নেক ইনফ্লেমমেন্ট এবং স্টিফেনেসের জন্য সর্বোত্তম প্রাকৃতিক প্রতিকার

স্নায়ু, পেশী, vertebrae বা ঘাড় ডিস্ক ক্ষতি ফলে হিসাবে ঘাড় শক্ত এবং প্রদাহ হতে পারে। আপনার গলাটি একপাশে ঘোরাতে সমস্যা হতে পারে বা, যদি স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনি আপনার হাত বা হাতে কাঁটাঝোপা, নিস্তেজতা বা দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন। আপনি দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, আঘাতমূলক আঘাত থেকে একটি শক্ত ঘাড় পেতে পারেন, একটি ডেস্ক এ বা একটি কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ ঘন্টা কাজ, একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে ঘুমাতে অথবা ব্যায়াম সময় খারাপ শরীরের বলবিজ্ঞান। যদিও কঠোর ঘাড়ের জন্য প্রচলিত চিকিৎসা চিকিত্সা ব্যথা খুনী বা বিরোধী প্রদাহী ড্রাগের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, আপনার ঘাড় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার বিবেচনা করুন। যদি ব্যথা হয়, তবে ডাক্তার দেখান।

দিবসের ভিডিও

ওষুধ

বেশিরভাগ এন্টি-প্রদাহজনিত উদ্ভিদ একটি শক্ত ঘাড়ের কারণে অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে। হর্বল রেমিডিজ ওয়ার্ল্ডের মতে, হলুদ এবং আদা দুটি সাধারণ মশলা যা প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। আপনি এই herbs ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে নিতে বা রান্না করার সময় আপনার খাদ্য তাদের উদারভাবে প্রয়োগ করতে পারেন। এছাড়াও boswellin, arnica, শয়তান এর ক্লো, licorice বা সাদা উইলো চেষ্টা বিবেচনা। ব্রোমেলেন, আনারস পাওয়া একটি স্বাভাবিকভাবেই উদ্ভূত এনজাইম, এছাড়াও আপনার প্রদাহ উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

বিকল্প চিকিত্সাগুলি

কিছু পরিপূরক এবং বিকল্প থেরাপিগুলি আপনার ঘাড় ব্যথা এবং শক্তির প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। চিওপ্রেটিক থেরাপির কথা বিবেচনা করুন, যে কোনও ঘাড়ের মেরুদন্ডে দরিদ্র পদচিহ্ন বা আঘাতমূলক আঘাত দিয়ে স্থানটি স্থানান্তরিত হয়েছে। আকুপাংচার, একটি প্রাচীন চীনা চিকিৎসা চিকিত্সা, একটি শক্ত ঘাড় সঙ্গে যুক্ত প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত শারীরিক থেরাপি, ম্যাসেজ বা ক্রনিওস্যাক্রাল থেরাপি চিকিত্সা সহ আপনি ত্রাণ পেতে পারেন।

ব্যায়াম

কিছু স্ট্র্যাচিং ব্যায়ামগুলি চেষ্টা করুন যা আপনার শরীরকে একটি স্বাস্থ্যকর অঙ্গভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, যা ঘাড় শক্ত এবং প্রদাহকে কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একটি বুকের প্রসারিত করুন: প্রাচীরটি মুখোমুখি করুন, প্রাচীরের পাশে এক হাত উপরে তুলে আপনার কোমর পাশে বাঁকুন এবং ধীরে ধীরে আপনার দেহকে প্রাচীর থেকে দূরে রাখুন। আপনার বুকে প্রসারিত অনুভব করুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য রাখা এবং অন্য দিকে সুইচ। আরেকটি সহায়ক লাইনের জন্য, আপনার পিঠের পাশে দাঁড়ানো এবং প্রাচীরের ওপরে মাথা রাখুন এবং আপনার বিপরীত দিকে আপনার পিছনে একটি হাত রাখুন। আপনি ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু দিকে আপনার অন্যান্য হাত নিচে হ্রাস এবং যে দিকে দিকে আপনার মাথা নিচে ঢেকে হিসাবে শ্বাস। আপনার পাশ দিয়ে প্রসারিত অনুভব করুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।

নিরাপত্তা

শক্ত ঘাড় জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। চিওপ্রেটিক, আকুপাংচার বা অন্যান্য থেরাপির ব্যবহার করার সময়, আপনার এলাকার একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত ব্যবসায়ীর জন্য আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্য বিভাগের কাছ থেকে একটি সম্মানজনক রেফারাল পাবেন, বিশেষ করে গর্ভের ব্যথা বিশিষ্ট ব্যক্তিদের মধ্যে।প্রয়োজন হলে প্রচলিত চিকিৎসা চিকিত্সার প্রতিস্থাপন হিসাবে এই বা অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।