আপনার অস্ত্র উপর প্রসারিত চিহ্ন বন্ধ করুন

অস্ত্র উপর প্রসারিত চিহ্ন প্রায় কিছু শরীরচর্চা জন্য উত্তরণ একটি প্রথা হয়। তাদের দ্বারা বিব্রত করা থেকে দূরে, এই লাল টু বেগুনি থেকে রূপালী streaks একটি ব্যানার "আমি শিথিল হয়," এবং একটি সাধারণ হিসাবে দেখা হয় - এবং কখনও কখনও উপভোগ্য - বাল্ক দ্রুত বিল্ডিং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিন্তু যদি আপনি এই চেরা, বা striae, আপনার শরীরের উন্নীত করতে না চান, আপনার অস্ত্র উপর প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ এবং থামাতে কয়েকটি উপায় আছে।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

ত্বক উজ্জ্বল করা বা ওজন দ্রুত বৃদ্ধি না করা। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, দ্রুত ওজন বৃদ্ধি এড়ানো, তা চর্বি বা পেশী লাভের মাধ্যমে হতে পারে, প্রসারিতের চিহ্নগুলির সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।

ধাপ ২

একটি সুষম সুষম খাদ্য খাবেন। আপনার শরীরকে যথাযথ ভিটামিন সরবরাহ করে, যেমন শাক সবজি এবং গোটা শস্য হিসাবে, আপনি সুস্থ ত্বক তৈরি করতে পারেন।

ধাপ 3

নিয়মিত, সুসংগত ব্যায়াম করুন যা আপনার শরীরের বিলাসী দেহের পেশীকে রাখে।

ধাপ 4

ধূমপান করবেন না। আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে বন্ধ করার জন্য একটি পরিচালিত রুটিন পান। অক্সিজেন এবং ভিটামিন A হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি ধূমপান দ্বারা নিঃশেষিত হয়। উপরন্তু, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন, যা ত্বককে শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক রাখে, ধূমপান দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কম আপনার ইলাস্টিক আপনার ত্বক, আরো প্রবণ আপনি চিহ্ন প্রসারিত করা হয়।

ধাপ 5

লবণাক্ত হয়ে থাকুন এবং প্রসারিতের চিহ্নগুলি প্রতিরোধ করতে আপনার ত্বকে উষ্ণ রাখার জন্য প্রতিদিন অন্তত 64 ounces জল পান করুন।

টিপস

• প্রসারিত মার্কের উপর একটি বাস্তববাদী দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন যদিও কোন গ্যারান্টি নেই আপনি সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত মার্ক প্রসারিত করতে সক্ষম হবে, তারা স্বাভাবিকভাবেই তাদের নিজস্ব সময় উপর বিবর্ণ হবে। প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি কমাতে টিঙ্কযুক্ত ক্রিম বা স্ব-ট্যানিং পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।

সতর্কবাণী

• ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ, ক্রিম এবং অলংকার অনুযায়ী, যেগুলি প্রসারিতের চিহ্ন প্রতিরোধ করতে দাবি করে সেগুলি সামান্য মূল্যের হয়।