চিমটিযুক্ত নারকেল এর উপকারিতা কি?

নারকেল ক্রিম একটি পুরু, সমৃদ্ধ উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য যা কাঁচা নারিকেল থেকে আসে। পাকা নারকেল চাষের পর, তাদের সাদা মাংস পানিতে ভর্তি এবং লবণাক্ত হয়, এবং মিশ্রণগুলি উপরে ছাঁটা এবং প্যাকেজ তৈরির জন্য মিশ্রণের উপরের দিকে উঠে। ক্রিমযুক্ত নারকেল ক্যালোরি এবং স্যাট্র্যাটেটেড ফ্যাটের মধ্যে খুব বেশি, তাই এটি সংশোধন মধ্যে এটি খাওয়া ভাল, কিন্তু এটি কিছু উল্লেখযোগ্য বেনিফিট আছে

দিনের ভিডিও

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

নারকেল ক্রিম নারকেল দুধ থেকে আলাদা, এতে কম পানি এবং আরো নারকেল থাকে, তাই এটি একটি ঘন, সমৃদ্ধ গঠন। এর অনুপাত 1 অংশ জল 4 অংশ নারিকেল, যখন দুধ এর অনুপাত 1 অংশ জল 1 অংশ নারিকেল যাও। ইউ.এস. বিভাগের কৃষি বিভাগের অধীন, তরল নারকেল ক্রিমের ২ টেবিল চামচ 100 ক্যালোরি, 1 গ্রাম প্রোটিন, 10. 5 গ্রাম চর্বি, 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 0.২ গ্রাম ফাইবারের মধ্যে রয়েছে। প্রায় একই পরিমাণে ক্রিমযুক্ত শুকনো নারিকেল মাংস, 1 আউন্স, প্রায় ২00 ক্যালোরি, 1. 5 গ্রাম প্রোটিন, 19. 5 গ্রাম চর্বি এবং 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

মাইক্রোনিউট্রেন্ট উপাদান

নারকেল ক্রিম একটি ছোট পরিবেশন আকারে একটি তুলনামূলকভাবে উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আছে, এবং এটি ভি ভিটামিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অপরিহার্য খনিজ লোহা, সেলেনিয়াম একটি সমৃদ্ধ উত্স।, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস। বি ভিটামিন লাল রক্ত ​​কোষ গঠন এবং খাদ্য থেকে ক্যালোরি ব্যবহারযোগ্য শক্তি পরিণত করে; তারা এনিমিয়া প্রতিরোধ করে। ভিটামিন সি এবং ই উভয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: সি টিস্যু বৃদ্ধি এবং মেরামত উত্সাহ দেয়, এবং ই বিনামূল্যে র্যাডিকেল ক্ষতি থেকে স্বাস্থ্যকর টিস্যু রক্ষা করে। অপরিহার্য খনিজ খনিজ আপনার শরীরের নিজের উপর উত্পাদন করতে পারে না, এবং তারা ভাল ইমিউন ফাংশন এবং রোগ প্রতিরোধে উত্সাহিত কাজ

ফ্যাট বিষয়বস্তু

প্রাথমিকভাবে লাউরির এসিড যা অফলাইন, ক্ষুদ্রাকৃতির প্রক্রিয়াভুক্ত নারকেল ক্রিম এবং নারকেল তেলের মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে এই বিষয়ে গবেষণাটি হয়েছে মীমাংসাহীন। পুষ্টিকর থেরাপিস্ট জো লেউইনের মতে, মানব শরীরটি নারোলারিন নামক একটি অ্যান্টিভাইরাস এবং এন্টিবায়োটাইক্লিক পদার্থে নারিকেলের লাউরিসি অ্যাসিড রূপান্তর করতে সক্ষম, যা ত্বকের সংক্রমণ, খামির সংক্রমণ এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা হিসাবে স্বাস্থ্যগত অবস্থার বিরুদ্ধে সুরক্ষার কাজ করে। নারকেল ক্রিমের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার যকৃতের চেয়ে পশু-ভিত্তিক স্যাটেটেড ফ্যাটের চেয়ে অধিকতর দ্রুত চর্বিযুক্ত হয়, যার একটি ভিন্ন সেল মেকআপ রয়েছে এবং এটি চর্বিযুক্ত খাবারের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। পশু-ভিত্তিক চর্বিযুক্ত চর্বিহীন, নারকেল ক্রিম কোলেস্টেরল-মুক্ত।

ক্যাভিটস

নারকেল ক্রিম এবং কলেস্টেরলের অভাবের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা সত্ত্বেও হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ গবেষকরা এটির উচ্চ পরিপূর্ণ ওষুধের উপাদানের কারণে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে এটি সীমিত করার সুপারিশ করে।এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে সব নারকেল ক্রিম পণ্য একই নয়। যারা উচ্চ প্রক্রিয়াভুক্ত এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত থাকে তাদের অধিকাংশই অসম্পৃক্ত, অপ্রচলিত জাতের চেয়ে কম ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে। পণ্যগুলির যে কয়েকটি additives এবং কয়েক মোট উপাদান আছে তাকান, তাদের উপাদান তালিকার কোন চিনি এবং প্রথম উপাদান হিসেবে "নারকেল" বা "নারকেল নির্যাস" সঙ্গে