আপনার বিপরীতমুখী ফুটবল প্লেস কিভাবে তৈরি করবেন

বেশিরভাগ মানুষই বামপন্থী বা ডানহাতি হয়, তাদের একটি প্রভাবশালী ফুটও রয়েছে। ফুটবলে, বেশিরভাগ খেলোয়াড়ই কার্যনির্বাহী ফুটর উপর ভরসা করে থাকে যা যথাযথতা এবং ক্ষমতা প্রয়োজন। পুরোপুরি প্রাকৃতিক যদিও, এই খেলোয়াড়দের তাদের দুর্বল বিপরীত পা দিয়ে অঙ্কুর বা পাস সুযোগ পাস করতে পারে মানে। অনুশীলন সঙ্গে, যদিও, এটি বিপরীত পা কর্মক্ষমতা উন্নত সম্ভব।

দিনের ভিডিও

বিপরীত পা পর্যবেক্ষণ করা

অনেক খেলোয়াড় মনে করেন না যে তারা তাদের বিপরীত পা দিয়ে বল স্পর্শ করে, এমনকি রুটিন কর্ম যেমন ড্রিবলিং হিসাবে তারা তাদের প্রভাবশালী পায়ের সঙ্গে বল স্পর্শ উপায় থেকে ভিন্ন। বল নিয়ন্ত্রণ ড্রিলস বা ড্রিব্বলিংয়ের মধ্যে এই পার্থক্যটি দেখতে দুইটি মধ্যে ফাঁক বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। বিপরীত পা ব্যবহার করে প্রভাবশালী পায়ের গতি অনুকরণ করার চেষ্টা করুন এবং কিভাবে এই কর্মক্ষমতা পরিবর্তন দেখতে। ড্রিবলিংয়ের সময় ফুট নিরীক্ষণ করা সবসময় সহজ নয়; কর্ম রেকর্ডিং দরকারী হতে পারে।

শুটিং ড্রিল

একটি সহজ ড্রিল কোনও পা দিয়ে শুটিং করতে পারে। খেলোয়াড় বা কোচ একটি ছোট গ্রুপ প্রয়োজন হয়। একটি প্লেয়ার চালু এবং একটি প্লেয়ার থেকে লক্ষ্য ডান দিকে একটি পাস পাওয়ার দ্বারা শুরু হয়, তারপর শুটিং। অপেক্ষা ছাড়াই, তিনি লক্ষ্যের পাশে দাঁড়িয়ে একজন খেলোয়াড় থেকে একটি পাস পাওয়ার জন্য বামে চলতে চলতে থাকে। প্রথম প্লেয়ার তারপর বাম পায়ের সঙ্গে অঙ্কুর। ড্রিলটি খেলোয়াড়দের জন্য বিপরীত করা উচিত যার প্রভাবশালী পা বাম দিকের।

অন্যান্য ড্রিলস

শুটিং শুধুমাত্র দক্ষতা নয় যা উভয় ফুট জন্য বিকশিত করা প্রয়োজন। পাসিং, ফাঁদ এবং এমনকি ড্রিব্লিং সমস্ত বিপরীত পার্শ্ববর্তী পাদদেশ অতিরিক্ত জোর থেকে উপকৃত হতে পারে। সাধারণ ড্রিলস অনুশীলন করে যেমন বাতাসে বাতাসে বিপরীত পা ব্যবহার করে বা বলটিকে প্রাচীর থেকে বাউন্ড করে বাছাই এবং তারপর এটি আটকে যায়। বেশিরভাগ ফুটবল খেলোয়াড় নিয়মিত এই অনুশীলনগুলি করেন; এখানে একমাত্র বাস্তব পার্থক্য হল যে আপনি তাদের বিপরীত পা বিকাশ ব্যবহার করে মনোনিবেশ করা হয়।

ধৈর্য

বেশিরভাগ মানুষ তাদের প্রভাবশালী পদচারণে তাদের জীবন কাটাচ্ছে। এই ফুটবল ক্ষেত্রের সীমাবদ্ধ না কিন্তু জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে ঘটে থাকে। ফলস্বরূপ, বিপরীত পা, এবং সাধারণভাবে বিপরীত পা, প্রভাবশালী লেগ এবং পা হিসাবে শক্তিশালী বা সমন্বিত হতে যাচ্ছে না তাৎক্ষণিক ফলাফল আশা করা গুরুত্বপূর্ণ; এটি বিপরীত পা দিয়ে শক্তিশালী দক্ষতা উত্পাদন সময় এবং অনুশীলন নিতে হবে প্রভাবশালী ফুট সবসময় শক্তিশালী হতে পারে, কিন্তু একটি উন্নত বিপরীত পা আপনাকে আরো বহুমুখী করতে সাহায্য করবে