ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন এবং বাঁধাকপি ডাইট

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন ডায়েট এবং গোবিন্দ ডায়াবেটিস - সাধারনত ডাব্লু স্যুপ ডায়েট বলা হয় - উভয় দ্রুত-ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম যে আপনি অত্যন্ত বিস্তারিত দৈনিক মেনু পরিকল্পনা মেনে চলা দ্বারা দ্রুত এবং সহজে ওজন হারাতে পারেন প্রতিশ্রুতি। দুটো খাবার বিভিন্ন খাবারের উপর জোর দেয়, কিন্তু স্বাস্থ্যবিষয়ক এবং পুষ্টিবিদরা বলছেন যে উভয় প্রোগ্রামই সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ফ্যাদ খাদ্যের মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলি ধারণ করে এবং যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তবে এটি একটি ভাল পছন্দ নয়। ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন খাদ্য বা বাঁধাকপি খাদ্য শুরু হওয়ার আগে সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিবসের ভিডিও

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন ডায়েট

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন ডায়েট বিভিন্ন নাম অনুসারে বিদ্যমান, গ্রিনিনাল ডায়েট সহ ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক 3-দিনের খাদ্য, আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন খাদ্য এবং কার্ডিয়াক ডায়েট। সকলের মধ্যে একটি তিন-দিনের খাওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে যা নির্দিষ্ট ধরনের এবং খাদ্যের পরিমানের বর্ণনা করে, যেগুলি ডায়টেকস অনুযায়ী, আপনাকে অবশ্যই অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে অথবা আপনি সর্বাধিক পরিমাণ ওজন হারান না - 36 ঘন্টার মধ্যে 10 পাউন্ড। বিশেষ করে শুকনো টোস্ট, ক্র্যাকারস, ডিম, ফল যেমন কলা বা আঙ্গুর এবং কালো কফি বা চা হিসাবে খাদ্যের উপর ব্রেকফাস্ট। দুপুরের খাবারের জন্য 4 টি আউন্স ক্যানড টুনা বা কুটির পনির এবং ক্র্যাকার হতে পারে, যখন ডিনারের মেনস হট কুকুর বা ঠান্ডা মাংস এবং সবজি যেমন ব্রোকলি, বীট বা গাজর ভ্যানিলা আইসক্রীম দ্বারা অনুসরণ করা হয়।

কাবাব সূপ ডায়েট

বাঁধাকপি স্যুপের খাদ্য - যা প্রায়ই মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট, সেক্রেড হার্ট হাসপাতালের ডায়েট বা মিয়ামি হার্ট ইনস্টিটিউটের ডায়েট হিসাবে পরিচিত - একটি গৃহজাত বাঁধাকপি স্যুপ টমেটো, বাঁধাকপি, সিলেট, সবুজ পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ, শুকনো পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ এবং ভি -8 রস দিয়ে তৈরি। আপনি এক সপ্তাহের জন্য স্যুপের সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া, একটি ভিন্ন অতিরিক্ত খাদ্য দিয়ে প্রতিটি দিন এর স্যুপ জোড়া। উদাহরণস্বরূপ, 1 দিনে, আপনি কলা ছাড়া অন্য কোন ফলের সাথে স্যুপ খেতে পারেন; 4 দিবসে, আপনি মাত্র ছয় কলা এবং দুধের দুধ দিয়ে খাওয়া; দিনে 5, সীমাহীন গরুর মাংস এবং সবজি স্যুপ সঙ্গে। ডায়েট দাবির সমর্থক আপনি যদি খাদ্যটি অনুসরণ করেন তবে আপনি সাত দিনে 17 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন।

সমতা ও পার্থক্য

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন ডায়াবেটিস এবং গোবিন্দ ডায়াবেটিস উভয়েরই খুব কম ক্যালোরি ওজন-ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম রয়েছে: যথাযথভাবে অনুসরণ করা হলে, ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন খাদ্য প্রায় 700 থেকে 1, প্রতিদিন 100 ক্যালোরি এবং বাঁধাকপি খাদ্য 800 এবং 1, 000 ক্যালরির মধ্যে প্রদান করে। উভয় গুরুতরভাবে কার্বোহাইড্রেট এবং দুগ্ধজাত সামগ্রী সীমিত এবং সমগ্র শস্য, শাকসবজি এবং ফল বিভিন্ন ধরণের জন্য অনুমতি দেয় না। উপরন্তু, উভয় diets এর proponents এটি ওজন হ্রাস যা খাদ্যের সংমিশ্রণ দাবি; নিয়মিত ব্যায়াম এবং কম চর্বি খাওয়া অভ্যাস উল্লেখ বা উত্সাহিত হয় না।খাদ্য তাদের মেনু পরিকল্পনা এবং সময়কাল শুধুমাত্র পৃথক।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন দাবি করে যে এটি তিন দিনের খাদ্যের জন্য দায়ী নয়, তার নামটি বহন করে। গোবিন্দ স্যুপ প্ল্যানের সাথে জড়িত অনেক প্রতিষ্ঠানগুলিও কাবাব স্যুপের উপর ভিত্তি করে কোনও খাদ্য সহায়তা বা প্রচারের বিষয়টি অস্বীকার করে। সিনিয়র ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের ডায়েটিয়ান উইকিলিকস টেলারের মতে, এই ধরনের খাবারটি ওজন কমাতে কোন কার্যকর উপায় নয় এবং ক্লান্তি ও সংকোচন হতে পারে। মেল অনলাইন অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন অন্তত ২, 500 ক্যালরি খাওয়া উচিত এবং প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে ২000 ক্যালরি প্রয়োজন। অত্যধিক খাওয়ার পরিকল্পনাগুলি যা খুব অল্প ক্যালোরি প্রদান করে আপনাকে পুনরাবৃত্তি করে Yo-yo ডায়টিটিং হতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপ, যথাথ্য এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উপরন্তু, স্বাস্থ্য পেশাজীবীরা সতর্ক করে দেন যে, পুরো শ্রেণীতে খাদ্য সীমাবদ্ধ করার জন্য অনুগামীদের প্রয়োজনীয় খাদ্যগুলি ভিটামিন ও খনিজ দমন করতে পারে। ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন পরামর্শ দেয় যে ওজন হারাতে ও স্বাস্থ্যের উন্নতির সর্বোত্তম উপায় হল সুষম, কম চর্বিযুক্ত, কম চিনির খাদ্য যা পুরো শস্য, দুগ্ধজাত দ্রব্য, পাতলা প্রোটিন এবং তাজা ফল ও সবজি বিস্তৃত বর্ণে সমৃদ্ধ। ।