কিভাবে Septoplasty পরে আকার ফিরে পেতে

আপনার নাক উপসর্গ এবং হাড় nasal septum বলা হয় একটি কাঠামো দ্বারা মাঝখানে বিভক্ত করা হয়। কখনও কখনও সেপ্টাম আঘাত থেকে বা একটি আঘাত থেকে বাঁক বা একপাশে কোণ হতে পারে এবং নাক মাধ্যমে প্রবাহিত হতে পারে বায়ু পরিমাণ অবরোধ। একটি septoplasty এই সমস্যা সংশোধন করার জন্য ডিজাইন একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। কোনও সার্জারির মতো সার্জারির পরে পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন এবং আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম পুনরায় শুরু করার আগে আপনার সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

সেপ্টোপ্লাস্টি সম্পর্কে

একটি সেপ্টোপ্লাস্টি একটি অপেক্ষাকৃত ছোট অপারেশন হিসেবে বিবেচিত হয় কিন্তু সাধারণত একটি সাধারণ অ্যানেশথিকের প্রয়োজন হয়। জটিলতার মধ্যে রক্তপাত, সংক্রমণ, অনুনাসিক বিকৃতি, নাসারের ভিতর সামনে দাঁত এবং আনুগত্যগুলির অস্তিত্ব রয়েছে - সেপ্টাল টিস্যু নাকের ভেতরে প্রবেশ করে। সার্জারি সাধারণত একটি বহির্বিভাগে রোগীর ভিত্তি করে করা হয়; মাঝে মাঝে একটি রাতারাতি থাকার প্রয়োজন হয়। রক্তক্ষরণ বন্ধ করার জন্য আপনার নাকের ভিতরে অস্ত্রোপচারের প্যাকিং থাকতে পারে। অস্ত্রোপচার থেকে ফুলে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত থাকতে পারে এবং সাধারণ শ্বাসের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

সেপ্টোপ্লাস্টি পরে ব্যায়াম

একটি সেপ্টোপ্লাস্টি পরপর ব্যায়াম করা হয় না কারণ এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে এবং কারণ আপনি সোডের কারণে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন না। যখন আপনি আপনার সার্জনের নির্দেশনা অনুসরণ করবেন, যেমন একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম বা ক্রীড়া অংশগ্রহণ অংশগ্রহণ হিসাবে শারীরিক কার্যকলাপ সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রায় চার সপ্তাহ পরে অনুমোদিত হয় না একবার আপনার সার্জন আপনাকে যেতে দিয়েছেন, আপনার স্বাভাবিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম পুনরায় শুরু করুন, কিন্তু ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বাড়ান।

deconditioning

এমনকি একটি ছোটখাট অস্ত্রোপচার এবং এর ফলে নিষ্ক্রিয়তা কিছু ডিগ্রিবিন্যাসের ফলে, পেশী শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস ক্ষতি হতে পারে। রিহাবামানিয়ালের মতে, একদিনের বিশ্রামের ব্যবধানে আপনার পেশী শক্তি এবং ধৈর্যের 1 শতাংশ পর্যন্ত আপনি হারাতে পারেন। অস্থিরতা স্থিতিশীলতার দুই সপ্তাহের মধ্যে ছোট হয়ে যেতে পারে। চার সপ্তাহের ছুটির পর যদি আপনি হঠাৎ আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামের নিয়মাবলী পুনর্সূচনা করেন, তাহলে আপনাকে ডিকোডিশন করার থেকে জখম এবং অবসাদ হতে পারে।

ব্যায়াম পুনরায় শুরু করুন

যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে হাঁটুন, চালান, সাঁতার কাটুন বা চক্র করুন, আপনার স্বাভাবিক দূরত্বের অর্ধেকের তুলনায় অপেক্ষাকৃত ধীর গতিতে শুরু করুন। ধীরে ধীরে দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে দূরত্ব বাড়ান, তারপর একটি ধীর এবং দ্রুত গতির মধ্যে বিকল্প। চতুর্থ সপ্তাহের পরে আপনি আপনার স্বাভাবিক প্রোগ্রাম পুনরায় চালু করতে সক্ষম হওয়া উচিত। ওজন উত্তোলন আরেকটি কার্যকলাপ যা ধীরে ধীরে শুরু করা এবং নির্মিত করা উচিত। ওজন পরিমাণ হ্রাস করুন যা সাধারণত একটি অর্ধেক দ্বারা উত্তোলন করে। আপনি repetitions সংখ্যা হ্রাস করতে হবে।

বিবেচনার বিষয় এবং সতর্কবাণী

আপনার শরীরের কার্যকলাপের প্রতিক্রিয়া আপনাকে বলবে যদি আপনি খুব বেশি করছেনযদি আপনি শ্বাসের ক্ষয় হয়ে থাকেন, তবে অনুনাসিক এলাকায় ব্যথা বা মাথা ব্যাথা বিকাশ করতে পারেন, সম্ভবত আপনি এটির উপর বেশি চাপ দিয়েছেন। একটি দিন বন্ধ করুন, এবং যখন আপনি আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম পুনরায় আরম্ভ, তীব্রতা হ্রাস কিছু ব্যায়াম আছে যা অস্ত্রোপচারের পরে কিছু সময়ের জন্য কাজ করতে পারে না। আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম পুনরায় শুরু করার আগে বা আপনার রক্তচাপ যেমন কোনও সমস্যা হলে আপনার সার্জনকে পরামর্শ দিন।