বাচ্চাদের জন্য স্কুল লাঞ্চের আইডিয়াস যারা স্যান্ডউইচ খান না

শিশুরা কুখ্যাত পাখির ভোজনকারী হতে পারে। এবং যদি আপনার সন্তানের পছন্দসই খাবার বাছাই খাবার খেতে অস্বীকার করে - স্যান্ডউইচ - আপনি সুস্থ বিকল্প খোঁজে চ্যালেঞ্জ হতে পারে। স্যান্ডউইচগুলি সুস্থ, পোর্টেবল এবং প্রায় একটি বুদ্ধিমান। কিন্তু আপনার সন্তানের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্যকর lunchbox পছন্দ আছে।

দিনের ভিডিও

এটি মোড়ানো

একটি tortilla বা lavash রুটি জন্য মৌলিক রুটি অদলবদল এবং আপনি একটি নতুন lunchtime ক্লাসিক আছে - মোড়ানো। চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি থেকে ঠান্ডা কাটা থেকে স্ট্যান্ডার্ড স্যান্ডউইচ পরিপূর্ন একটি মোড়ানো মধ্যে stashed করা যেতে পারে। আপনি hummus, বাম্পার স্প্যানিশ চাল, পুরো মটরশুটি বা ঠান্ডা বাদামী সবজি দিয়ে আপনার মোড়ানো ভরাট করার চেষ্টা করতে পারেন।

লাঞ্চের জন্য ব্রেকফাস্ট

তাদের বাদামী ব্যাগের ব্রেকফাস্ট খাবারগুলি প্যাক করে আপনার সন্তানের লাঞ্চ ঘন্টাতে নতুনত্ব যোগ করে। একটি ব্যাগেল এবং ক্রিম পনির বা অন্য ছড়িয়ে চেষ্টা করুন - চিনাবাদাম মাখন বা অন্যান্য বাদাম মাখন, hummus বা মাজা আভাকাডো। পুরো শস্য প্যানকেক ভালভাবে প্যাক এবং ফল সংরক্ষণ সঙ্গে ছড়িয়ে যেতে পারে। বা প্রধান কোর্স হিসাবে একটি ত্বকে মাফিন মধ্যে পপ।

পনির এবং ক্র্যাকার্স

পনির এবং ক্র্যাকার একটি পুষ্টিকর এবং ভরাট স্কুলের মধ্যাহ্ন ভোজন জন্য তৈরি। পুরো-গম ক্র্যাকার ব্যবহার করুন এবং কম চর্বি চিয়ারেসের জন্য লক্ষ্য যখন সম্ভব। অন্যান্য আঙুল-বন্ধুত্বপূর্ণ ক্র্যাকার টপপিংস যেমন সালামি বা হ্যামের কিউব যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। কাটা হার্ড বাবল ডিম অন্য উচ্চ প্রোটিন বিকল্প বিবেচনা মূল্য।

নুডল সালাদ

স্যান্ডউইচ ঘাতকদের জন্য কোল্ড নুডল স্যালাড কাজ করতে পারে। তারা একটি উদ্ভিজ্জ-ভারী লাঞ্চ বরাবর পাঠাতে একটি উপায়। স্প্যাঘেটি, সোবা বা অন্য দীর্ঘ নুডলস পোষাকের সাথে সস ও পিলের সাথে মিশিয়ে দিন যেমন গাজর গাজর এবং কাবাব, কাটা স্লেলিয়ান, লাল বেল মরিচের গুঁড়ো এবং মুরগির বা টফু এর কিউব সর্বাধিক পুষ্টির মূল্য জন্য পুরো - শস্য নুডলস চয়ন করুন।

টর্চল্লা চিপস

বেকড টার্টল্লা চিপস টমেটো সালা এবং দক্ষিণ-পশ্চিম-স্টাইলের সম্পূর্ণ-শিমের সালাদ একটি সুস্থ, বাচ্চা-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারের সমতুল্য, যা সম্পূর্ণ স্যান্ডউইচ-মুক্ত। আপনার সন্তানের এই মধ্যাহ্নভোজী-খাবার কোণ দ্বারা সন্তুষ্ট হবে যখন আপনি একটি উচ্চ ফাইবার, উচ্চ প্রোটিন খাবার প্রদান করে পুরস্কৃত করা হবে।

একটি স্টিকের উপর

যদি আপনার সন্তানের স্যান্ডউইচকে ঘৃণা করে, তবে তার লাঞ্চের পরিবর্তে তার লাঞ্ছনার চেষ্টা করুন। আপনি যদি চান, বা ছোট বাচ্চাদের জন্য একটি চতুর বিকল্প জন্য কাঠের বা প্লাস্টিকের ককটেল toothpicks ব্যবহার করতে পারেন, "বাবা" পত্রিকা থেকে একটি টিপ গ্রহণ এবং skewers হিসাবে প্র্যাকটেল লাঠি ব্যবহার। ঠান্ডা কাটা, ফল এবং পনির কাবাব, চেরি টমেটো প্লাস মোজাজারেলা এবং একটি বেসিল পাতা বা বারবিকিউড মুরগির এবং আনারস মিশ্রন হিসাবে চেষ্টা করুন।