একটি গুরুত্বপূর্ণ বাস্কেটবল খেলা খেলার আগে মনে রাখা 10 টি জিনিস
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- পারফেক্ট প্র্যাকটিস পারফেক্ট তৈরি করে
- কৌশলটি সম্পাদন করুন
- আমার আগে আমরা
- ডান খান
- কিছু বিশ্রাম পান
- আপনার গিয়ার নিন
- প্রসারিত এবং উষ্ণ আপ
- ওভারথকঙ্ক করবেন না
- সাইকি করুন
- রাইড উপভোগ করুন
বাস্কেটবল একটি খেলা যা শুধুমাত্র আপনি শারীরিকভাবে প্রস্তুত কিন্তু মানসিকভাবে প্রস্তুত না শুধুমাত্র প্রয়োজন। আপনি টেকনিক এবং মৌলিক বিষয়গুলিতে কাজ করার জন্য ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন, তবে যদি আপনি সমস্ত কোণ থেকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত না করেন, তাহলে আপনাকে সফল হতে অনেক কঠিন সময় লাগবে। কিংবদন্তি ইউসিএলএ কোচ জন ওয়ডেন একবার বলেছিলেন যে প্রস্তুত করতে ব্যর্থ ব্যর্থ হয় প্রস্তুতির জন্য। একটি গুরুত্বপূর্ণ খেলা আগে আপনি অভ্যাস আপনি কিভাবে সঞ্চালন কত ভাল প্রভাবিত করবে।
দিনের ভিডিও
পারফেক্ট প্র্যাকটিস পারফেক্ট তৈরি করে
->
প্রচেষ্টায় দেখানো হচ্ছে এবং প্রচেষ্টা ছাড়াই গতির মধ্য দিয়ে যাওয়া কেবল সফল হওয়ার সম্ভাবনাকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। আপনি সম্ভবত আপনার প্রশিক্ষক খেলার গতিতে ড্রিলস চালানো আপনাকে বলতে শুনেছেন। সঠিকভাবে এবং আক্রমনাত্মক আপনার মৌলিক অনুশীলন শুধুমাত্র আপনি ভাল করে তোলে কিন্তু আপনি খেলার পরিস্থিতিতে সম্মুখীন হবে কি simulates।
কৌশলটি সম্পাদন করুন
একটি কার্যকর কোচ আপনার খেলার প্রস্তুতির জন্য একটি খেলা খেলার সময় সময় ব্যয় করেছেন যে আপনি একটি খেলা সময় চালানো যে নাটকগুলি এই নাটকগুলি মনে রাখবেন যাতে আপনি খেলার সময় ব্যয় না যেখানে আপনি তল থাকা প্রয়োজন সম্পর্কে উদ্বেজক। তাই আপনি খেলার অন্যান্য দিক ফোকাস করতে পারবেন।
আমার আগে আমরা
একটি ভাল সহকর্মী তার কাছাকাছি খেলোয়াড়দের আরও ভাল করে তোলে। একটি গুরুত্বপূর্ণ খেলা আপনি নিতে এবং অনেক বেশি করতে চেষ্টা করতে প্রলুব্ধ করতে পারেন। পর্দা স্থাপন, বল ভাগ করে এবং খোলা পেতে চলন্ত দ্বারা নিঃস্বার্থ হন। এই বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতিটি আপনার টাস্ক তুলনায় সহজ করতে হবে এবং, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, আপনি পুরস্কৃত করা হবে।
ডান খান
এমনকি যদি আপনি যেতে প্রস্তুত থাকেন, তবে আপনি যদি সঠিক জ্বালানী সরবরাহ না করেন তবে আপনার শরীর সহযোগিতা করবে না। একটি ক্রীড়াবিদ হিসাবে, আপনি প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করা উচিত এবং না শুধুমাত্র একটি বড় খেলা আছে দিন শক্তির জন্য ক্যালোরিগুলিকে হজম করতে এবং প্রদানের জন্য আপনার খাদ্যের সময় দেওয়ার জন্য গেমের সময় দুই ঘন্টা আগে কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ খাবার খাওয়া।
কিছু বিশ্রাম পান
->
বড় খেলার আগে রাতে ঘুমাতে যাওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু ভালভাবে বিশ্রামের অর্থ হচ্ছে আপনি মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে ধারালো হয়ে উঠবেন, যা মনোযোগ কেন্দ্রীকরণে এটি সহজ করবে। ডিমথা হাই স্কুল স্টাফ-ট্রেনিং কোচ অ্যালান স্টাইনি একটি কাজের কাজ করার আগে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রস্তাব দেয় বা বড় খেলাটি।
আপনার গিয়ার নিন
->
যদিও এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হয়, আপনার জুতো, আপনার ইউনিফর্ম এবং যেকোন গিয়ারের প্যাকেটটি মনে রাখবেন আপনার বড় গেমটি আগে রাতের প্রয়োজন হতে পারে।এটি একটি অপ্রয়োজনীয় ব্যাহত হবে এবং আপনি মানসিকভাবে খেলার জন্য প্রস্তুত করতে পারবেন।
প্রসারিত এবং উষ্ণ আপ
->
প্লে-প্লেয়ার উষ্ণতাগুলি আপনার ঘাড়ে ঘাম হওয়ার জন্য এবং আপনার পেশীকে আলগা করার জন্য ব্যবহার করা উচিত যাতে খেলাটি শুরু হলে আপনি লিম্বা হয়ে যান। নিজেকে প্রস্তুত না করেই উষ্ণ-আপের মধ্য দিয়ে হাঁটবেন না নিজেকে বজায় রাখুন যাতে আপনি বাজর শব্দটিকে খেলা শুরু করার সময় যেতে প্রস্তুত থাকেন।
ওভারথকঙ্ক করবেন না
->
বেশিরভাগ খেলোয়াড়ই বড় খেলার পরিস্থিতিতে ধাক্কা খায় কারণ তারা ভীত ও অপমানিত হয়। এটি সাধারণত ঘটতে পারে কারণ খেলোয়াড়রা খেলার জন্য প্রস্তুত না এবং আত্মবিশ্বাসের পরিবর্তে নেতিবাচক দিক বিবেচনা করে। আপনি যদি প্রস্তুতির জন্য অন্য কিছু করে থাকেন, তাহলে খেলাটি আপনার কাছে আসতে দিন।
সাইকি করুন
->
ভিড়ের সামনে একটি গুরুত্বপূর্ণ বাস্কেটবল খেলা খেললে অনেক মানুষ কাজ করতে আসে না। খেলার আগে লকার রুমে সময় ব্যবহার করুন সঙ্গীত বা অন্যান্য আউটলেট মাধ্যমে নিজেকে আত্মা নিজেকে।
রাইড উপভোগ করুন
->
আপনি যদি সবকিছু প্রস্তুত করেন তবে আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনি প্রস্তুত, এই গেমটি অবশ্যই সহজ অংশ হওয়া উচিত। বাস্কেটবল মজা হতে বোঝানো হয়, কিন্তু প্রায়ই খেলোয়াড়দের চাপ তাদের গ্রাস করা যাক। আরাম এবং আস্থা আছে যে আপনি বড় খেলা জন্য প্রস্তুত রাখা কাজ বন্ধ হবে।
