নো-কুক মেক্সিকান লেয়ার টাকোস রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 6
- 1 একটি ছোট বাটি মধ্যে, refried মটরশুটি এবং শালসা verde (টমেটোলো সালসা) একসঙ্গে একত্রিত। একপাশে সেট করুন 2 একটি পৃথক ছোট বাটি মধ্যে, দই, চুন রস, স্থল ধনে, এবং জিরা একসঙ্গে দানা। একপাশে সেট করুন (ইঙ্গিত: দই দই, ভাল।) 3 শিম মিশ্রণ, দই মিশ্রণ, গুয়াকামোল, পনির, স্কালিয়ানস এবং টমেটো দিয়ে প্রতিটি টাকো শেল ভরাট করুন এবং তাড়াতাড়ি পরিবেশন করুন। (ইঙ্গিত: একটি অনন্য স্বাদ মরিচ জন্য, টমেটো এর জায়গায় কাটা আঙ্গুর চেষ্টা করুন।)
- 184 ক্যালগারি প্রতিস্থাপন
- 9 জি ফ্যাট
- রেসিপিগুলি
- Avocado Art কিভাবে করবেন তা Instagram দিয়ে অবগত হয়
- কোনও কুকুরের ভুবন ডার্ক চকলেট পুডিং
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- PREP
- ২0 m
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- ২0 মিঃ
এই টাকো টাও নিখুঁত খিঁচুনি, কোনও কুকুরের থালা। ঠাণ্ডা রস, ধনেপাতা এবং জীবাণু দিয়ে কিছু ক্রিমের জন্য দারুচিনি মিশ্রণে ধুয়ে নিন!
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 6
- 3/4 কাপ চিনাবাদাম রেফারি মটরশুটি
- 1 টেম্পল সালসা, ভার্দে
- 3/4 কাপ ২% এম। ফল গ্রীক দই, প্লেইন
- 1 1/2 চামচ লেবু রস
- 1/2 টাফ গ্রাউন্ড ধনিয়া
- 1/2 টাফ গ্রাউন্ড জ্যাম
- 3/4 কাপ বুর্টো, গুয়াকামোল
- 3/4 কাপ কম চর্বি মন্টেরারি পনির
- 2 মাঝারি স্কালিয়ান < 1/2 কাপ আটা টমেটো
- 6 টাকো শেল
1 একটি ছোট বাটি মধ্যে, refried মটরশুটি এবং শালসা verde (টমেটোলো সালসা) একসঙ্গে একত্রিত। একপাশে সেট করুন 2 একটি পৃথক ছোট বাটি মধ্যে, দই, চুন রস, স্থল ধনে, এবং জিরা একসঙ্গে দানা। একপাশে সেট করুন (ইঙ্গিত: দই দই, ভাল।) 3 শিম মিশ্রণ, দই মিশ্রণ, গুয়াকামোল, পনির, স্কালিয়ানস এবং টমেটো দিয়ে প্রতিটি টাকো শেল ভরাট করুন এবং তাড়াতাড়ি পরিবেশন করুন। (ইঙ্গিত: একটি অনন্য স্বাদ মরিচ জন্য, টমেটো এর জায়গায় কাটা আঙ্গুর চেষ্টা করুন।)
পুষ্টির তথ্য184 ক্যালগারি প্রতিস্থাপন
পরিবেশন আকার: 1/6 টাকো9 জি ফ্যাট
- 13 জি কার্বস
- 1২ জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 9 জি | |
| 13% | চর্বিযুক্ত ফ্যাট 4 গ |
| কোলেস্টেরল ২২ মিলিগ্রাম | |
| 7% | সোডিয়াম 398 মিঃ |
| 16% | কার্বোহাইড্রেট 13 জি |
| 6% | ডায়রিটি ফাইবার 2g |
| শর্করা ২ জি < প্রোটিন 1২g | |
| 8% | |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। | |
| আপনিও মত |
