আমার বামে অ্যাকিলিস টেন্ডন হঠাৎ করে জেগে উঠার পরে ডান দিকে

দুটো সাধারণ কারণ রয়েছে যেগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে যে আপনার বামে অ্যাকিলিস টানটান কেন সকালে প্রথম জিনিসকে আঘাত করে - আঘাত বা অবস্থান। যদি আপনি ক্রীড়াতে অংশগ্রহণ করেন বা শারীরিকভাবে খুব সক্রিয় হন, তাহলে আপনার একটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা যেতে পারে - একটি শর্ত যা কাঁকড়ার মধ্যে ফাইবারগুলির ক্ষুদ্র ক্ষত সৃষ্টি করে। যখন আপনি ঘুমাবেন, আপনার গোড়ালি নিরবচ্ছিন্ন, আপনার বাছুরের পেশীগুলি একটি সংক্ষিপ্ত অবস্থানে স্থাপন করবে। এই পেশীগুলির উপর একটি প্রসারিত স্থানগুলিকে দাঁড় করানো, যা আপনার অ্যাকিলিস কনডনে ব্যথা হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

শারীরবৃত্তিতে

আপনার অ্যাকিলিস কনডন যৌনাঙ্গিক টিস্যুর একটি ব্যান্ড যা আপনার গোড়ালি হাড়ের সাথে হাঁটা এবং চলমান ব্যবহারের জন্য আপনার বাছুরের দুটি প্রধান পেশির সাথে যোগ দেয়। এই বাছুরের পেশীগুলি, গ্যাস্ট্রোকেনেমিয়াস এবং একমাত্র হিসাবে পরিচিত, আপনার পাদদেশকে ধাক্কা দেওয়ার এবং একটি পদক্ষেপ নিতে বা আপনার পায়ের আঙ্গুল উপরে উঠতে হবে এমন শক্তি উৎপন্ন করে, যেমন আপনি যখন জাম্পিং করছেন।

কারন

আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডন, যেমন চলমান বা জাম্পিং হিসাবে চাপ দেয় এমন কোনও কার্যকলাপে আঘাত হতে পারে। টাইট বাছুর পেশী বা ব্যায়ামের পরিমাণ বা তীব্রতা হঠাত্ বৃদ্ধি অ্যাকিলিস টেনডিনোপ্যাথি হতে পারে। অনুপযুক্ত জুতা বা অসম সারফেসগুলির উপর চালিত ব্যায়াম করলে এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়বে।

উপসর্গগুলি

আপনার অ্যাকিলিস কনডন বিশেষত শক্ত এবং বেদনাদায়ক ডান পরে আপনি সকালে ঘুম থেকে পরে বা নিষ্ক্রিয়তার কোনও দীর্ঘ সময় পরে মনে হতে পারে। আপনি হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং আপনি হাঁটতে হাঁটতে বা পরে পরে চালাতে পারেন। আপনি সিঁড়ি বা একটি incline উপর পায়চারি করা হলে এটা বিশেষ করে বেদনাদায়ক হতে পারে। প্রদাহের কারণে আপনি এলাকায় সুস্থ ও উষ্ণতা অনুভব করতে পারেন, এবং আপনার অ্যাকিলিস পক্ষাঘাত স্পর্শের জন্য বেদনাদায়ক হতে পারে।

চিকিত্সা

আপনার অ্যাকিলিস কনডেনের ব্যথা থাকলে আপনার পা ও গোড়ালি বিশ্রাম করুন এবং অপ্রয়োজনীয় আন্দোলন এড়িয়ে যান। একটি নির্দিষ্ট নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি ব্যথা 1 সপ্তাহের বেশি থাকে। ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার আরও চিকিত্সার সুপারিশ করতে পারে যেমন বরফ প্যাক, ব্যায়াম বা ঔষধ। কিছু চরম ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।