মল্ট-ও-খাবার বনাম ওটমিল

1877 সালে, উটমিল ইউ। এস। তে প্রথমবারের মতো খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য হয়ে দাঁড়ায়, যার নাম ছিল কোয়েক ওটস কোম্পানি। 1 9 1২ সাল নাগাদ মন্ট-ও-ময়ল খাদ্যশস্য গরম শস্য বাজারে একটি ওটমিল প্রতিদ্বন্দ্বী হিসেবে আবির্ভূত হয়। কোম্পানির মূল খাদ্যশস্য তার প্রধান উপাদান হিসাবে farina ব্যবহৃত। তাদের মূল স্বাক্ষর খাদ্যশস্যের পণ্য সহ, ম্যাল্ট-ও-ডাল এবং ওটমেইল উত্পাদনকারী সংস্থাগুলি প্রতিটি ব্র্যান্ডের মধ্যে গ্রাহকদের একাধিক স্বাদ এবং প্রকারের প্রস্তাব দেয়।

দিবসের ভিডিও

মল্ট-ও-খাবার বৈশিষ্ট্য

মল্ট-ও-মেল কোম্পানী তাদের পিষে গমের শস্য থেকে ফরিনা ছড়ায়। ফলিত খাদ্যশস্য ময়দা তৈরি করা হয়। জল বা অন্যান্য তরল সঙ্গে মিশিয়ে যখন, ফরিনা একটি মসৃণ porridge হয়ে ওঠে।

ওটমিল বৈশিষ্ট্য

ভোক্তাদের কাছে জাতীয় ও মুদি ওটমিলের ব্র্যান্ডের একটি পছন্দ আছে, সবই ওট গাছের শস্য থেকে তৈরি। ওটমিলের খুচরো জমির মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল ডালের ফ্লেক্সের আকার। ওটমিল মধ্যে জ্যান্ত ফলক বা টুকরা বৃহত্তর, আর রান্না সময় আর ওটসকে ছোট ছোট টুকরা করে কাটাতে হয় পাঁচ মিনিটের মধ্যে রান্না করা ওটমিল তৈরি করে। তাত্ক্ষনিক ওটমেলের ক্ষুদ্রতম ফ্লেক্স রয়েছে এবং নির্মাতারা এটিতে লবণ যোগ করে।

মল্ট-ও-ম্যায়াম ম্যাক্রোনাইট্রেটেন্টস

শুকনো মাল্ট-অ-খাবারের একটি 1/2-কাপ পরিবেশন করে 145 ক্যালোরি রয়েছে এবং 5 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে, অথবা দৈনিক মূল্যের 10 শতাংশ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের 30 গ্রামের কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী দৈনিক মূল্যের 10 শতাংশ। ফাইবারের সামগ্রীটি ২ গ্রাম, অথবা আপনার দৈনিক প্রয়োজনের 6 শতাংশ। ম্যাল্ট-ও-খাবারের কোন কোলেস্টেরল নেই এবং 1 গ্রাম কম চর্বি রয়েছে।

মল্ট-ও-খনি খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন

এই শস্যের লোহার সামগ্রী প্রতি পরিচর্যা প্রতি 16 মিলিগ্রাম, বা দৈনিক মূল্য 88 শতাংশ। এটি 151 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম আছে, বা প্রতিদিনের সুপারিশের 15%। এটা 396 micrograms folate, বা দৈনিক মূল্য 99 শতাংশ প্রদান করে। এটি 0.২ মিলিয়ন ভিটামিন B-6 আপনার খাদ্যের মধ্যে ভাগ করে দেয় - দৈনিক মূল্যের 37 শতাংশ। নিয়াসিন কন্টেন্ট প্রতি পরিবেশন প্রতি 5 মিলিগ্রাম, বা প্রস্তাবিত ভোজনের 26 শতাংশ। দৈনিক মূল্যের 10 শতাংশের কম হলেও এটি অন্য কোনও ভিটামিন এবং খনিজের উৎস নয়।

ওটমেল ম্যাক্রোন্টুটিথেন্টস

ওটমিলের 1/2-কাপ পরিবেশন করছে 148 ক্যালরি এবং 5 গ্রাম প্রোটিন বা দৈনিক প্রয়োজনের 10 শতাংশ। ২7 গ্রামের কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী 9% প্রতিদিনের খাবারের সুপারিশ। 4 গ্রামের ফাইবার দিয়ে, ওটমিলের এই পরিচর্যা দৈনিক মূল্যের 19% প্রদান করে। ওটমিল কোন কোলেস্টেরল আছে, কিন্তু এই পরিবেশন 3 গ্রাম চর্বি, যা দৈনিক মূল্য 5% এর কম।

ওটমিল খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন

প্রধান খনিজ যে ওটমিল আপনার খাদ্য অবদান হয় ম্যান্যানজিনস হয়। একটি ভজনা 2 মিলিগ্রাম, বা দৈনিক মূল্য 88 শতাংশ।108 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম দৈনিক মূল্যের ২7 শতাংশ এবং 183 মিলিগ্রাম ফসফরাস 18 শতাংশ। 14 মাইক্রোগ্রামের সিলেনিয়ামের সংমিশ্রনের 19% প্রতিদিনের সুপারিশ এই পরিবেশন দুটি মিলিগ্রাম লৌহ, অথবা দৈনিক মূল্য 10 শতাংশ। অন্যান্য ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের জন্য ওটমিলের দৈনিক অন্তত 10% এর কম প্রস্তাবিত।