রানার্স লেজ ভার্সাস ডান্সার্স লেজ

অ্যাথলেটিকদের কাছে যখন ডেন্টারস এবং রানার্সন উভয়ই দক্ষ। তাদের প্রশিক্ষণ তাদের শক্তি, ধৈর্য এবং ভারসাম্য উন্নত করতে অনুমতি দিয়েছে, যা তাদের ট্র্যাক বা স্টেজের উপর দূরত্বকে সাহায্য করে। নাটক এবং রানার্স অ্যাথলেটিক ক্ষমতা অনুরূপ হতে পারে, কিন্তু তাদের অনুরূপ physiques না, বিশেষ করে যখন তাদের টন পায়ে আসে যদিও তারা কিছু বৈশিষ্ট্য শেয়ার করতে পারে, নৃত্য ও রানারদের পা তাদের কাজগুলির কারণে ভিন্ন হয়।

দিনের ভিডিও

ভাল সংজ্ঞা

কারণ নর্তকী এবং রানার্স উভয়েই কঠোর প্রশিক্ষণের মাধ্যমে চলে, তাদের উভয়েই খুব শক্তিশালী এবং সুপ্রতিষ্ঠিত পা রয়েছে। তবে, যখন আপনি ঘনিষ্ঠভাবে দেখবেন, তখন আপনি ছোট পার্থক্য দেখতে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, ড্যান্সার্স পায়ে সাধারণত দেখা যায়, খুব কম্প্যাক্ট পেশী থাকে, যখন দৌড়বিদদের টন গ্লুট এবং কুইডারিসেসের সাথে খুব সোজা পা থাকে। উপরন্তু, নর্তকী 'হিপস সাধারণত ঘনঘন তাদের প্রশিক্ষণের কারণে runners যে বেশী বৃহত্তর হয়।

বিভিন্ন উন্নয়ন

দ্রুতগতিতে দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার জন্য দৌড়বিদগণ তাদের কাজ এবং হ্যামস্ট্রিংসের উপর নির্ভর করে কাজটি করার জন্য বেশিরভাগ কাজ করেন। অতএব, quads এবং hamstrings অন্যান্য পা পেশী তুলনায় আরো উন্নত। গ্লুটস একটি নর্তকী এর তুলনায় আরো উন্নত হতে পারে, রানার একটি দৌড়বিদ হতে হবে। স্প্রিন্টারগুলি হিমগুলি থেকে গতির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা অনুমোদনের জন্য glutes উপর নির্ভর করে। তাদের প্রয়োজন এবং ঘন ঘন বিভিন্ন দিক তাদের পা প্রসারিত করার জন্য ড্যান্সারদের রানারের তুলনায় আরো উন্নত হিপ flexor পেশী আছে। তাদের গভীর হিপ সকেট, মজবুত লিম্ফমেন্ট এবং পেলভের চলাচলের বিস্তৃত পরিসর থাকাতে ব্যাপক হিপ পরিসরের ফলাফল থাকা প্রয়োজন।

শক্তি বজায় রাখা সহনশক্তি

উভয় নর্তকী এবং দৌড়বিদদের দৃঢ় পা রয়েছে। তবে, তারা বিভিন্ন উপায়ে শক্তিশালী। দৌড় প্রতিযোগিতার সঙ্গে উরু এবং glutes চুক্তি দ্বারা শক্তি সংরক্ষণ অভ্যাস আছে, কিছু শক্তি সংরক্ষণ তাদের জন্য সহজ করে তোলে: প্রতিটি পায়ের একটি বিরতি পায়, কারণ অন্য এগিয়ে pushs, runners দ্রুত সরানো শক্তি দ্রুত বিস্ফোরিত channeling অভিজ্ঞতা আছে, সব যতটা সম্ভব ছোট শক্তি ব্যবহার করে। বিপরীতভাবে, নর্তকী দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ সময় অবস্থান ধরে রাখে। তাদের অনেক বিশ্রামের সময় নেই। অতএব, সময়ের সাথে প্রচেষ্টা বজায় রাখার জন্য যখন তারা ক্লান্তি কম করে থাকে।

ফ্লেক্স এবং বেন্ড

সাধারনভাবে বলছেন, নর্তকেরা রানার্সের তুলনায় আরো নমনীয়। একটি নর্তকী এর পায়ের মধ্যে নমনীয়তা লাঞ্চ, kicks এবং spins জড়িত যা রুটিন সময় অত্যন্ত উপকারী হয়। হিপ ঘিরে মাংসপেশী আঁটসাঁট করা হয়, যদি এটি হিপ rotators ব্যবহার করার সময় সঞ্চালন নর্তকী এর ক্ষমতা দমন করা হবে। নমনীয় হতে তাদের দক্ষতা নৃত্যকারীদের একটি সম্পদ হিসাবে তাদের নৃত্য রুটিন তাদের দিক পরিবর্তন করতে দ্রুত সরানো এবং বিভিন্ন অবস্থানের অনুমান তাদের প্রয়োজন।যথোপযুক্ত এবং ঘন ঘন প্রসারিত ড্যান্সারদের তাদের বহিরাগত হিপ আবর্তক সক্রিয় হয় হিসাবে টনout এবং নমনীয়তা সম্ভাবনা পৌঁছাতে সাহায্য করে। দৌড়বিদরা তাদের পায়ে এবং কাঁটাতে আরো উত্তেজনা সৃষ্টি করে যে কারণে তারা কেবল একটি সরল পথের দিকে অগ্রসর হয় এবং একটি নৃত্যশিল্পীর মতো কঠোর পরিশ্রমী রুটিনগুলিকে অনুসরণ করে না।