নখ ও ভিটামিনের ঘাটতি

ডাক্তার রোগীকে হাত ধরবে, কিন্তু সান্ত্বনার জন্য নয়। ডাক্তাররা বেশিরভাগই নখের দিকে সতর্কতা অবলম্বন করে, যা যকৃত এবং কিডনি সহ সমস্যাগুলির মত অনেকগুলি মেডিক্যাল অবস্থা প্রকাশ করতে পারে। ফিংনারেলগুলিও ডায়াবেটিসের দুর্বলতাগুলি নির্দেশ করতে পারে। রঙ, গঠন এবং আকৃতি সব বিবেচনা করা হয়। যদিও রক্তের কাজ বা ইমেজিংয়ের বিকল্প না হলেও, সমালোচকদের নখগুলি দেখতে একটি চিকিৎসা নির্ণয়ের ত্বরান্বিত করতে পারে বা একটি নিকৃষ্ট খাদ্যের একটি ভাল সূচক হতে পারে।

দিনের ভিডিও

স্বাস্থ্যকর নখ

একটি সুস্থ নালী পরিষ্কার, মসৃণ এবং নমনীয় হওয়া উচিত। এটি মূলের উপর সাদা চন্দ্র থাকা উচিত, এবং আঙ্গুলের বহির্ভূত পেরেকটি ক্রিমি সাদা হওয়া উচিত। পেরেকের নীচে ত্বকটি আপনার মৌলিক ত্বকের টোন এর একটি গোলাপী সংস্করণ হওয়া উচিত। নখের চেহারা কোন পরিবর্তন অভাব বা রোগ ইঙ্গিত পারে।

স্বাস্থ্যের জন্য আপনার পেরেক পরীক্ষা করুন

সপ্তাহে আপনার নখগুলি চেক করুন যাতে তারা স্বাস্থ্যবান দেখতে পায়। কোন অস্বাভাবিকতা উল্লেখযোগ্য হতে পারে। জমিন এবং রং জন্য চেহারা নখের আকৃতির পাশাপাশি একটি সমস্যাও নির্দেশ দিতে পারে। স্কয়ার্ড নখ হরমোনের সমস্যার কারণে হতে পারে। সাধারণ ক্ষুধার কারণে নখের "ডেন্টস" হতে পারে, যার নাম "বউ এর লাইন। "ভিটামিন সি এর অভাব কখনও কখনও নখের শেষে লাল-বাদামী স্পট এবং পিট দিয়ে সংযুক্ত হয়। আরও হালকা আকারে, ভিটামিন C- এর অভাবের কারণ হল পেরেকের ঝাল ঝুলানো এবং পেরেকের কাছাকাছি ফুলে যাওয়া। হলুদ নাখারা ইঙ্গিত দেয় যে পেরেকের বৃদ্ধি স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর, যা ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত থাকে, তবে এটি লোহা ও জিংয়ের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত। জিংক ঘাটতি নখের উপর সাদা দাগ হিসাবে দেখাতে পারে। কঠোর লৌহের অভাব কোলিনিচিয়াস নামে বিষণ্নতাযুক্ত স্ফীত নখ সৃষ্টি করতে পারে। লোহার অভাব শক্তির অভাব সৃষ্টি করতে পারে।

B12 দোষারোপ করা

নীল আঙ্গুল সবসময় অক্সিজেনের অভাব নির্দেশ করে। যদি এটি একটি অস্থায়ী শর্ত থাকে, তবে এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে ব্যক্তি কষ্টের মধ্যে রয়েছে। যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে সম্ভবত ফুসফুসের বা রক্তের সমস্যা রয়েছে। খাদ্যতালিকাগত উদ্বেগ খুব সামান্য লোহা বা বি 1২ হবে। B12 এর অভাব নখের উপর বেশ কিছু উপায়ে দেখায়। এটা lunula দৃশ্যমানতা হ্রাস মধ্যে উদ্ভাসিত করতে পারেন, "চাঁদ। "রেজাজগুলিও বি 1২ এর অভাবের একটি চিহ্ন হতে পারে। যদি অভাব অব্যাহত থাকে, তাহলে আঙ্গুলের সাথে কাঁটা ঝুলানো, ব্যালেন্স সমস্যা, মেমরি সমস্যা এবং বিষণ্নতার ফলে ফল পাওয়া যায়।

মেডস

ওষুধের পেরেক সমস্যাও হতে পারে। অনেক মানুষ বিভিন্ন শর্তের জন্য রূপালী গ্রহণ শুরু হয়। অনেক রূপালী আসলে আসলে আপনার নখ নীল চালু করতে পারে। প্রদাহ জন্য এনএসএআইডিস গ্রহণ নখ দুর্বল হতে পারে। অন্যান্য ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিও নখের মধ্যে দেখা যায়, এছাড়াও

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য ডান খাওয়া

ফিংনারেলগুলি খারাপ খাদ্যের জন্য সংবেদনশীল।জাঙ্কিং খাওয়া এবং খাদ্য পিরামিডের অভাবের কারণে হুমকির কারণ হতে পারে। একটি সুস্থ খাদ্য ফলের এবং সবজি, শস্য, দুগ্ধ এবং মাংস একটি ভারসাম্য প্রয়োজন। অবশিষ্ট খাদ্য গোষ্ঠীর সাথে পুষ্টির যত্ন সহকারে প্রতিস্থাপিত হলে এইগুলির একটি শ্রেণি দূর করা সুস্থ হতে পারে। চাপের সময় শরীরটি নির্দিষ্ট ভিটামিন (যেমন বি ভিটামিন) অন্যদের চেয়ে বেশি পুড়িয়ে ফেলতে পারে, তাই পুষ্টিগত পুষ্টি তাদের পুষ্টির জন্য একটি ভাল উৎস হতে পারে। স্বাস্থ্যকর নখগুলি ক্যালসিয়াম এবং জিংয়ের প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন, যা বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থা এমন একটি সময়, যখন একজন মহিলার বিশেষভাবে তার খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। সাপ্তাহিক নখদর্পণ পরীক্ষা করা একটি ভাল অভ্যাস যা গঠন করা হয়।