনার অন্ত্র রক্ষা এবং আপনি সুস্থ রাখা অবিরত। ভ্রমণের সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিয়িকস একটি বিস্তৃত পরিসর সরবরাহকারী দই একটি খাদ্য উচ্চ পর্যায়ের ডায়রিয়া থেকে আপনি রক্ষা করতে সাহায্য করে। কাঁঠালযুক্ত খাবারগুলি সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়াগুলির একটি উৎস। কিফার, সেরেকরাট এবং জাপানি খাবার যেমন মিসো এবং টেম্পে দেখুন স্বাস্থ্যবান এবং প্রোবায়োটিক্সের উপর নির্ভর করে ভাল ব্যাকটেরিয়া পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার জন্য প্রত্যেকেরই আলাদা হবে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

আপনার পছন্দসই ফলাফল পেতে probiotic সম্পূরক যোগ করতে হতে পারে। "নার্স অনুশীলনকারীদের এবং চিকিৎসক সহকারীদের জন্য অগ্রণী" একটি নিশ্চিত শক্তি সঙ্গে 5 বিলিয়ন মিশ্র-স্ট্রেন ধারণ ক্যাপসুল সুপারিশ। কিছু রোগীর দৈহিক উপকারিতা অর্জনের জন্য প্রতিদিন ২5 বিলিয়ন জীবজগৎ, তিনবার পর্যন্ত উপকারীতা, অসুস্থতা বা দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে। সর্বদা উচ্চ মানের probiotics জন্য সন্ধান করুন এবং মেয়াদ শেষ তারিখ চেক করুন।