একটি সার্ফার হওয়ার উপকারিতা কি?

যখন "বাচ্চারা" চিৎকার করে দীর্ঘদিন ধরে ঐসব সৈকত চলচ্চিত্রগুলিতে "আসুন সার্ফিং করি", তারা বেশিরভাগ সময়ই কিছু সূর্যের মধ্যে ভিজাইয়াছিল এবং তরঙ্গগুলি ঘুরাচ্ছিল। যেহেতু এটি সক্রিয় হয়, তারা একই সময়ে এরোবিক এবং এনারোবিক একটি ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করছে। এটি স্ট্রেস স্বচ্ছন্দে সাহায্য এবং একটি শরীর টান এবং মাপসই রাখতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ফিটনেস / শারীরিক উপকারিতা

বেটার হেলথ চ্যানেল অনুযায়ী, আপনি সার্ফিং থেকে অনেক শারীরিক ব্যায়াম পেতে পারেন যা অবশেষে ওজন হ্রাস এবং একটি টানডেড শরীরের দিকে নিয়ে যাবে। সার্ফিং কোর এবং পা শক্তিশালী। এটি "সমুদ্রের থেরাপী" নামে অভিহিত কারণ আপনি ক্রমাগত পরিবর্তনের আন্দোলন এবং তরঙ্গের উচ্চতা মাধ্যমে আপনার শরীরকে বিকাশ করেন। স্বাস্থ্য স্থিতি সম্পর্কে ক্যালকুলারের উপর ভিত্তি করে একটি 180-পাউন্ড ব্যক্তি 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য সার্ফিং হিসাবে 130 থেকে 260 ক্যালোরি হিসাবে বার্ন করতে পারে।

মানসিক উপকারিতা

->

সার্ফিং আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং বিষণ্নতা এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে পারে। ছবির ক্রেডিট: জুপিটারিমেজ / স্টকবিয়েট / গেটি ছবি

ক্যালিফোর্নিয়ার স্টেট ইউনিভার্সিটির 2010 সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সার্ফিং একজন ব্যক্তির মেজাজে কীভাবে উন্নতি করতে পারে এবং বিষণ্নতা ও স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে পারে। গবেষণা কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি সার্ফিং প্রোগ্রাম মাধ্যমে যাওয়া পরে, হতাশ, রাগ বা জোর হিসাবে বিবৃত মানুষ আরো শান্ত, নিখুঁত এবং খুশি হয়ে ওঠে। জিমি মিলার ফাউন্ডেশনের মতে, একটি প্রোগ্রাম যা মানসিক ও শারীরিক অসুস্থতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, সার্ফররা আরও নিরুদ্বেগ এবং কার্যকরভাবে প্রকৃতির কাছাকাছি থাকার এবং বিনামূল্যে অনুভব করে চাপ থেকে পরিত্রাণ লাভ করে। ক্যালিফোর্নিয়ার স্টাডি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় সার্ফিংয়ের সাথে জড়িত ব্যক্তিরা সুখের গভীর অনুভূতি অনুভব করে, যা মানসিক ভারসাম্যকে সম্পূর্ণ রূপে পরিণত করে

এ্যারোবিক বেনিফিট

সার্ফার বিভিন্ন ধরণের কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করতে হবে যেমন প্যাডলিং, সাঁতার এবং জল দিয়ে চালানো। নিয়মিত সার্ফিং হৃদরোগের মধ্যে ও বাইরে রক্তের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শরীরটি তার অক্সিজেন ব্যবহার করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি লোকেদের প্রসারিত শারীরিক কার্যকলাপ সহ্য করতে পারে এবং তাদের শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।

মন কাজ করা

একটি সার্ফার হিসাবে শান্ত হিসাবে এটি চেহারা করতে পারেন, ক্রিয়াকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখার এবং পরবর্তী তরঙ্গ তাকে নিতে হবে যেখানে anticipating সব হয়। যখন মহাসাগর পরিবর্তন অবস্থা, একটি সার্ফার বোর্ডে থাকার জন্য দ্রুত পরিবর্তন করতে হবে। সুতরাং, সার্ফিং একটি মানসিক ব্যায়াম যেটি একজন ব্যক্তিকে কিভাবে বিভিন্ন এবং পরিবর্তনশীল পরিস্থিতিগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারে তা শেখাতে পারে।