স্ট্রবেরি-নারকেল কেক ওটমিল রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- সেবা 1
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 1/4 কাপ
- 4-উপাদানগত কলা প্যানকেকস
- অ-কুক্স ভেজান ডার্ক চকলেট পুডিং
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- PREP
- 05 m
- চক
- 10 মিটার
- মোট
- 15 মিটার
এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় গরুর মাংস সুগন্ধযুক্ত পাকানো নারকেলকে মিশ্রিত করে - ফাইবারের একটি বড় উৎস এবং হার্ট-সুস্থ চর্বি - স্ট্রবেরি এবং ভ্যানিলা নারিকেলের দুধ দিয়ে। এটি একটি ব্রেকফাস্ট যা নারকেল-বেরি পাউন্ড পিষ্টক মত স্বাদ। স্ট্রবেরি ভিটামিন সি একটি চমৎকার উৎস প্রদান করে, যা আপনার ত্বক, চুল, সংযুক্ত টিস্যু এবং জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করে।
উপাদানসমূহ
সেবা 1
- 1/3 কাপ ঘূর্ণিত ওটস
- 1 কাপ টাটকা স্ট্রবেরিগুলি
- ২/3 কাপ নারকেল দুধ, অনাহুত ভ্যানিলা
- 2 টি চামচ ভাজা ভাজা নারকেল
- 1 টি চামচ শুকনো ভ্যানিল্লা এক্সট্র্যাক্ট
নির্দেশনা
1 টিটমিল, নারকেল দুধ, 1 টেবিল চামচ ভাজা নারকেল, ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট এবং অর্ধেক স্ট্রবেরিগুলি এক সসপ্যানের মধ্যে। 2 মাঝারি তাপের উপর তাপ গরম না হওয়া পর্যন্ত গরুর মাংস ভাঙ্গতে শুরু করে এবং তরল শুষে 6 থেকে 8 মিনিট পর্যন্ত। 3 ওটস আপনার ভজনা বাটি স্থানান্তর। 4 বাকি স্ট্রবেরি সঙ্গে টুকরা টুকরা এবং নাচ, এবং তারপর তাড়াতাড়ি পরিবেশন করা। 5 পিসি: জেননা বাটলারপুষ্টির তথ্য
296 ক্যারল সেবা প্রদানপরিবেশন আকার: 1 1/4 কাপ
- 12 গ ফ্যাট
- 41g কারবস
- 5 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 12g > 18% | স্যাচুরেটেড ফ্যাট 10 জি |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | |
| 0% | সোডিয়াম 130 এমজি |
| 5% | কার্বোহাইড্রেট 41 জি |
| ২0% | ডায়রিটি ফাইবার 11g |
| শুরগার 11g | |
| প্রোটিন 5g | |
| 3% | * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টি দৈনিক খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
