পুনরুদ্ধারের সময় একটি হাঁটু সংমিশ্রণ

হাঁটু মুখোমুখি সাধারণত হাঁটু থেকে পড়ে বা পড়ে থেকে ফলাফল। হাঁটু বিশেষ করে contusions যাও ঝুঁকিপূর্ণ হয়। হিটকারার ক্লিনিকের মতে, হাঁটুতে আঘাতের ফলে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘর্ষণ বা ত্বক আচ্ছাদন হতে পারে। সংস্থা। হাঁটু সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধারের কয়েক দিনের বা কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে, আঘাত এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং কিভাবে এটি পরিচালিত হয়।

দিনের ভিডিও

কনজুমশন সম্পর্কে

হাঁটু এবং ত্বকের টিস্যু একটি সরাসরি আঘাত ভোগ করে যখন একটি contusion ঘটে। কৈশোরে বলা হয় ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলি খোলা, ছত্রাকের রক্ত ​​টিস্যু, পেশী এবং হাঁটুতে রঞ্জনা। রক্তপাতের ফলে ফুলে ফুলে যাওয়া এবং হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। যদি সোডিয়াম গুরুতর হয়, তবে আঙুল দিয়ে চাপা হলে টিস্যু আঁচ করতে পারে। রক্তক্ষরণ লেগ নিচে দমন করা যেতে পারে, তাই ঝিনু বা বাছুর এছাড়াও চূর্ণ করা হতে পারে। টিস্যু আঘাত ছাড়াও, হাঁটু এর হাড় চূর্ণ করা হতে পারে, যা আঘাত তীব্রতা বৃদ্ধি করে।

দ। আই সি। ই।

হাঁটু সংক্রমণের মৌলিক চিকিত্সাটি আদ্যক্ষরা আর। আই। সি। ই। বা বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা দ্বারা পরিচিত। আর। আই সি ই। যত তাড়াতাড়ি আঘাত ঘটবে ততই শুরু করা উচিত। হাঁটু বিশ্রাম; ক্রীড়া বা কর্মকাণ্ডের কাজগুলি এড়িয়ে চলা যা আঘাতপ্রাপ্ত এলাকায় চাপ সৃষ্টি করবে যেমন, সিঁড়ি বা চলমান সংঘর্ষ আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি কাপড়-আচ্ছাদিত বরফ প্যাক 20 মিনিট চার থেকে আট বার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি ইলাস্টিক প্যাডেজ সঙ্কোচন হ্রাস এবং সহায়তা প্রদানের জন্য কম্প্রেশন সরবরাহ করবে। হাঁটু থেকে হ্রাস হ্রাস এবং অতিরিক্ত তরল ড্রেন সাহায্য করার জন্য যতটা সম্ভব হৃদয়ের স্তরের উপরে হাঁটু উন্নত করুন।

অন্যান্য কৌশলগুলি

যদিও প্রথমে হাঁটু সংক্রমণের জন্য বরফের পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে তাপ নিরাময়কেও প্রচার করতে পারে। প্রথম 48 থেকে 72 ঘন্টা পরে, আপনি যদি বরফের পরিবর্তে গরম হয়ে যাবেন তবে এটি ভালো হবে। গর্ত আহত হাঁটু মধ্যে প্রচলন বৃদ্ধি এবং সোজাল কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আহত এলাকার সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে হাঁটু ম্যাসেজ বা গরম liniments আবেদন করতে পারে। HealthCareClinic। বাগ নিরাময় উন্নীত করার জন্য আপনাকে পুনরুদ্ধারের সময় অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়াতে সুপারিশ করে

হিলিং টাইম

আঘাতটির তীব্রতা নির্ধারণ করবে যে আপনার হাঁটু সুস্থ করার জন্য এটি কত সময় লাগবে। একটি সহজ চূর্ণবিচূর্ণ এক সপ্তাহের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ব্যথা অসাধারণ এবং আপনি হাঁটু limber রাখতে মৃদু ব্যায়াম সঞ্চালন করতে সক্ষম। আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস এর মতে, মারাত্মক কমে যাওয়া এবং ফুলে যাওয়া বেশ কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে। AAOS সতর্ক করে দেয় যে যদি আপনি অনেক বেশি করার চেষ্টা করে হাঁটু চাপ, আপনি হেলালিং বিলম্ব হতে পারে।