চলন্ত চলাকালীন উচ্চতর এক্সটেনসন রিটাকনাকুলাম হ্রাস

দৌড়বিদগণ নিচের অংশগুলির জোড়া এবং টিস্যুতে স্ট্রেন রাখেন এবং একটি তীব্র বা খারাপভাবে ডিজাইন করা প্রশিক্ষণ সময়সূচী বা অনুপযুক্ত চলমান কৌশল, আপনার পায়ের বা পায়ে টিস্যু ক্ষতি হতে পারে। আপনার উন্নততর extensor retinaculum আপনার পাদদেশ উপরে বরাবর চালানো যে স্তন ক্যান্সার হয়, আপনার পায়ের অন্য ligaments স্থির করে, এবং চলমান চলাকালীন যে পায়ের আন্দোলন সমর্থন করে। এই ligament মধ্যে ব্যথা টিস্যু ক্ষতি উপস্থিতি সংকেত পারে, এবং ব্যথা উপেক্ষা আরও আঘাত হতে পারে।

দিনটির ভিডিও

চলন্তে পা এবং গোড়ালি স্থিতিশীলতার গুরুত্ব

সুস্থতর উচ্চতর এক্সটেনশনারের সঙ্গে যুক্ত পা এবং গোড়ালি স্থিতিশীলতা আপনার শরীরকে সমর্থন করার জন্য অপরিহার্য। প্রতিটি পাড় ধর্মঘট সময়, আপনার পাদদেশ শক শোষণ সাহায্য এবং সামনের দিকে সামান্য rotates এবং আপনি এগিয়ে যেতে অনুমতি দেয়। আপনার পাদদেশে লেণ্ডস এবং লিগামেন্টগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার পা ও গোড়ালি চলাচল করে না, আঘাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে গোড়ালি এবং পাদদেশ স্থিতিশীলতা অফ-ট্র্যাক চলমান সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যখন অভাবিত স্থল এবং পাথরের মত প্রাকৃতিক উপাদানগুলি গোড়ালি আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।

অন্যান্য লিগামেন্টের সাথে মিথস্ক্রিয়া

উচ্চতর extensor retinaculum এছাড়াও আপনার নিচের অংশে tendons সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া, তাই এই সংক্রমণে আঘাত এবং ব্যথা অন্যান্য প্রভাব থাকতে পারে। ২006 সালে "আমেরিকান জার্নাল অফ রউন্টিজিনিলজি" প্রকাশিত একটি গবেষণায় উচ্চতর extensor retinaculum এবং cadavers এর পার্শ্ববর্তী টিস্যু অধ্যয়ন, এবং পাওয়া গেছে যে উচ্চতর extensor retinaculum যাও আঘাতের tibialis অগ্রভাগ কন্ডোম, যা আপনার শিন মাংসপেশী সাথে সংযোগের সাথে সম্পর্কিত ছিল। ফলস্বরূপ, যদি আপনি আপনার উচ্চতর extensor retinaculum ব্যথা উপেক্ষা করেন এবং একটি অস্থির সংক্রমণ বা বিষ্ঠা অভিজ্ঞতা, আপনি tenders এবং পেশী যে আপনার shins বরাবর চালানো ক্ষতি ক্ষতির ঝুঁকি সম্মুখীন হতে পারে।

পেশীর আঘাতের চিহ্ন এবং পেশীর উপর প্রভাব

উচ্চতর extensor retinaculum আঘাত সঙ্গে অভিজ্ঞ ব্যথা সাধারণত পাদদেশ এবং গোড়ালি সামনে বরাবর স্থানীয়করণ করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, লিগমেন্ট ক্ষতির পেশী আন্দোলন প্রভাবিত হতে পারে, আপনার গোড়ালি এ গতি একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা প্রতিরোধ। যেহেতু উচ্চতর স্তন ক্যান্সার retinaculum আপনার শিং পেশী সাথে সংযুক্ত tendons সঙ্গে interacts, আপনি আপনার shins অস্বাভাবিক পেশী কার্যকরী বিজ্ঞপ্তি হতে পারে। আপনি যদি কষ্ট পেলেও চলতে চলতে থাকেন, তবে আপনার পেশী ফাংশন এ লিগামেন্টের প্রভাব আরও আঘাত করতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনি যদি আপনার উচ্চতর extensor retinaculum মধ্যে ব্যথা অনুভব করে যখন আপনি চালানোর জন্য, আপনি চিকিত্সার চিকিত্সার সন্ধান করতে হবে। চালানোর জন্য অবিরত আপনার ligament বৃদ্ধি করতে পারেন, অবশেষে আপনার পাদদেশ, গোড়ালি এবং লেগ অন্যান্য টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত।একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার আপনার পট এবং গোড়ালি শক্তি উন্নত করার জন্য পরিকল্পিত একটি ব্যায়াম সিরিজ সুপারিশ করতে পারে, যাতে আপনি চোরাচালান না করে চলমান প্রোগ্রাম চালিয়ে যেতে পারেন।