জলবায়ু জন্য তরমুজ উপকারী কি?

মেডিক্যাল নিউজ টুডে অনুযায়ী, তরল পদার্থগুলি রক্তের বাহ্যিক পোকা, সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং কর্মক্ষমতা ও ইরেক্টিল ফাংশন উন্নত করতে পারে। তরমুজ আপনার শরীরের উপকৃত যে পুষ্টি সঙ্গে একটি মিষ্টি আচরণ দেয়। তরমুজ এর citrulline arginine মধ্যে রূপান্তরিত, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যে হৃদয় এবং পরিবাহক সিস্টেম বেনিফিট।

দিনের ভিডিও

তরমুজ পুষ্টি

তরমুজ এবং তাজা তরমুজ রস টমেটো এবং টমেটো রসের চেয়ে লাইকোপিন এবং বিটা ক্যারোটিন বেশি থাকে। গাঢ় লাল তরমুজ এই প্রতিরক্ষামূলক phytonutrients বিশেষ করে সমৃদ্ধ। Phytonutrients শরীরের মধ্যে ইতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাব ট্রিগার যে প্রাকৃতিক উদ্ভিদ যৌগিক হয়।

ডিসিযুক্ত তরমুজ কেন্দ্রের 1/2 কাপের মধ্যে রয়েছে মাত্র 25 টি ক্যালোরি এবং 6 গ্রাম কার্বক্স, কোন চর্বিযুক্ত এবং কোনও সোডিয়াম নেই, কেন্দ্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র অনুযায়ী। এটি 2,000 ক্যালরি খাদ্যের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন C এর 10 শতাংশ এবং ভিটামিন A এর 8 শতাংশ সরবরাহ করে। ভিটামিন সি এবং এ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

হার্ট ডিজিজের নিম্ন ঝুঁকি

প্রাথমিক গবেষনাটি লিকোফিনের ক্যারোটিড ধমনীর পুরুত্বের উপর প্রভাব ফেলেছে বলে প্রস্তাবিত এবং এলডিএল, "ভালো" কোলেস্টেরল, অক্সিডেশন থেকে রক্ষা করে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। রোনাল্ড রস ওয়াটসন এবং ভিক্টর আর। প্রিডি এর "পুষ্টি এবং হৃদরোগ: কারন এবং প্রতিরোধ।" শরীরের চর্বিতে লাইকোফিনের উচ্চ পরিমাণগত হার্ট অ্যাটাক কম হারের সাথে যুক্ত হয়, বিশেষত ননসিংকিং পুরুষদের মধ্যে, লেখক রিপোর্ট। আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করা ভাল প্রচলন বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এলডিএলের অক্সিডেশন এলডিএলে নেতিবাচক পরিবর্তনকে নির্দেশ করে যা হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে। তরমুজ রস খাওয়া লিকোফিনকে টমেটোর রস খাওয়ার চেয়ে বেশি করে বেড়ে যায়। তরমুজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার এলডিএল অক্সিডেসন এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি প্রতিরোধে সাহায্য করে, যেগুলি ধমনীতে জন্মানোর বিপদজনক সমস্যা সৃষ্টিকারী, লেখক বলছেন।

লোহার রক্তচাপ

আমেরিকান গবেষকদের মতে, বয়ঃসন্ধিকালে বয়ঃসন্ধিকালে বয়ঃসন্ধিকালে রক্তচাপ হ্রাস পায়, যারা আমেরিকান গবেষকদের জুন ২01২ সালের "আমেরিকার" জার্নাল অফ হাইপারটেনশন। " গবেষকরা উপসংহার টেনেছেন যে তেজস্ক্রিয়তার নির্যাসটি হ্রাস করা হ্রাসের চাপ কমায়, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন। বেশিরভাগ গবেষণামূলক বিষয় মস্তিষ্কের, মৃদু উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে পোস্ট-মেনোপাসাল মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত ছিল।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদিও তরমুজ মিষ্টি হয়, তবুও এটি একটি নিম্ন গ্লাসিক লোড রয়েছে। Glycemic লোড প্রতি সেবা কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ বিবেচনা করে, শুধুমাত্র glycemic সূচক তুলনায় রক্তের শর্করার উপর খাদ্য এর প্রভাব একটি সঠিক গেজ প্রদান করে না।একটি স্বতন্ত্র সমস্যার স্ব-নির্ণয় বা স্ব-আচরণ করার চেষ্টা করবেন না। কোনো ডাক্তারের উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি হৃদয় বা প্রচলন সমস্যা সঠিক চিকিত্সা বিলম্বিত গুরুতর ফলাফল হতে পারে।