বাছুরের Hyperextension

হাইপারটেনটেনশন আঘাত রানার্স এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদ মধ্যে সাধারণ। বগলের পেশী আঘাতের প্রায়ই একটি পেশী যে চলমান বা জাম্পিং নমনীয় না হয় যখন জাম্পিং জড়িত সময় ঘটতে থাকে। যেহেতু বাছুর একটি পেশী এবং একটি যুগ্ম নয় তাই এটি হাইপ্রেটেন্ট করতে পারে না, যদিও এটি তার ক্ষমতা অতিক্রম করে প্রসারিত হতে পারে, ফলে একটি পেশী স্ট্রেন হতে পারে।

দিনের ভিডিও

হাইপেরক্স এক্সটেনশন বনাম। বিকৃতি

হাইপেকেনটেনটেনশন তখন ঘটে যখন একটি যৌগিক প্রসারিত স্বাভাবিক ক্ষমতা অতিক্রম করে। এটি যখন খেলা বা ব্যায়াম খেলা এবং কোন আন্দোলন যা জয়েন্টগুলোতে একটি অস্বাভাবিক উপায় মোড় ঘুরিয়ে তোলে যখন এটি ঘটে। কমন hyperextension আঘাতের কব্জি, কোমর, কাঁধ এবং হাঁটু এ ঘটতে। একটি হাঁটু hyperextension আঘাত হাঁটু মধ্যে ligaments ক্ষতি হতে পারে এবং, আঘাত কিভাবে ঘটেছে উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার বাছুর পেশী টান পারেন। একটি প্রসারিত বাছুর পেশী একটি বাছুর স্ট্রেন বলা হয়। এটি তার স্বাভাবিক ক্ষমতা অতিক্রম টানা হয়েছে যদিও, এটি একটি hyperextension আঘাত বলে মনে করা হয় না।

স্ট্রেন

বাছুরের স্ট্রেনকে তিনটি শ্রেণীতে শ্রেণীভুক্ত করা হয়। একটি গ্রেড 1 বাছুরের আঘাতের কারণে আপনার বাছুরটি ক্লান্ত বোধ করে এবং আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন। একটি গ্রেড 1 আঘাত দুই থেকে পাঁচ দিন স্থায়ী হয়। একটি গ্রেড 2 বাছুরের স্টেন তীব্র ব্যথা, হাঁটা যখন হাঁটা, ফুলে যাওয়া, তীব্রতা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে। একটি গ্রেড 3 আঘাত গুরুতর ব্যথা কারণ, স্বেচ্ছায় আপনার বাছুর পেশী এবং বাছুর ফাটল চুক্তি একটি অক্ষমতা।

চিকিত্সা

বাছুরের স্ট্রেনের চিকিৎসায় বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা, যা RICE নামেও পরিচিত। ছোট বাচ্চার স্ট্রেনের জন্য, চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ব্যথা আরামদায়ক আহার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তীব্র strains জন্য, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোন অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ বন্ধ এবং আপনার পায়ের elevated রাখা বরফ ব্যবহার। যদি আপনার তীব্র ব্যথা হয়, তবে অবিলম্বে চিকিত্সা চাই।

প্রতিবন্ধকতা

কাজ করার আগে সঠিকভাবে আপনার বাছুরকে প্রসারিত করে বাছুরের স্ট্রেন প্রতিরোধ করুন। আপনার বাছুরের পেশী আরও নমনীয় এবং নমনীয় করা একটি স্ট্রন ঝুঁকি হ্রাস। খেলার বাইরে বা ক্রীড়া খেলা আগে এলাকা প্রসারিত মাধ্যমে নমনীয়তা অর্জন করা হয়। তবে, সতর্ক থাকুন যেন আপনার বাছুরটি ব্যথা ব্যধি প্রসারিত না হয়। ব্যথা হল একটি ভাল ইঙ্গিত যে পেশীটি অত্যধিক হয়ে গেছে, যা একটি বাছুরের স্ট্রেনের ঝুঁকি বাড়ায়।