ফুসফুসযুক্ত পাকস্থলীর কাজ করার পর

একটি workout পরে পেটে bloating একটি বেদনাদায়ক এবং নিরুৎসাহিত অভিজ্ঞতা হতে পারে, কিন্তু এটি উদ্বেগ জন্য কারণ অগত্যা হয় না। এটা যে আপনি খাওয়া এবং পানীয় যে সমস্যা কারণ হচ্ছে হতে পারে, এবং সহজ সমন্বয় করা পরিস্থিতি প্রতিকার করতে পারে। যাইহোক, সমস্যাটি যদি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে, তবে সমন্বয় তৈরির সত্ত্বেও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

ডায়াবেটিক সমস্যাগুলি

যখন আপনি জোরালো ব্যায়ামে অংশ নেন, তখন রক্ত ​​আপনার অন্ত্র থেকে এবং আপনার প্রান্তপথে চলে যায়। এই পাচক প্রক্রিয়া দুর্বল, যা খুব বেশী খাওয়া হয়েছে যদি bloating হতে পারে, খুব শীঘ্রই কাজ করার আগে। এমন খাদ্য বা অন্য পদার্থ খাওয়া যা হজম করা কঠিন হয় অথবা আপনার অন্ত্রের আঙ্গুলকে উত্তেজিত করে দেয় এমন ফলাফল হতে পারে। কিছু দৃষ্টিকোণে, কাজ করা একটি অন্তর্নিহিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডারকে যেমন গালিগড়ি সিন্ড্রোমকে বৃদ্ধি করে।

জল ধারণন

পেটে ফুসফুসের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হল, আপনার রক্তে লবণের পরিমাণে ভারসাম্যহীনতার ফলে জল ধরে রাখার ফলে দেখা যায়। যদি আপনি খুব বেশি পানি পান করেন বা যথেষ্ট লবণ পান করেন, তাহলে আপনার শরীর পানি ধরে রেখে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে। এটি ফুসকুড়ি বাড়ে, প্রায়ই পেটে এলাকায়। এটি হতে পারে যে আপনি জল বজায় রাখার একটি প্রবণতা থাকতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ব্যায়াম করার সময় অনেক লবণ পান করেন। কিছু প্রারম্ভিক exercisers জল বজায় রাখা কারণ তাদের শরীরের একটি ট্রমা হিসাবে কাজ এবং একটি তরল পদার্থ হিসাবে তরল বজায় রাখা ব্যাখ্যা।

অন্যান্য ব্যাধি [999] যদিও পেটেজ সমস্যা এবং পানি রক্ষণাবেক্ষণগুলি যারা ব্যায়ামে পেটে ফুসফুসের আরও সাধারণ কারণ, অন্যান্য কারণগুলি সমস্যাটির কারণ হতে পারে বা অবদান রাখতে পারে। প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলি ব্লোটিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি ল্যাকটুলোজ বা সেরিবটল থাকে তবে অনলাইন ইনসাইক্লোপিডিয়া মেডলি প্লাস রিপোর্ট করে। বাতাস আহরণ, যা একটি স্নায়বিক অভ্যাস, এছাড়াও পেটে bloating হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, একটি আরও গুরুতর সমস্যা, যেমন অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা, ডিম্বাশয় ক্যান্সার, টিউমার বা ascites, অপরাধী হয়।

প্রতিবন্ধকতা

হজম হওয়া থেকে বিরত থাকা, যথাযথ হজমকরণের জন্য কাজ করার আগে কমপক্ষে দুই ঘণ্টার মধ্যে পূর্ণ খাবার খাও। বেশিরভাগই কার্বোহাইড্রেট এবং আপনার খাবারের কিছু প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং ধীরে ধীরে খেয়ে নিন। ক্যাফিন, অ্যাসপিরিন, ভিটামিন C- এর উচ্চ মাত্রায়, কার্বনেটেড পানীয় এবং উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, চিনি বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। পানি পান করার সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করার জন্য, কাজ করার আগে এবং পরে নিজেকে পরিশ্রুত করুন। আপনার হারানো ওজন বেশিরভাগই জল হবে। যদি আপনি আপনার মুখের মধ্যে একটি তিক্ত স্বাদ পেতে ঝোঁক যখন আপনি ঘাম বা আপনার কাপড় অনেক সাদা চিহ্ন আছে, আপনি একটি খামির সোয়েটার হতে পারে এই ক্ষেত্রে যদি, আপনার workout আগে এবং সময় একটি লবণাক্ত নাস্তা গ্রাস bloating প্রতিরোধ করতে পারে।আরো লবণ যোগ করার আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে রক্তচাপ সমস্যা হতে পারে। যদি ফুসকুড়ি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির সত্ত্বেও দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা গুরুতর ব্যথা অনুভব করে, তাহলে চিকিত্সাগত দিক বিবেচনা করুন।