নিম্ন এমসিএইচ এবং নিম্ন এমসিএইচসি'র পুষ্টিকাল গুরুত্ব কি?

পুষ্টির ঘাটতি অনিয়ম হতে পারে; যদি আপনি অ্যানিমিক হন, তাহলে আপনার ল্যাব পরীক্ষায় কম এমসিএইচ, অথবা গড় ক্রপোসাকারুলম হিমোগ্লোবিন, এবং কম এমসিএইচসি, অথবা গড় ক্রপিউসাকারুলম হিমোগ্লোবিন ঘনত্ব দেখা যায়। এমসিএইচ এবং এমসিএইচসি অ্যানিমিয়া নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা হয় এবং আপনার কি ধরনের রক্তাল্পতা আছে তা নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে। যদিও সুষম সুষম খাদ্য অ্যানিমিয়া এবং কম এমসিএইচ বা এমসিএইচসি প্রতিরোধ করতে পারে, তবে আপনি যদি কোনও ভাল খাদ্য খাওয়াতে পারেন তবে কিছু অনিয়মিত রোগের কারণ হতে পারে।

দিনের ভিডিও

হেমোগ্লোবিন

আপনার লাল রক্তের কোষ হিমোগ্লোবিন ধারণ করে, একটি প্রোটিন যা আপনার ফুসফুস থেকে আপনার শরীরের কোষে স্থানান্তর করে। একটি ল্যাব পরীক্ষা যা সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা বা সিবিসি নামে পরিচিত, প্রতিটি লাল রক্ত ​​কোষে হিমোগ্লোবিন পরিমাণ পরিমাপ করে - এমসিএইচ। কোষের আকারের সাথে সম্পর্কযুক্ত প্রতিটি লাল রক্তের কোষে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ MCHC দ্বারা পরিমাপ করা হয়। যদি আপনার হিমোগ্লোবিন কম থাকে তবে আপনার শরীরের কোষগুলি যথেষ্ট অক্সিজেন পায় না। একটি সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক এমএইচ প্রতি কোষে ২7 থেকে 31 পিকোয়া এবং একটি স্বাভাবিক বয়স্ক এমসিএইচসি হচ্ছে প্রতি ডিকিলিটারের 32 থেকে 36 গ্রাম।

আয়রন

আপনার শরীরের হিমোগ্লোবিন উত্পাদন লোহা প্রয়োজন। আপনার লোহা আপনার ভোজন আপনার দৈনিক চাহিদার জন্য অপর্যাপ্ত যখন, লোহা অভাব রক্তাল্পতা ফলাফল এবং একটি কম এমসিএইচ বা MCHC হতে পারে। যদিও লোহা সাপ্লিমেন্টেশন হল লোহা অভাবের রক্তাল্পতার জন্য একটি বিকল্প, আপনি আরও লোহা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার লোহা ইনটেল উন্নত করতে সক্ষম হতে পারে। লোহার খাবারের মধ্যে রয়েছে ডিম, মাংস এবং শাক সবজি সবজি। লোহা অন্যান্য ভাল উৎস শুকনো ফল হয়, মটরশুটি, মটর এবং রুটি, সিরিয়াল এবং পাস্তা হিসাবে লোহা-দুর্গযুক্ত খাদ্য।

লোহার শোষণ

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি লোহাযুক্ত খাবার দিয়ে খাওয়া বা পান করলে ভালো লোহাকে শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ ভিটামিন সি খাবারগুলি সাইট্রাস ফল, ব্রোকলি, কিভি ফল, আম, বাঙ্গি, মরিচ, স্ট্রবেরি এবং টমেটো অন্তর্ভুক্ত। Celiac রোগ লোহার শোষণ বাধা দেয়, যখন গ্যাস্ট্রিক সার্জারি এছাড়াও ক্ষত শোষণ হতে পারে, বিশেষত যদি intestines surgically সংক্ষিপ্ত করা হয়। যারা ডায়াবেটিস উত্স থেকে লোহার শোষণ করতে অক্ষম তাদের লোহার ইনজেকশন প্রয়োজন হতে পারে।

ভিটামিনের ঘাটতি

ভিটামিনের ঘাটতি কম এমসিএইচ বা এমসিএইচসি এর অন্য উৎস। ফ্লেটে একটি অভাব, বি ভিটামিন এক, অ্যানিমিয়া হতে পারে। আপনার শরীর খুব বেশি ফলেট সংরক্ষণ করে না, এবং যদি আপনি কয়েকদিনে ফলেটে উচ্চমাত্রায় খাবার খাবেন না, তবে আপনি নিম্ন ফোলিক অ্যাসিডের মাত্রা বিকাশ এবং অ্যানিমিয়ার হতে পারেন। পাতলা সবুজ সবজি, legumes, meats, লিভার, গম বৃষ্ট এবং সমগ্র শস্য পাওয়া যায়। ভিটামিন বি 1২ হল ভিটামিন ও দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিতে পাওয়া বিটা ভিটামিন পাওয়া যায় যা অ্যামিমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

বিবেচ্য বিষয় এবং সতর্কবাণী

অ্যানিমিয়া আপনাকে নিঃশ্বাস নিতে পারে; আপনি সহজেই টায়ার করতে পারেন, ফ্যাকাশে চামড়া, মাথাব্যথা, চক্কর বা দ্রুত হার্টবিট আছে।অ্যানিমিয়া এছাড়াও একটি গুরুতর সমস্যা যেমন ক্যান্সারের একটি উপসর্গ হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার রক্তাল্পতা আছে বা আপনার খাদ্য লোহা বা ভিটামিন কম হতে পারে, একটি স্বাস্থ্যের যত্ন পেশাদার সাথে পরামর্শ