উন্মাদনা কর্মক্ষেত্রে একটি সপ্তাহ বন্ধ করা

উন্মাদ workout প্রোগ্রাম মাত্র 60 দিনের মধ্যে আপনার শরীরের রুপান্তর অঙ্গীকার এই workout মধ্যে তীব্র, পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম যে ঠিক করতে পারেন - যতদিন আপনি শারীরিকভাবে যেমন তীব্র workouts জন্য প্রস্তুত করা হয়, সঠিক ফর্ম ব্যবহার, সঠিকভাবে খাওয়া, এবং প্রোগ্রামের সাথে থাকা। সুতরাং একটি সপ্তাহ বন্ধ করার সিদ্ধান্ত দুই পক্ষের আছে: একদিকে, এটি লক্ষ্য দিকে আপনার অগ্রগতি ধীরে ধীরে হবে। অন্যদিকে যদি আপনি অসুস্থ, আহত বা অপ্রচলিত হয়ে থাকেন, কিছু সময় নেওয়ার জন্য কেবলমাত্র এক উপযুক্ত জিনিসই নয়।

দিবসের ভিডিও

অবক্ষয়

উন্মাদনা কক্ষ থেকে এক সপ্তাহ বন্ধ করার সুস্পষ্ট হ্রাস হল যে এটি আপনার 60 দিনের লক্ষ্যকে 67 দিনের লক্ষ্যে পরিণত করবে । এবং যদি আপনি সময় বন্ধ করার চিন্তা করছেন কারণ আপনি এই ধরনের তীব্র workouts দ্বারা মানসিকভাবে ভয় দেখিয়েছেন, সপ্তাহের বিরতির পরে ব্যাক আপ শুরু একটি গুরুতর বাধা প্রকাশ করতে পারে। আপনি যদি মনস্তাত্ত্বিকভাবে সংগ্রাম করছেন, তাহলে আপনি কতোদিন আগে এসেছেন তা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সময়, আপনি যে দিন ভয়ঙ্কর বা নিরুৎসাহিত বোধ করছেন সেই দিনটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

বৈধ কারণসমূহ

উন্মাদনা কর্মক্ষেত্রে প্রতি সপ্তাহে বিশ্রামের একটি সম্পূর্ণ দিন এবং এক হালকা "পুনরুদ্ধারের" দিনের মধ্যে রয়েছে। আপনি শারীরিকভাবে সংগ্রাম করা হলে, আপনি আরও বেশি সময় বন্ধ করার জন্য ভাল কারণ হতে পারে। লক্ষণগুলি যেমন অত্যধিক ব্যথা, অস্বাভাবিক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, ঘুম অস্বাভাবিকতা বা আঘাত আঘাতকে সংক্ষেপে সংকেত দিতে পারে - এই ক্ষেত্রে আপনি প্রকৃতপক্ষে কিছু সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এবং অবশ্যই যদি আপনি অসুস্থ, আপনার শরীরের সব পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন এটি দিন।