ফিরে Squats থেকে subluxated পাঁজর

একটি subluxation একটি হাড় একটি সামান্য dislocation বা misalignment হয়। আপনার পাঁজর সাধারণত একটি মসৃণ গ্লাইডিং মোশন মধ্যে সরানো, কিন্তু একটি subluxation যুগ্ম জ্যাম করতে এবং তাই গুরুতর যে ব্যথা কারণ হতে পারে আপনি কমই শ্বাস নিতে পারেন। মাংসপেশীর চারপাশে ঘোরাফেরার মধ্যে যেতে পারে এবং চলাচল বা এমনকি শ্বাসের দ্বারা ব্যথা হতে পারে। একটি পাঁজর সিল্ক্স্কোপেশনে কোচচোন্ড্রাইটিস হতে পারে, বুকের ব্যথা এক ধরনের। ফিরে squats কাজ এক বা একাধিক পাঁজর subluxate হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

পাঁজর অ্যানাটমি

আপনার পাঁজরটি মাঝখানে ফিরে, বা তেজস্ক্রিয়, মেরুদন্ডে এবং স্তনের বোন বা তীরের সাথে সংযুক্ত থাকে। 1২ টি পাঁজরের মধ্যে, 10 টি সংযুক্ত করা হয় এবং নীচে দুটি পাশে দুইটি সামনে থাকে না - তাদের বলা হয় ভাসমান পাঁজর। প্রতিটি পাঁজরের একটি মেরুদণ্ড বা ফিরে সংযুক্ত করা হয়; এই সংযোগগুলি সমস্ত পেশী এবং ligaments দ্বারা স্থির করা হয়। আপনি প্রতিটি পাঁজর মধ্যে একটি স্নায়ু আছে। একটি subluxation এই কাঠামো মধ্যে যে কোনো চাপ বা জ্বালা হতে পারে।

সিলুইসেসেশনের কারণগুলি

খিঁচুনি, ছুঁচোয় বা ভুল অবস্থার মধ্যে ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও রিব সিনবক্সেশনগুলি ঘটতে পারে। হঠাৎ জিরকুক গতিতে শরীরের পিছনে হাত ধাক্কা যে কোন গতি একটি পাঁজর subluxation হতে পারে। রোড আইল্যান্ডের একটি চিরবিদ্যার ডাঃ স্টিভেন এস্টারের মতে, ওজন যদি ভারী হয়ে থাকে তবে যদি ওজন বেড়ে যায় বা আপনি উত্তোলনের সময় সঠিকভাবে শ্বাস ফেলেন, তবে ভোল্টেজটি সিল্ক্সেসশন হতে পারে। ফুটবল, কুস্তি এবং নৃত্য এমনকি একটি অনুপযুক্ত ঘড়ি মোকাবেলা এছাড়াও একটি পাঁজর subluxate হতে পারে

পিছনে স্কোয়াটস

পিছনে স্কোয়াটগুলি নিতম্বের গ্লুটাল পেশী তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, উরুগুলির চতুর্ভুজাকার পেশীগুলি, উরুগুলির পিছনের পিছনের মাংসপেশি এবং কম ব্যাকটের পেশী । একটি পিছনে squat সঞ্চালন করার জন্য, আপনি এটি আপনার মাথার পিছনে আপনার উপরের কাঁধ জুড়ে এটি একটি ভারী ধাতু বার উত্তোলন করা আবশ্যক। পেছন ফোঁড়া থেকে কম আঘাত হলেও সর্বাধিক ক্ষতি হয়, তবে অন্যান্য আঘাতের যেমন পাঁজর সিব্লকশনস হতে পারে।

চিকিত্সা

চিবরোগুলিপি চিকিত্সা একটি subluxated পটি সাহায্য করার জন্য একটি কৌশল। চিরোপ্রতিক্রিয়াটি একটি ড্রপ টেবিল এবং একটি হ্যান্ড-হ্যান্ড টুল ব্যবহার করে যেমন একটি অ্যাক্টিভেটর বা অন্য ধরনের লিভার যা রিব ব্যাক পজিশনে পপ করতে পারে। একটি পাঁজর subluxation প্রতিরোধ সাধারণত আপনার পেশী শক্তিশালী রাখা এবং ভাল অঙ্গবিন্যাস ব্যবহার একটি বিষয়; ড। এস্তেনারের মতে, ফাউন্ডেশনের প্রধান পদচিহ্ন, রিব সিলুইসেশনের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি পাঁজর সিল্ক্সেসশন পালন করেছেন, তাহলে একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার পরামর্শ নিন।