আপনি পেটে সোয়েব্যান্ড পরেন?

পেটে পেট ভাঁজ করার আশা এবং পেটকে চটকানি করার আশায় লোকেরা পেটের পেটে চারপাশে পেট কাটা হয়। যাইহোক, এই অনুশীলন সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, এবং এটি কিছু প্রতিকূল প্রভাব থাকতে পারে, তাই এটি সুপারিশ করা হয় না। বস্তুত, পেট ব্যথা ও ব্যায়ামের মতো স্যানিলা বেল্ট এবং শরীরের ভাঁজগুলি মিশিগান স্টেটের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ওয়েবসাইটের ওপর অসম্পূর্ণ ও বিপজ্জনক ওজন কমানোর সহায়ক হিসেবে তালিকাভুক্ত। আপনি একটি সুষম হ্রাস-ক্যালোরি খাদ্য নিম্নলিখিত ভাল হতে এবং আপনি ব্যায়াম ব্যয় সময় বৃদ্ধি হবে।

দিনের ভিডিও

ওজন হ্রাসের জন্য সম্ভাব্য পেটে সোয়েটব্যান্ডের সাথে

পেটে পেট ব্যথা আপনাকে আরও ঘাম দেয়, তাই আপনার কোনও ওজন হ্রাস হতে পারে ওজন হতে পারে, যা আসবে ফিরে যখন আপনি আপনার workout পরে জল পান। প্রকৃতপক্ষে, এই ব্যান্ডগুলি চর্বি হ্রাস করতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে, যেহেতু তারা আপনার পেটের পেশীগুলি ব্যবহার করা কঠিন করে দেয়, আপনি যে ক্যালোরি বার্ন করেন তার সংখ্যা সীমিত করে। এছাড়াও, যদি আপনার ঘাম থেকে ব্যথা অনুভব করে, তাহলে আপনি হয়তো কম ব্যায়াম করতে এবং কম ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। এটা আপনার পেট থেকে ওজন হারানোর দ্বারা স্পট-কমাতে সম্ভব নয়, তাই এই sweatbands আপনি চাইনিজ ছয় প্যাক abs পেতে সাহায্য করবে না।

এক সম্ভাব্য উপায় যা এই ব্যান্ড ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে যে তারা পেট উপর ধাক্কা, এটা বড় খাবার, ফ্যাটি খাবার বা কার্বনেটেড পানীয় খাওয়া আরো অস্বস্তিকর করে তোলে। এইভাবে, যখন খাবারের সময় ধৃত হয়, তারা আপনাকে কম খাওয়ার সাহায্য করতে পারে।

উজ্জ্বল বনাম। অবিশ্বাস্য সোয়েব্যান্ড

পেটে ঘামের ব্যাথাগুলির বেশ কয়েকটি সংস্করণ আছে। কিছু ধরনের আরো ঘাম উত্পাদন সাহায্য করার জন্য উত্তপ্ত হয়, কিন্তু তাদের ব্যবহার করার সময় কিছু মানুষ বার্ন ভোগ করেছে যে রিপোর্ট কারণে এই এড়াতে ভাল। মনে রাখবেন, বেশি ঘাম হওয়া মানে আপনি বেশি ওজন হারান না, শুধু যে আপনি তরল হারান এবং নিঃশব্দ হয়ে উঠতে পারে।

ব্যায়াম গুরুত্ব

শুধু পেট কাটা পরা স্ট্র্যাটেজি কোন উল্লেখযোগ্য ফলাফল উত্পাদন করতে পারে না। এটি আপনি ব্যায়াম হিসাবে ঘাম পরিমাণ বৃদ্ধি বোঝানো হয়, তাই পণ্য লেবেল অনুশীলন করার সময় এটি জুড়ুন সুপারিশ

আপনি ব্যায়াম কেনার সময় বৃদ্ধি, এমনকি একটি ঘাম ব্যান্ড ছাড়াও, আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন। সেরা ওজন-হ্রাসের ফলাফলের জন্য, অন্তত 300 মিনিট এরোবিক ব্যায়াম এবং প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুটি শক্তি-প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট লক্ষ্য করুন। প্রতিটি শক্তি প্রশিক্ষণের সেশনে 10 টি ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - শরীরের বিভিন্ন প্রধান পেশী লক্ষ্য করা - অন্তত 10 বার পুনরাবৃত্তি।

পেটে সোয়েবড ব্যাবহারের সম্ভাব্য ঝুঁকি

যদিও ঘামের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হতে পারে তবে তারা ঘামের বায়ু এবং আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা করতে দেয় না, যা বিপজ্জনকভাবে উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা, একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, চক্কর, দুর্বলতা, বিভ্রান্তি বা মৃত্যু।আপনার পেট শক্তভাবে আবৃত করা হলে আপনার অঙ্গগুলি স্থানান্তরিত হতে পারে এবং রক্তের প্রবাহকে আপনার অঙ্গগুলিকে অন্ত্রে এবং কিডনি সহ সীমিত করতে পারে, যা স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

ওজন কমাতে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়

ওজন কমানোর একমাত্র উপায় আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আপনার খাওয়া ছাড়া বেশি ক্যালোরি বার্ন করা হয়। ওজন কমানোর প্রতিটি পাউন্ডের জন্য আপনাকে 3, 500-ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করতে হবে, যার মানে প্রতিদিন প্রতি 500 ক্যালোরি কমাতে - কম খাওয়া বা আরো বেশি করে - সপ্তাহে 1 পাউন্ড হারাতে।

কয়েকটি কৌশল ক্যালোরি কাটার সামান্য সহজ করে তুলতে পারে, যেহেতু অল্প ক্যালোরি খাওয়ার সময় তারা আপনাকে সম্পূর্ণ অনুভব করে। উভয় ফাইবার এবং প্রোটিন সতেজতা বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারেন, তাই প্রতিটি খাবার বা জলখাবার প্রতিটি প্রতিটি অন্তর্ভুক্ত। প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে না এমন প্রচুর উপাদানের মধ্যে রয়েছে তরমুজের মতো সুস্বাদু খাবার, ফলের ও সবজি। এই খাবার এক সঙ্গে আপনার খাবার শুরু করে আপনি কম খাওয়া তাই আপনি পূরণ করতে সাহায্য করবে ফ্যাটি এবং চিনিযুক্ত খাদ্য সীমিত করুন, কারণ এটি ক্যালোরিতে উচ্চতর কিন্তু পুষ্টির কম, এবং সাধারণত খুব ভরাট হয় না। যেমন সোডা, মিষ্টি চা এবং রস হিসাবে চিনির পানীয় এড়িয়ে চলুন; লিমন বা লেবু রসের স্প্ল্যাশ দিয়ে আপনার তৃষ্ণা সমভূমিতে, ক্যালোরি-মুক্ত পানি বা পানি দিয়ে বিছিয়ে দেয়।