স্থিরত্বের জন্য আপনার কাঁধের টেপ কিভাবে

কাঁধের যৌথটি একটি অস্থায়ী যৌগ, এটি প্রধান কাজ লোড বহন করে। লেগামেন্টস এবং বক্ষের দ্বারা সংযুক্ত তিনটি হাড়ের একটি বল এবং সকেট যৌগ, কাঁধের অস্থিরতা তার গতিশীলতা এবং গতির পরিসর থেকে উত্পন্ন হয়। এই অন্তর্নিহিত অস্থায়িত্বের কারণে, কাঁধের আঘাত প্রায়ই দেখা যায়। কিছু স্পোর্টস মেডিসিন অনুশীলনকারীদের আঘাত থেকে বাঁচার জন্য আপনার কাঁধে টেপ করা বা বিদ্যমান আঘাত জাগানো প্রতিরোধের পরামর্শ দেয়। আঘাত বা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার কাঁধের টেপের সম্ভাব্য সুবিধা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

দিনটির ভিডিও

সম্ভাব্য উপকারিতা

কাঁধের টেপের কোন সুস্পষ্ট প্রমাণ পাওয়া যায় না ক্লিনিকাল বেনিফিট, শারীরিক থেরাপির জর্জ ডেভিস এবং অ্যান থ্যাচার রাষ্ট্রটি পাঠ্যপুস্তকে "কাঁধের পুনর্বাসন: অ অপারেটিভ চিকিত্সা। " গবেষণায় ট্যাপিং কাঁধের যোগফলগুলির উভয় ইতিবাচক ও নেতিবাচক ফলাফল দেখানো হয়েছে। যদিও অনুশীলনকারীদের কেবল যৌথকে শক্তিশালী করার জন্য নয় বরং ব্যথা এবং অক্ষমতা হ্রাস করার জন্য টেপ করা, টেপের ক্লিনিক্যাল প্রমাণগুলি বেশিরভাগই অদ্ভুত প্রমাণ থেকে আসে। পেশী fibers হিসাবে একই দিক মধ্যে Taping পেশী কমান এবং চুক্তি তার ক্ষমতা বৃদ্ধি হতে পারে। একটি ছোট পেশী ট্যাপ করা হতে পারে পেশী সংকোচ ট্যাপ করা ত্বকের রিসেপটরগুলোকে উত্তেজিত করে বা মনস্তাত্বিক প্রভাব নিয়ে কাজ করতে পারে।

টেপের সেরা উপায় নির্ধারণ করা

টেপের ধরন নির্ধারণ করে যা আপনার কাঁধে সাহায্য করতে পারে আপনার চিকিত্সকগণের কাছ থেকে ইনপুট প্রয়োজন বিভিন্ন ধরনের আঘাত বিভিন্ন টেপ কৌশল প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডাক্তার কাঁধের যুগ্মটিকে পিছনের দিকে টানতে চান তবে এটি বুকের উপর টেপের এক প্রান্তটি স্থাপন করে এবং মধ্যবিন্দুতে স্ফীতিহীন পেশীর উপর টেপটি টানিয়ে কাঁধের দিকে ফিরে যায়। অ্যাক্রোমিওক্লাকিকুলার যুগ্মের স্তনবৃন্তকে ক্ষতির জন্য স্থির করা, যা কাঁধের ব্লেড এবং কলার দ্বারা গঠিত হয়, তিনি যৌথভাবে এক টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারেন এবং আপনার পিছনে এবং বুকের দিকে এটি প্রতি প্রসারিত প্রায় 1 থেকে 2 ইঞ্চি পর্যন্ত প্রসারিত করতে পারেন। সমস্ত টেপ কৌশল বিশেষজ্ঞ নির্দেশ প্রয়োজন; আপনি সঠিকভাবে টেপ করছি তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

প্রযুক্তিগুলি

আপনার কাঁধের যৌগটিকে স্থিতিশীল করার জন্য আপনার সাধারণত টেপের দুটি স্তরের প্রয়োজন: উপরের হাইপোলেগরিনিক টেপ এবং উপরে আরো বেশি শক্ত ট্যাপ, উপরে উপরে পেশী আন্দোলনকে সীমাবদ্ধ করে, নির্ধারিত দিক দিয়ে স্থাপিত আঘাত। একটি স্থায়ী অবস্থান যুগ্ম রাখা টান অধীন টেপ শীর্ষ স্তর স্থাপন; টেপ যে ঢিলেঢালাভাবে স্থাপিত হয় একই সুফল দেবে না আঠালো এবং চামড়া মধ্যে ভাল যোগাযোগ পেতে এলাকা শুকিয়ে প্রয়োজন হতে পারে কাঁধের সঠিক অবস্থার ফলে কাছিম কাঙ্ক্ষিত ফল অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয়।

টেপ অপসারণ করা

চামড়া ক্ষতি প্রতিরোধ 48 ঘন্টা পরে টেপ অপসারণটেবিলে টান দিয়ে চাপ দিয়ে টেপ বন্ধ করে ট্যাপ বন্ধ করার জন্য টেপ বন্ধ করে ত্বকে আঘাত করা এবং টেপ বন্ধ করার চাপের কারণে আঘাতের কারণে চামড়ার ক্ষতি হতে পারে। যদি আপনি ত্বক জ্বালা বা ব্যথা অনুভব করেন, তৎক্ষণাৎ টেপটি সরিয়ে নিন।