এন-অ্যাসিটিল-এল-সিস্টাইন এবং এসিটিল-এল-কার্নিটাইন

Acetyl-l-carnitine এবং N-acetyl-l-cysteine ​​প্রাকৃতিকভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে উত্পন্ন পুষ্টির সম্পূরক। যদিও তারা কিছুটা অনুরূপ নামগুলি ভাগ করে নেয়, এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পূর্ণমাত্রাগুলি বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য এবং প্রভাবগুলির উল্লেখ আছে। Acetyl-l-carnitine, বা ALCAR, carnitine থেকে সংশ্লেষিত হয়, যখন এন-অ্যাসিটিল-এল-সাইস্টাইন, বা এনএসি, আমিনো এসিড সিস্টাইন থেকে উদ্ভূত হয়। ALCAR এবং NAC বিভিন্ন চিকিৎসা শর্তাবলী আচরণ করতে ব্যবহৃত হয়। উভয়ই ওজন এবং অ্যাথলিটদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যারা বিশ্বাস করে যে এই সাপ্লিমেন্টগুলি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং পেশী তৈরি করে। ALCAR বা NAC গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

Acetyl-L-Carnitine বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহারগুলি

এল-ক্যারনিটিন, আপনার লিভারে অ্যামিনো এসিড থেকে লিসাইন এবং মেথিয়োনাইন সংশ্লেষিত, চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। Acetyl-l-carnitine হল কেবল এল-কার্নিটাইন যা অ্যাসিটিল গ্রুপগুলি যোগ করা হয়েছে; ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট বলেছে যে এই বায়োপোপযুক্ততা বাড়াতে পারে। ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসে রিপোর্ট করেন যে ক্যার্যানিটাইন বয়স সংক্রান্ত অক্সিডেটিভ চাপ কমিয়ে দিতে পারে, কার্ডিয়াক রোগীদের মৃত্যুহার হ্রাস করতে পারে এবং পেরিফেরাল মেরিটাইটিস রোগের ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যায়ামের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। ক্রিস এসিটো, "চ্যাম্পিয়নশিপ শরীরচর্চা" লেখক মতে, অ্যাল্যাক্টগুলি কঠোর পরিশ্রমের কর্মসূচি অনুসরণ করে টেসটোসটের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এটি গ্লুকোজকে বাড়িয়ে তুলতে এবং শরীরের চর্বি কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের লস এঞ্জেলেস বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক ড। এরি পি। ব্রাস বলেন, ২0 বছর ধরে গবেষণায় কোন প্রমাণ পাওয়া যায় না যে কার্নিটাইন সুস্থ মানুষের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ব্রাস নোট, তবে, যে একটি নেতিবাচক খোঁজা প্রমাণিত হয় না হয়।

বিবেচ্য বিষয় এবং সতর্কতা

উল্লেখ্য যে এল কার্নিটাইন সাধারণত প্রস্তাবিত পরিমাণে নিরাপদ বলে মনে হয়, মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি 1, 000 এবং 3, 000 মিলিগ্রামের মধ্যে দিনের দৈর্ঘ্যের সুপারিশ করে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া - বর্ধিত ক্ষুধা, দাগ, ডায়রিয়া এবং একটি মাছের শরীরের গন্ধসহ - কার্নিটাইনের সাথে রিপোর্ট করা হয়েছে; 3, 000 মিলিগ্রামের অধিক পরিমাণে ডোজগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আরও বেশি করে তৈরি করে। ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট সতর্ক করে দেয় যে আপনাকে ডি-কার্নিটাইন তৈরি না করা উচিত; এই l- কার্নিটাইন সঙ্গে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে এবং পেশী দুর্বলতা হতে পারে। ALCAR সহ সহকারী carnitine, প্রেসক্রিপশন ঔষধ সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন ALCAR গ্রহণ করার আগে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন

এন-অ্যাসিটল-এল-সিস্টাইন বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহার করে

এল-সিস্টাইন, যা থেকে এনএসি তৈরি করা হয়, এটি আপনার শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত একটি অনিয়মিত অ্যামিনো অ্যাসিড। সিটিইন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্লুট্যাথিওন এবং টৌরিন উত্পাদন করতে সাহায্য করে; এটি হজম ও ইমিউন স্বাস্থ্যের ভূমিকা পালন করে।সম্পূরক এনএসি আপনার শরীরের সিথিনে রূপান্তরিত হয়, যেখানে এটি ফ্রি-র্যাডিকাল ক্ষতির লড়াইয়ে সহায়তা করে এবং সম্ভবত বার্ধক্যজনিত প্রবণতা হ্রাস করে এবং রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এনএসি, যা শরীরের বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ ভাঙ্গতে সাহায্য করে, অ্যাসিটিনোফিনের ওজন এবং ফুসফুসের অবস্থার যেমন ব্রঙ্কাইটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধকারী ফুসফুসের রোগ ব্যাবহার করতে ব্যবহৃত হয়। শরীরচর্চা বিশেষজ্ঞ ক্লায়টন সাউথের মতে, এনএএল গ্লুট্যাথিয়নের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং দুর্বল পেশী ভর সংরক্ষণে সাহায্য করে। "ক্লিনিকাল ইনভেস্টিগেশন ইউরোপীয় জার্নাল" ২000 সালে প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল গবেষণায়, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, মৌখিক এনএইচ এইচআইভি রোগীদের মধ্যে গ্লুটাথিওন পুনরুদ্ধার করেছে।

বিবেচ্য বিষয় এবং সতর্কতা

ইউএমএমসি অনুযায়ী, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা জন্য এনএসি এর স্বাভাবিক ডোজ দিনে 500 মিলিগ্রাম। এনএসি জন্য আপনার চিকিত্সক এর ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন; 7, 000 মিলিগ্রামের বেশি মাত্রার ডোজ অত্যন্ত মারাত্মক এবং এমনকি মারাত্মক হতে পারে। ডি-সাইস্টিন, ডি-সাইস্টিন এবং 5-মিথাইল সাইস্টাইন এড়িয়ে চলুন; UMMC রিপোর্ট যে এই বিষাক্ত হয়। বি-জটিল ভিটামিন সঠিক মাত্রা নিশ্চিত করার জন্য এনএসি একটি মাল্টিভিটামিনের সাথে নেওয়া উচিত। গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া cysteine ​​সঙ্গে রিপোর্ট করা হয়েছে, এবং এটি প্রেসক্রিপশন ঔষধ সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন। NAC গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।