পনির আপনার চামড়া প্রভাবিত করতে পারে?

আপনি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে পনির ভোগ যদি, আপনার হাড় সব ক্যালসিয়াম থেকে উপকারী। পনির সুস্থ পেশী জন্য প্রোটিন একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ রয়েছে। যদিও এই পনির খাওয়ার সুবিধা, আপনার ত্বক অনেক হিসাবে উপকৃত হতে পারে না। আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে পনির খেয়েছেন, তখন এটি আপনার ত্বকের চেহারা এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একবার আপনি জানেন যে পনির আপনার ত্বককে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে, আপনি আপনার খাদ্যতে কতটা অন্তর্ভুক্ত করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

পরিপূর্ণ ফ্যাট

আপনার চর্বিকে সম্ভাব্য ক্ষতিকর চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত পরিমাণে নয়, তবে এটি আপনার ত্বকের চেহারা এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ত্বকে যথাযথভাবে কাজ করার জন্য উত্সাহিত করতে সাহায্য করার জন্য আপনার কিছু পুষ্টিকর চর্বি প্রয়োজন, কিন্তু আপনার চর্বিযুক্ত খাবারটি স্বস্থ্য অসম্পৃক্ত চর্বি থেকে আসা উচিত, যেমন জলপাই তেল, বাদাম এবং এভোকাদোতে পাওয়া যায়। পনির মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি প্রদাহজনক, যা অসম্মান ত্বকের টোন, লালা এবং blemishes, যেমন blackheads এবং pimples হিসাবে আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জেসিকা উ, আপনার ফিড ফিড: ২8 ডালবাতী দিনে অল্প বয়স্ক, মসৃণ চামড়া এবং একটি সুন্দর শরীরের লেখক, ওমেগা -3 ফ্যাটিযুক্ত খাবার, যেমন স্যামন ও আখরোট, যেমন আপনার পনির এটা সম্ভবত এটি inflaming পরিবর্তে চামড়া।

সোডিয়াম

সোডিয়ামের উচ্চতার একটি খাদ্য আপনাকে পানি বজায় রাখতে পারে। "বোন-বিল্ডিং / বডি-শ্যাপিং ওয়াকআউট" লেখক জয়েস এল। ভেদ্রাল লিখেছেন যে সোডিয়ামটি তার 50 গুণের ওজনে পানি ধরে রাখতে পারে। আপনি অনেক পনির খাওয়া হলে, এটিতে সোডিয়াম আপনাকে পানি বজায় রাখতে পারে, যা আপনার ত্বকের চেহারাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। খুব বেশি লবণ আপনার চামড়া দমকা, আঠাল এবং শুষ্ক প্রদর্শিত হতে পারে। আপনার চিনি খাওয়ার সীমিত করতে আপনার সোডিয়াম খাওয়ার কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।

ল্যাকটোজ এবং নেচারোপ্যাথ

দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায় ল্যাকটোজ এক ধরনের চিনি। আপনার যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা অ্যালার্জি থাকে, তবে চামড়া উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন হাইভস এবং ফুসকুড়ি। পনির খাওয়ার পর যদি এই ধরনের ত্বকের পরিবর্তনগুলি অনুভব করে তবে আপনার ডায়াবেটিস থেকে ল্যাকটোজ কেটে ফেলার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা তা দেখতে আপনার ত্বকের উপসর্গগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় কিনা। পনির এছাড়াও naturopaths রয়েছে। "স্বাস্থ্যকর স্কিন ডায়েট" লেখক কারেন ফিশার বলেন, প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার লসিকাটিক তরলগুলি ঘন করে তোলে, যা আপনার দেহে বিষক্রিয়াজনিত ক্ষয়গুলি দূর করতে আরও কঠিন করে তোলে। বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আপনার ত্বক শুষ্ক এবং শুষ্ক প্রদর্শিত হতে পারে।

প্রোটিন

প্রোটিন একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা স্বাস্থ্যকর টিস্যু ও কোষ গঠন সমর্থন করে। "দ্য বিউটি ডটক্স সলিউশন" লেখক কিমবারলি স্নাইডার লিখেছেন যে প্রোটিন আপনার ত্বকের ত্বকেও উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও আপনি চর্বিযুক্ত চর্বি এবং সোডিয়ামের উপাদান থেকে প্রচুর পরিমাণে পনির খেতে চান না, তবে কিছুটা চিনি কিছু প্রোটিন সরবরাহ করবে, যা আপনার ত্বকে কোষগুলিকে ক্রমাগত পুনর্জীবিত করার জন্য উত্সাহিত করে যাতে আপনার ত্বক সুস্থ ও প্রদীপ্ত হয়।