টাটকা আনারস এবং টেসটোস্টেরিনের মধ্যে লিংক

পুরুষদের যারা নিম্ন স্তরের টেসটোসটের তুলনায় কম ভোগেন তাদের বিষণ্নতা, স্ফীত স্তন, কম সেক্স ড্রাইভ এবং বন্ধ্যাত্বের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ডাক্তাররা কখনও কখনও সুপারিশ করতে পারেন যে বিশেষভাবে নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা সহ একজন ব্যক্তির সিন্থেটিক টেস্টোস্টেরোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি পান। যাইহোক, নির্দিষ্ট পুষ্টি প্রদান করে একটি খাদ্য খাওয়া স্বাভাবিকভাবেই টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে আনারস এই পুষ্টি বিশেষ করে সমৃদ্ধ। অবশ্যই, আপনি সর্বদা নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা সঠিক চিকিত্সা সংক্রান্ত আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত।

দিনের ভিডিও

টেস্টস্টেরোন

টেসটোস্টেরোন একটি হরমোন যা পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ে পাওয়া যায়। যাইহোক, এটি পুরুষদের অনেক উচ্চ স্তরের উপস্থিত। এটা বয়সের সময় পুরুষদের মধ্যে ঘটতে অনেক পরিবর্তন করে তোলে, ভয়েস গভীরকরণ, মুখের ও শরীরের চুলের বৃদ্ধি এবং যৌনাঙ্গ উন্নয়ন। এটি কাম্বনি এবং পেশী এবং কঙ্কাল সিস্টেম উভয় শক্তি অবদান।

ম্যাগনেসিয়াম

২009 সালে "জার্নাল অব ফার্মাসিউটিকাল ও বায়োমেডিকাল অ্যানালাইসিস" প্রকাশিত একটি গবেষণায় মস্তিষ্কের মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় প্রাকৃতিকভাবে মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে আপনার শরীরের উত্পাদন করতে সাহায্য করে এমন একটি পুষ্টি। এক এক এক কাপ পরিবেশন কাঁচা আনারস অংশে 20 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতি দিনে প্রায় 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম খাওয়া উচিত, তবে অধিকাংশ বয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন 310 মিলিগ্রাম খাওয়ার উচিত।

জিংক

জিংক আরেকটি পুষ্টি যা টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য সাহায্য করতে পারে, সেলকুকে বিশ্ববিদ্যালয়ের ২006 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে আনারস প্রতি কাপের মধ্যে ২২ মিলিগ্রাম জিংক রয়েছে; ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ থেকে ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসে সুপারিশ করা হয় যে পুরুষ ও মহিলা উভয়েই সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্ক, প্রতি দিনে প্রায় 40 মিলিগ্রাম জিংক ব্যবহার করে।

প্রস্তাবিত সেবাগুলি

যদিও আনারস সামগ্রিকভাবে বেশ পুষ্টিকর, এবং স্পষ্টভাবে টেসটোসটাইন-উত্সাহী পুষ্টির মধ্যে মোটামুটি সমৃদ্ধ, আপনি নিয়মিত ভিত্তিতে bowlful দ্বারা আনার খাওয়ার মত মনে না হতে পারে। পরিবর্তে, কাঁচা আনারসকে মসলা দিয়ে মিশিয়ে চেষ্টা করুন এবং স্বাদ এবং পুষ্টি বৃদ্ধির জন্য হেকিং করুন। এটি একটি বিশেষ সুবিধাজনক বিকল্প যদি আপনি ইতিমধ্যে প্রোটিন হেক্টর বা খাবার প্রতিস্থাপন Smoothies গ্রহণ করা হয়। উপরন্তু, আপনি নিজেই গ্রিল আনারস পারেন, এটি স্যালাড এবং স্যান্ডউইচ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত বা এটি সুস্বাদু পোকার, মুরগী ​​বা মাছ ব্যবহার