বুকের দুধ খাওয়ানো এবং চরম ক্লান্তি

স্তনপাথন একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সিদ্ধান্ত যা আপনার শিশুকে তার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও অ্যান্টিবডি সরবরাহ করে এবং কিছু রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ওয়েবসাইট উইলিয়াম হেলথ, ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অব হেলথ এন্ড হিউম্যান সার্ভিসেসের একটি সার্ভিস, আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয় কানের সংক্রমণ, হাঁপানি, ডায়াবেটিস, পেট ভাইরাস এবং শৈশব লিউকেমিয়া। আপনি যদি অত্যন্ত ক্লান্তি বোধ করেন, তাহলে আপনি ভাবতে পারেন যে স্তন ক্যান্সারের উপকারিতা আপনার ক্লান্তি অতিক্রম করে। একবার যখন স্তন চিকিত্সা করার সময় আপনি চরম ক্লান্তি সৃষ্টির কারণ সম্পর্কে আরও জানতে পারেন, আপনি কেন এতটা ক্লান্ত হয়ে আছেন তা নির্ধারণ করতে পারেন এবং কার্যকর সমাধান খুঁজে বের করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

ঘুমের অভাব

একবার আপনার বাচ্চা হলে, আপনি কম ঘুমিয়েছেন যা আপনি ব্যবহার করছেন। রাতের বেলা খাবার এবং ছোট ঘুমের চক্র আপনার স্বাভাবিক ঘুম ভেঙ্গে যায়, যা ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। আপনার শিশু খুব বেশি খেতে গেলে আপনার ক্লান্তি তীব্র হয়ে উঠতে পারে, যদি সে শুকাতে থাকে তবে তার শরীরে শ্বাসকষ্ট থাকলে এটা কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু আরো ঘুমের সময় লগিং আপনার ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার সামান্য এক naps যখন নিক্ষেপ, আগে ঘুমাতে যান বা আপনি দুই বা তিন ঘন্টা জন্য ধরা যখন আপনার বাচ্চার দেখতে একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য জিজ্ঞাসা যদি বেশি ঘুম না হয় তবে সাহায্য নাও, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

সংক্রমণ

স্তন ক্যান্সারের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের মধ্যে বেশিরভাগই প্রচলিত একটি স্তন, যা অত্যন্ত ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। ক্যান্সার ওয়েসনার, "ব্রেস্টফিডিং টুডে" লেখক বলেন যে, আপনার স্তন টিস্যু সংক্রামিত হলে স্তনবৃন্ত, স্তন সংক্রমণ ঘটে, কিন্তু আপনার দুধ বা দুধের সরবরাহকে প্রভাবিত করে না। ক্লান্তি ছাড়াও, শরীরে লালা, কোমলতা, ব্যথা এবং জ্বর হতে পারে। আপনি overtired করছি যদি আপনি এছাড়াও মাস্টিসের জন্য আরো আকৃষ্ট হয়, Woessner নোট। যদি আপনি একটি স্তন সংক্রমণ সন্দেহ, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, যারা অ্যান্টিবায়োটিক লিখতে পারে

থাইরয়েড সমস্যা

ওয়েবসাইট শিশুর সেন্টার অনুযায়ী, পাঁচ থেকে দশ শতাংশ মহিলার মধ্যে পোস্টপ্যাটাম থাইরয়েডাইটিস অভিজ্ঞতা। Postpartum thyroiditis প্রথম একটি অতিরিক্ত ভারাক্রীয় থাইরয়েড, বা হাইপারথাইরয়েডিজমকে আক্রান্ত করে, এবং তারপর সক্রিয় থাইরয়েড, বা হাইপোথাইরয়েডিজম এর অধীনে। হাইপারথাইরয়েডিজম অনিদ্রা হতে পারে, যা আপনার চরম ক্লান্তির জন্য এক ব্যাখ্যা। হাইপোথাইরয়েডিজমও ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি আপনার চরম ক্লান্তি সরাতে না পারেন, তাহলে সঠিকভাবে কাজ করে থাইলোড্ডি আপনার ক্লান্তি সৃষ্টি করছে তা নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা চালানোর জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ঔষধ আপনার থাইরয়েড ফাংশন স্বাভাবিক করতে পারেন, যা আপনার চরম ক্লান্তি সীমা সহজ করতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর খাবার

যদি আপনি প্রচুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপভোগ করেন না, তবে আপনি অত্যন্ত ক্লান্তি বোধ করতে পারেন। মায়ো ক্লিনিক. কম নন খাওয়ার অভ্যাস যে ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে না পারেন, তাহলে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।আপনার দৈনিক খাওয়ার পরিকল্পনাে সহজ পরিবর্তন পরিস্থিতি প্রতিকার করতে পারে এবং আপনাকে আরও সক্রিয় করতে সাহায্য করতে পারে। লবন মাংস থেকে পুরো শস্য এবং প্রোটিন থেকে প্রচুর পরিমাণে খাবার খান প্রচুর পরিমাণে কম চর্বিযুক্ত দুধ পান করুন এবং তাজা ফল ও সবজি থেকে 5 থেকে 9 টা পরিবেশন করুন।