প্যাকিং "পাই" প্রোটিন বল রেসিপি
সুচিপত্র:
- 1 কাপ পুরানো রূপে রোলেড ওটস
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন: 1 বলের
- 18g কারবস
- রেসিপিস
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- অ-কুক ভ্যান ডার্ক চকোলেট পুডিং
- 10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 4-উপাদান কলা পেনাকেকস
- PREP
- 15 মিঃ
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 15 মিঃ আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে রক্ষা করতে চান? গবেষণাটি প্রতিবেদনে প্রস্তাবিত হয় যে প্রতিদিন একটি মুষ্টিমেয় পেকান সম্পর্কে আসলেই সাহায্য করতে পারে। এই বলগুলি হল এক সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর উপায় যা পেঁচাগুলি উপভোগ করে এবং সেইসাথে সমগ্র শস্য ও বীজ সহ আরও অনেক কিছু।
উপাদান
পরিবেশন 12
1 কাপ পুরানো রূপে রোলেড ওটস
- 1/2 কাপ মাখনের মতো মরিচ বেল্ট
- 1/4 কাপ গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকস বীজ
- 3 ওজানো শুকনো তারিখ, 3 টেম্পলেট বিশুদ্ধ ম্যাপেল সিরাপ
- 1/2 চামচ দারুচিনি, গ্রাউন্ড
- 1 1/2 চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
- 1/4 চা চামচ সমুদ্র লবণ
- 1/2 কাপ কাটা পেকান
- নির্দেশনা
- 1 ওটস, চিনাবাদাম মাখন (বা পিকর মিক্স), শস্য বীজ, তারিখ, ম্যাপেল সিরাপ, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি ও লবণ একটি খাদ্য প্রসেসরে যোগ করুন। ভালভাবে মিলিত হওয়া পর্যন্ত কভার এবং পুচ। সমানভাবে মিলিত হওয়া পর্যন্ত কয়েক বার পেকান এবং পালস জুড়ুন। (ইঙ্গিত: টাস্ট পেকানগুলি আগাম, যদি ইচ্ছা হয়।) 2 পরিষ্কার হাত দিয়ে, দৃঢ়রূপে 12 বলের মধ্যে, প্রায় 2 টেবিল-চামচ প্রতিটি। 3 একটি সিল পাত্রে স্থান 1 সপ্তাহের জন্য ফ্রিজে 1 সপ্তাহ বা ফ্রিজারের জন্য স্টোর করুন 4 পিসি: জ্যাকি নিউগেট
পুষ্টির তথ্য
167 ক্যারিয়ারের সেবাপরিবেশন: 1 বলের
9 গ ফ্যাট18g কারবস
- 4 জি প্রোটিন
- % DV *
- মোট ফ্যাট 9 জি
| 1২% | |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি | কোলেস্টেরল 0 এমজি |
| 0% | |
| সodium 116 মিঃ | 4% |
| কার্বোহাইড্রেট 18 জি | 9% |
| ডায়রিটি ফাইবার 3 জি | শূর্গ 8 জি |
| প্রোটিন 4 জি | |
| ২% | |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। | |
| আপনিও মত |
