ফ্লেক্সসিড এবং খাঁড়ি খাবার একই?

মানুষ প্রায়ই স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে flaxseed খাবার গ্রাস করে এই পদার্থ Linum usitatissimum উদ্ভিদ, একটি সম্ভাব্য মিশরে সম্ভাব্য উদ্ভিদ যা বীজ থেকে আসে। Flaxseed এছাড়াও লিনিস এর সাধারণ নাম দ্বারা যায় Flaxseed খাবার এবং তিসি খাবার একই জিনিস হয় - শুধুমাত্র পার্থক্য নাম হয়। এই ধরনের খাবার উভয় মানুষ এবং পশুদের জন্য পুষ্টি সুস্বাস্থ্যের উৎস উপলব্ধ করা হয়।

দিনের ভিডিও

ফ্লেক্স

ফ্লেক্স উদ্ভিদ ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, মাছ ধরার পোশাক এবং জাল নির্মাণে ফাইবার ঐতিহাসিক ব্যবহার সহ। এই উদ্ভিদ লিনেন তৈরীর জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করে, একটি সাধারণ ধরনের ফ্যাব্রিক। Flaxseed তেল আলফা-লিনালিকিক এসিড নামে পরিচিত একটি অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড বা ALA রয়েছে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড লিমিটেডের ওমেগা -3 গ্রুপের অন্তর্গত। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার কলেস্টেরল কমিয়ে সাহায্য করতে পারে, মেনোপাসাল উপসর্গ কমাতে এবং মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে। এই পদার্থ নির্দিষ্ট ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, যদিও আরো গবেষণা প্রয়োজন। কিছু লোক খাদ্যশস্য, মসলা, রুটি, দই, প্যানকেক এবং অন্যান্য আইটেমের খাবার যোগ করে।

খাবার

পুরো শস্য বীজ থেকে লম্বাকৃতি বহিরাগত আবরণ তাদের হজম করা কঠিন করে তোলে, যা তাদের পচনশীল পদ্ধতিতে অচেতন হয়ে যায়। বীজ পিষ্টক হার্ড শেল ছাড়া বিরতি সাহায্য এবং তাদের হজম করা সহজ করে তোলে। Flaxseed খাবার স্থল তৃণ, জীবাণু এবং endosperm বোঝায়। যদিও আপনি flaxseed খাবার ইতিমধ্যেই মাটি কিনতে পারেন, আপনি বাড়িতে একটি তাজা খাবার তৈরীর একটি কফি গদি ব্যবহার করতে পারেন। খাবারগুলি রঞ্জক থেকে বাঁচাতে তেলকে প্রতিরোধ করার জন্য হিমায়ন প্রয়োজন।

পুষ্টিবৃদ্ধি

ফ্ল্যাকসাইড বা লিউসাইডের এক চামচ, খাবারে রয়েছে 1. 6 গ্রাম ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পর্যাপ্ত পরিমাণে ভোক্তার জন্য 1. 1 এবং 1. 6 গ্রাম প্রতি দিনে, ওয়ার্ম্যান্ট এক্সটেনশন ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী। ফ্লেক্সসিডের মধ্যে 40 শতাংশ ফাইবার রয়েছে, যার মধ্যে 10 শতাংশ দ্রবণীয় ফাইবার আকারে এবং 30 শতাংশ অস্বাভাবিক ফাইবার আকারে। এই খাবারে প্রোটিন, পটাসিয়াম এবং লিনগ্যানসও রয়েছে, এটি এমন একটি পদার্থ যা ক্যান্সারিনগ্যানিক উপকারিতা প্রদান করতে পারে।

সাবধানতা

ফ্লেক্সসিড খাবার বিশেষ করে বৃহৎ পরিমাণে একটি জোলাপ প্রভাব সরবরাহ করে। এই খাদ্য পণ্য ঔষধের শোষণ হ্রাস করতে পারে, এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার flaxseed ব্যবহার আলোচনা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি স্তন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ব্যাধি, ডায়াবেটিস বা সিজোফ্রেনিয়া নিয়ে থাকেন তবে মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের ফ্ল্যাশসাইড পণ্য গ্রহণের বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেয়। শিল্প নির্মূল তেল নির্গমন এড়িয়ে চলুন। যদিও এই পণ্য শস্য উদ্ভিদ থেকে আসে, নিষ্কাশন প্রক্রিয়া একটি নিষ্কাশন প্রক্রিয়া যা একটি পেট্রোলিয়াম পদার্থ ব্যবহার করে গঠিত হতে পারে, এটি মানুষের ব্যবহারের জন্য অনুপযুক্ত তৈরীর।