আপনি Flexing দ্বারা ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন?

আপনি সম্ভবত সময় ও সময় শুনেছেন যে ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল আপনার খাবারের চেয়ে বেশি ক্যালোরি জ্বলছে। কিছু লোক তাদের ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়িয়ে ক্যালোরির পরিমাণ কমানোর পাশাপাশি এটি করে। কোন কার্যকলাপ, জগিং থেকে জাম্পিং, পোড়া পোড়া ক্যালরি। আশ্চর্যজনক, আপনার পেশী flexing এছাড়াও ক্যালোরি বার্ন।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

একটি ক্যালোরি খাওয়া এবং পান করার মাধ্যমে প্রাপ্ত শক্তির একটি ইউনিট। আপনার শরীর একই ভাবে ক্যালোরি ব্যবহার করে যে একটি গাড়ী শুরুতে পেট্রল ব্যবহার করে। বিভিন্ন খাবার বিভিন্ন পরিমাণে ক্যালোরি আছে; যাইহোক, চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সব ক্যালোরি প্রদান। এবিসি নিউজ জানায় যে চর্বিযুক্ত খাবারে কম চর্বিযুক্ত খাবারের তুলনায় সর্বোচ্চ ক্যালরির সংখ্যা রয়েছে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, স্নেক দ্রব্য এবং জাঙ্ক ফুডের মধ্যে রয়েছে উচ্চ ক্যালরি সংখ্যা

ক্যালোরিগুলো কীভাবে জ্বলছে? আপনার চিকিত্সাগত পদ্ধতিটি আপনি শক্তিতে খাওয়া কি পরিবর্তন করার জন্য দায়ী। এই প্রক্রিয়াটি আপনি ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং শক্তি তৈরি করতে অক্সিজেনের সাথে যুক্ত করেন। এই শক্তি শরীরের ফাংশন প্রতিটি সিস্টেম সাহায্য এবং আপনি সতর্কতা অবলম্বন থাকার জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনার পোড়া ক্যালরির পরিমাণ আপনার বয়স, লিঙ্গ এবং শরীরের আকার উপর নির্ভরশীল। যারা বড় বড় ক্যালোরি বার্ন। প্রতিদিন আপনার পোড়া ক্যালরি দশ শতাংশ আপনার শরীরের প্রসেসিং খাদ্য দ্বারা হজম এবং শোষণ জন্য পুড়িয়ে ফেলা হয়। ক্যালোরি পোড়ানোর আরেকটি উপায় মানুষ ব্যায়াম করে।

আপনি ফ্লেক্সের সময় কি করেন

আপনি যখন আপনার পেশীগুলিকে ফ্লেক্সে আনেন, তখন আপনি একটি ভারী বা পাতলা চেহারা তৈরি করতে দৃঢ়ভাবে আঁকড়ে ধরেন। শারীরিক বিল্ডার সাধারণত তাদের মাপ প্রদর্শন এবং পেশী নির্দিষ্ট গ্রুপ বন্ধ করার জন্য তাদের পেশী flex। সহজভাবে পেশী flexing দ্বারা, এটি তাদের স্বাভাবিক তুলনায় বড় এবং আরো কঠিন প্রদর্শিত।

এটি বার্নস ক্যালোরিগুলি কিভাবে

যদিও কিছু লোক বিশ্বাস করে যে আপনি ক্যালোরি বার্ন করার জন্য কঠোরভাবে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, আপনার পেশীগুলিকে flexing হিসাবে ছোট হিসাবে একটি আন্দোলন এছাড়াও ক্যালোরি বার্ন করতে পারে এটা কারণ ক্যালোরি শক্তি, তাই শক্তি ব্যবহার করে যে কিছু কিছু ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। "আকার" পত্রিকা সারা দিন আপনার পেশী নিস্তেজ যে যথেষ্ট আপনি বার্ন ক্যালোরি বৃদ্ধি করতে পারে রিপোর্ট।