সাঁতার কাটা যখন ডুবে যাওয়া

সাঁতারের সময় সাঁতার কাটা অত্যধিক ঝাপটায় এবং ছিটকে পড়ে। আপনার সাঁতারের সময় বাতাস গলতে প্রায় অপরিবর্তনীয়, নির্দিষ্ট ট্রিগার এটি আরও খারাপ করতে পারে। আপনি আপনার burping বা ঘন episodes সঙ্গে ব্যথা লক্ষ্য করলে, এটি আরও গুরুতর কিছু একটি সাইন না নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে

দিনের ভিডিও

ধাক্কা

আপনার পেটে বাতাসের পরিমাণে একটি প্রবাহ থাকার কারণে পেটের আস্তরণের প্রসারিত হতে পারে। যখন এই ঘটবে, নিম্ন স্তরের স্পোফিকার, বা লেইস, শিথিল, ওয়েবসাইট Medline প্লাস উপর একটি নিবন্ধ ব্যাখ্যা, ইউ.এস. জাতীয় ঔষধের লাইব্রেরী একটি সেবা। এলইএস আপনার অক্সফ্যাগ বেস বেস ফাঁপা দরজা মত কাজ করে। এটা খাদ্য, তরল এবং বায়ু ভিতরে দেয়, কিন্তু আপনার ঘন ঘন মধ্যে কিছু ফিরে যেতে দেওয়া অনুমিত হয় না। যখন এলইএস অবসরপ্রাপ্ত হয় তখন আপনার পেট থেকে বেরিয়ে যায়, আপনি মনে করেন বুদবুদ আপনার গলাটি ছিঁড়ে ফেলুন। আপনার মুখ থেকে বাতাস বের হয়ে আসার মতো একটি শব্দ হতে পারে না। এই burp, বা বেল্ট, আপনার পাচক ট্র্যাক্ট একটি স্বাভাবিক ফাংশন।

কারন

একটি সাঁতারু হিসাবে, আপনি একটি সাঁতারের পরে বা পরে burping পর্বের আরো প্রবণ হতে পারে। যখন আপনি বাতাসের জন্য আসেন তখন আপনি একটি বড় শ্বাস নিতে পারেন, আপনি ভুলভাবে কিছু বাতাস গলতে পারেন, এটি আপনার পেটে চাপ দিতে পারে। আপনার workout আগে একটি পূর্ণ পেট হচ্ছে আপনি আরো বায়ু গিলতে ট্রিগার হতে পারে। আপনি পুল মধ্যে মাথা আগে ডান খাওয়া এড়িয়ে চলুন উপরন্তু, নির্দিষ্ট ধরনের খাবার গ্রহণকারী আপনার পেটে বাতাসের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার সাঁতার কাটা কয়েক ঘন্টার জন্য কার্বনেটেড পানীয়, ফল, শাকসবজি এবং মটরশুটি এড়িয়ে চলুন ন্যাশনাল পাচক রোগ তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস ওয়েবসাইটের একটি পিয়ার-রিভিউ প্রকাশিত প্রকাশনা অনুযায়ী, এই খাবারগুলি আপনার পচনশীল পাদদেশে ফুসফুস এবং গ্যাসকে বৃদ্ধি করে।

সহায়ক টিপস

আপনার খাবার এবং খাবার ধীরে ধীরে করুন। আপনি যদি আপনার খাদ্য শসা নিচে যদি আপনি অনেক বাতাস গ্রাস আরো প্রবণ হতে পারে। গাম চিউইং বা হার্ড ক্যান্ডি এ চুষা সীমিত করুন মায়ো ক্লিনিক ওয়েবসাইটের মেয়ো ক্লিনিক কর্মীদের একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, এই আচরণগুলি সাধারণত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বাতাস গলিয়ে দেয়। আপনার সাঁতার রুটিনগুলির সময় ভালভাবে হাইড্রয়েড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু খড় দ্বারা পানীয় খাওয়া এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ। একটি খড় দ্বারা জল পান বা ক্রীড়া পানীয় এছাড়াও আপনার পেট মধ্যে বায়ু পরিমাণ আপ আপ, সম্ভবত আপনার সাঁতার সময় burping নেতৃস্থানীয়।

অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়সমূহ

আপনি যখন সাঁতার কাটছেন তখন বার বার burps আরো গুরুতর কিছু হতে পারে। হার্টবার্জ বা গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ, বা শর্টের জন্য জিইআরডি, বার্পিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করতে পারে। যদিও বেশিরভাগ ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকারগুলি উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। পেট অ্যাসিড সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য তিনি একটি ঔষধ নির্ধারণ করতে হতে পারে, যা বেদনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।