আপনার সিস্টেমে অত্যধিক বায়োটিনের লক্ষণ

Biotin জল দ্রবণীয় বি জটিল ভিটামিন অংশ। একটি গ্রুপ হিসাবে, বি জটিল ভিটামিন শরীরের শক্তি জন্য ব্যবহৃত জ্বালানী মধ্যে কার্বোহাইড্রেট রূপান্তর সাহায্য। তারা চর্বি এবং প্রোটিন metabolize সাহায্য, এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক ফাংশন সাহায্য। স্বাস্থ্যকর চামড়া, চুল, চোখ এবং লিভারের জন্য বি ভিটামিন প্রয়োজন।

দিবসের ভিডিও

জৈবতন্ত্রের ফাংশন

ভিটামিন এইচ নামেও বিটিন, প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির বিপাক মধ্যে কোয়েনজাইম হিসাবে কাজ করে। শক্তি চক্র জড়িত পাঁচ জীবন্ত-নির্ভর এনজাইম আছে। গর্ভাবস্থায় একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি তৈরি করে, ভ্রূণীয় বৃদ্ধির জন্য জৈবটি গুরুত্বপূর্ণ। একটি সম্পূরক হিসাবে, গ্যাস্টন, দীর্ঘমেয়াদী টিউব ফিডিং, অপুষ্টি এবং দ্রুত ওজন কমানোর ফলে জৈবিক অভাবের প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করার জন্য জৈবটি ব্যবহার করা হয়। প্রসাধনীভাবে, জৈবটি সুস্থ চুল, নখ এবং ত্বকের জন্য ব্যবহার করা হয়।

পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার ও খাদ্য সোর্স

জৈব সার বিভিন্ন ধরনের উৎসে পাওয়া যায়, তবে এটি অন্যান্য জল দ্রবীভূত ভিটামিনের মতো প্রচুর পরিমাণে নয়। ডিম জর্কাল, লিভার, খস্তির এবং সয়াবিন বিটাবিনের ভাল উৎস। 1998 সালে, মেডিসিন ইনস্টিটিউটের খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ড জৈবটি জন্য একটি "যথোপযুক্ত ভোজন" প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। এটি করা হয়েছে কারণ একটি প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা হিসাব করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। এআই বয়স এবং স্বাস্থ্য শর্তের সঙ্গে পরিবর্তিত হয়। 19 বছর বয়স থেকে সুস্থ পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য এআই প্রতিদিন 30 এমসিজি

বিয়োটিন টক্সিটিটি এবং সাইড ইফেক্টস

বায়োটিন বিষাক্ত বলে পরিচিত নয়। একটি জল দ্রবীভূত ভিটামিন হিসাবে, প্রস্রাব মাধ্যমে কিডনি দ্বারা অতিরিক্ত বায়োটিন excreted হয়। একটি বয়স্ক মহিলার মধ্যে eosinophilic pleuropericardial ফুলে এক রিপোর্ট আছে 10 এবং 000 mcg biotin প্রতি একসাথে গ্রহণ - এবং 300 mg প্রতিদিন pantothenic অ্যাসিড - দুই মাসের জন্য। Eosinophilic pleuropericardial ফুলে একটি জীবন-হুমকি রোগ যা রক্ত ​​এবং বাতাস ফুসফুসের চারপাশে ফুসফুসের স্থান পূরণ করে, একটি সংক্রমণ সৃষ্টি করে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, সুস্থ ব্যক্তিদের প্রতি প্রতিদিন 5,২00 মিলিগ্রামের খাদ্যের পরিমাণ - দুই বছর ধরে নেওয়া - প্রতিকূল প্রভাবের সাথে যুক্ত ছিল না। বংশগত biotin বিপাক রোগের ব্যক্তিদের সঙ্গে, প্রতি 200, 000 mcg দৈনিক ভাল tolerated ছিল। বিরোধী-তীব্র ও সালফার ওষুধের মানুষদের জীবানীর অভাব দেখা দিতে পারে অনুকূল স্বাস্থ্যের উন্নয়নে প্রয়োজনীয় বায়োটিনের পরিমাণ সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়। একটি biotin সম্পূরক শুরু করার পূর্বে আপনার চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন।