গোড়ালি গার্ড রানারদের জন্য ভাল বা খারাপ?

গোড়ালি গার্ড, যেটি গোড়ালি ব্রেসিস নামেও পরিচিত, আপনার হাঁটুতে সহায়তা এবং রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গোড়ালি চক্র রক্ষিবাহিনী এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয় গোড়ালি sprains প্রতিরোধ। যাইহোক, গোড়ালি রক্ষিবাহিনী দীর্ঘায়িত ব্যবহার আপনার গোড়ালি জয়েন্টের গতি পরিসীমা কমাতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী উপর গোড়ালি রক্ষিবাহিনী পরেন আপনার পেশী অভিযোজিত হতে পারে, হ্রাস সমর্থন ফলে এবং আপনার গোড়ালি দুর্বল।

দিনের ভিডিও

স্প্লেনস

চলমান অংকনগুলি চালানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আপনার শরীরের বাকি অংশের সমর্থন করে। দুর্বল উপসর্গগুলি অনুপযুক্ত সমর্থন প্রদান করে এবং আরো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যদি আপনার দুর্বল অংকের থাকে বা আপনার গোড়ালি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, গোড়ালি রক্ষিবাহিনী পরিধান করে আপনার গোড়ালি সংকুচিত এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। গোড়ালি রক্ষিবাহিনী বিশেষ করে উপকারী হয় যদি আপনি অতীত আপনার গোড়ালি sprained হয়। অ্যান্টোপেডিক প্রযুক্তিবিদ জন ভনহফের মতে গোড়ালি গার্ডগুলি গোড়ালি মাপের পুনরাবৃত্তি কমাতে সহায়তা করে।

অতিরিক্ত ব্যবহার

একটি ধাক্কা গোড়ালি ব্রেস ফাংশনাল টেপ ব্যান্ডেজ নীতির উপর ভিত্তি করে। এটি গোড়ালি যৌথ সমর্থন করে, এবং চাপ নিয়মিত হয়। বেলজিয়ামের কায়সেসোলজি বিভাগের গবেষকরা দীর্ঘ-দৌড়বিদদের দ্বারা ধৃত গোড়ালি ব্রেসিসের প্রভাব পরীক্ষা করে দেখেছেন। "স্পোর্টস মেডিসিন ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এপ্রিল" এর এপ্রিল 1997-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা যায় যে এই ধরনের গোড়ালি রক্ষীরা অতিরিক্ত ব্যবহারের সঙ্গে জড়িত গোড়ালি আঘাতের কারণে রানার্সকে রক্ষা করে।

গতি হ্রাস

লেইস আপ গোড়ালি রক্ষিবাহুল্য গোড়ালি আঘাতের প্রতিরোধ থেকে ভারী দায়িত্ব সমর্থন প্রদান। একটি উদ্বেগ আছে যে এই ধরনের বক্রবন্ধনী আপনার গোড়ালি 'গতির কার্যকরী পরিসীমা একটি উপায় যে কর্মক্ষমতা hinders সীমিত করতে পারে। পত্রিকা "স্পোর্টস মেডিসিন" পত্রিকার মার্চ 1 999-এ প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাটি কীভাবে লেইস-আপ গোড়ালি গার্ড চলমান গতির উপর প্রভাব ফেলে তার সাহিত্য পর্যালোচনা করেছে গবেষকরা দেখিয়েছেন যে লাইস-আপ গোড়ালি রক্ষিবাহিনী চলমান গতির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

গোড়ালি রক্ষিবাহিনী বিভিন্ন উপলব্ধ। কার্যকরী গোড়ালি রক্ষিবাহিনী গতির সীমিত সীমিত ছাড়া আপনার গোড়ালি সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গোড়ালি রক্ষার একটি আরো বিধিনিষেধ টাইপ নির্বাচন আপনার চলমান গতি প্রভাবিত হতে পারে। গোড়ালি গার্ড আপনার গোড়ালি reinjuring থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনার অবস্থার জন্য গোড়ালি রক্ষিবাহিনী সঠিক কিনা তা না অনেক কারণের উপর ভিত্তি করে। ক্রীড়া ঔষধ প্রশিক্ষণ একটি ডাক্তার সঙ্গে আপনার উদ্বেগ আলোচনা।